篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※4/4自宅筋トレ後、正午前に湯ったり苑へ
先ずは温泉入浴です、露天風呂で温まりました。

昼食は、食浴セット　お食事＋入浴＝1400円（税込）から
”和風おろしハンバーグ定食“にしました。



各曜日限定＋から揚げカレーの中から選べます。




※4日午前中に先日の筋トレ続きを
プランクで終わったので、続きの片手片足プランクからですが、これを直ぐにやるのはどうかと思い、筋トレスタート部分の数種類を行って体を温めてから続きに入りました。スクワットは前日の就寝前に終了です。



練習会　4月7日（日）8:15集合