篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

桜が散り始めた公園に集まったのは
ワッキーさん、アキラさん、かずさん、ミキティさん、どんがめさん、オケさん、ハンモックさん、北さん、T田さん、πさん、に私の11名。


ワッキーさん、花見walk　　　　T田さん、5キロ

アキラさん、11キロ　　　　　　　　北さん、10キロ


かずさん、15.7キロ


ミキティさん、11キロ



どんがめさん、12.4キロ






オケさん、16.4キロ

ハンモックさん、12.7キロ




しのランはアルプスを眺め、そして花見ラン
公園～松代桜づつみ公園～松代大橋～公園
10.41キロ　　1:28:59　　8:33/km
松代大橋ではアルプス観ていたら速歩より遅く、
ラスト走りを切り替えて410ｍは6:16/kmで上がった。

終わった後は南公園の桜の木の下でブルーシートを敷いてのお茶会でした。
紅茶に手作り菓子ご馳走様でした。

参加された皆さんお疲れ様でした。







  

しのランです

※4/12walk後の昼食はスープの達人、
酸辣湯麺スープを使って卵とじしたラーメンでした。
ラー油を掛けたものだから辛かった。
卵の下には豆腐、人参、玉ねぎ、わかめが入っています。





※昭和の森公園では桜が咲き始めました。
お花見で賑わいそうです。

南側の駐車場


この桜の下では園児たちが賑やかでした。



※walk昭和の森公園へ　10:30発　16℃　湿度51％　
5.15キロ　　1:04:33　　インターバル速歩4セット　7851歩
後ろ歩き久々に100ｍほどやりました。
終わって18℃　45％　　途中の電光掲示20℃でした。