篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

2024年12月31日

しのランです

走り初め練習会　1月4日（土）8:45集合

この一年が過ぎようとしています。
クラブの皆さん、ナガブロガーさんに助けて頂いて
何とか歳を越せそうです。
一年大変お世話になりました。
皆様、よいお年をお迎えください。

花は昭和の森公園にて

Posted by しのラン at 21:00 │Comments(0) │花

2024年12月31日

しのランです

走り初め練習会　1月4日（土）8:45集合

12/30　久し振りに28日に走った後は翌日から筋肉痛。
この日もまだ大腿四頭筋が張っていました。

昼食は寿がきやの焼うどんでした。
具材は豚小間切れ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ネギ、生姜など。
キャベツは値が高いので昼には使いません。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │食べ物

2024年12月30日

しのランです

小三の孫がクリスマスプレゼントの一つにメカメカツクールを
贈られ、細かいブロックで工事用車両を作り上げました。
作るところを見ていたら、見本も無いのに根気よく作り上げました。
車両はちゃんと動きます。
記念に写真に収めてみました。
聞いたことのないおもちゃで、初耳でした。

Posted by しのラン at 20:30 │Comments(0) │玩具│模型

2024年12月30日

しのランです

走り初め練習会　1月4日（土）　8:45集合

12/29 雪が降ったりそれが霙に変わったりの変な天候の日の昼食は
担々麺スープを使ってのラーメンになりました。
具材は豆腐、わかめ、ピーマン、人参、豚肉小間切れ、などを入れました。
生姜も入り、酢を掛けて美味しく出来た。
頭に汗を掻いたりして　とにかく温まりました。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │食べ物

2024年12月29日

しのランです

練習会走り初め　1月4日（土）8:45集合

12/27 走り納めで5キロをゆっくりしか走れなかったので
休むこともなく帰宅した。
珍しく早く帰宅出来たので昼食は久し振りにマヨネーズを使った
チャーハンにしました。
具材はベーコン、人参、玉ねぎ、ねぎ。
マヨネーズを使うので油は不要、しかもチャーハンらしく出来上がりました。
味噌汁は即席です。

昨日のよっすいさんの走り納めは公園内15キロでした。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │食べ物

薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター

2024年12月28日

しのランです

次回練習会　　1月4日（土）集合8:45

※走るのに雪の影響が無い公園に集まったのは
オビさん、ハンモックさん、よっすいさんに私の4人だけ。
走り納めにしては寂しかったな。年末で多忙ですものね。
　　8:15　０℃　湿度96％　　9:55　1℃　95％

　　
オビさん、12キロ
ハンモックさん、10キロ

しのランンも公園内、5.3キロ　0:49:28　　9:20/km
12/1に走ったきりで足が動かなかった。
12月に近親者が亡くなり悲しく辛い思いをしていて走るどころでは無かった。

※南運動公園のコトネアスター（集合場所近く）
雪が被っていましたが溶けたので写してみた。

Posted by しのラン at 20:00 │Comments(0) │ランニング・練習会│花

2024年12月28日

しのランです

12/27 正午過ぎにテンホウさんへ三人で伺いました。
混んでいるかなと思ったら天候のせいでしょうか待つことなく座れました。

お願いしたのはちゃんぽん風白湯スープのテンホウメンです。
美味しいスープを最初に数杯飲んでから野菜、麺に手を付けました。

　　　　　　　　おばさん達はワンタンメン（左）にチャーメン（右）

食べている最中、表は雪降り

Posted by しのラン at 13:44 │Comments(0) │食べ物

2024年12月27日

しのランです

走り納め　　12月28日（土）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:30集合

12/26　洗濯機用の蛇口を交換してからの昼食は
いつもの卵とじうどんになりました。
卵の下には豆腐、わかめ、玉ねぎ、人参、竹輪、生姜などが入っています。
生姜を細かく刻んで入っているので温まります。
大盛り熱々を頂きました。

15時過ぎに車で昭和の森公園へ　　メタセコイア

少し歩くだけでも温まりました。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(2) │ランニング・練習会│食べ物

2024年12月26日

しのランです

練習会　　12月28日（土）

12/25　午前中に8000歩を超えて歩き回った後の昼食は
チャルメラみそを使ったラーメンです。
先日の野菜ピザでベーコン使うのを忘れたので、焼いて使ってみた。
ほかは豆腐、人参、玉ねぎ、わかめ、生姜などを使って、付いている
七味唐辛子を掛け、酢もかけて頂いた。

Posted by しのラン at 12:00 │Comments(2) │食べ物

2024年12月25日

しのランです

孫からプラスチックで作った模型がLineで届きました。
今回の作品は紙で無いところが凄い。
前輪が転がるようです。

「車種いすゞキュービック(KC-LV280L)
前輪ステアリング機能追加と車体をプラスチック板で製作しました
前輪にボールベアリングを組み込んでるので前輪も転がります」

ﾊｲﾋﾞｰﾑ

　　　　　　　　　　車幅灯(前)　　　　　　　　　　　　車幅灯(後)

　　　　　　　　　　　フォグランプ　　　　　　　　　　　ﾛｰﾋﾞｰﾑ

Posted by しのラン at 20:11 │Comments(2) │車│模型

2024年12月25日

しのランです

練習会　　12月28日（土）

期間限定のシュークリームを一つ頂きました。
あまおう苺風味のクリームが入っていました。

三才駅前にて　　スマホ

Posted by しのラン at 12:00 │Comments(0) │風景│冬│食べ物

2024年12月24日

しのランです

報告は以下コマサさんからです。

「年の瀬マラソン in 所沢」
３３ｋｍ　4時間12分59秒　　7.8km/h (7'39/km)

昨年に続き、２回目の出場（＾０＾）
もっとも、今年は１２／４にインフルエンザにかかり、１２／１２に予約していた人間ドックも当日の熱（３７℃）で延期してくださいと言われ。その後も微熱が続いたので、念のため掛かりつけ医に１８日に診てもらって、「コロナ、インフル、ともに陰性」との診断結果と、先週２回１２ｋｍランが出来ていたので、「行けるところまで、走れれば良いでしょう」と気楽に参加しました。

なので、今年は１周（２．２ｋｍ）ごとにエイドによって給食を取り、走りながら、食べすぎかもと思われるほど
私の仮装は「去年も居ましたよね」とランナーや、コース上に並んだ行列（１４：３０からイベントがあったようで、親子連れの行列）からも応援をもらって楽しかったです。

また、私自身も、思わず声をかけてしまうランナー
寒い中、パンツ一丁で走るアントニオ猪木
お坊さん（思わず「本業ですか？」と聞いたら、「はい」と。）
他多数の仮装ランナーがいて楽しめました。

そのため、多分２２ｋｍで足が動かなくなったら途中終了かな？　の予想を裏切って、完走（今シーズンの最長距離）できました。

今回、ウェストポーチを忘れてしまったので、スマホを持って走ることが出来ず写真が撮れなかったことだけが残念でした（＾＾；

ネットにあったスタート風景
https://www.youtube.com/shorts/E1IGmywImYs　

・体調が万全でない中の33キロお疲れ様でした。

練習会　　12月28日（土）

Posted by しのラン at 20:00 │Comments(0) │大会等案内・報告

野菜をピザ風に

2024年12月24日

しのランです

練習会　　12月28日（土）　

12/23遅くなった昼食は久し振りに野菜を使ってピザ風にしました。
お皿にじゃが芋を敷きその上にオリーブオイルを塗り、
そこに人参、玉ねぎ、ピーマン、リンゴを載せ、ケチャップを掛け更にチーズを乗せました。
後はレンチンするだけ

ベーコン無いと思っていたら冷蔵庫に眠っていた、残念でした。
トマトを使いたかったが相変わらず高値で手が出ません。
作る前に材料が有るか確認しないといけない。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │食べ物

高校駅伝観戦後に焼きそばを

2024年12月23日

しのランです

全国高校駅伝男女共に長野県が優勝!!
長野東・佐久長聖おめでとうございます。

　　両校ゴールの際はテレビの前で拍手、やったー！感動しました。
東高校は1区からトップで一度も先頭を譲らない走り、お見事。
佐久長聖は連覇が掛かっていて目が離せない激走振り、お見事。

長野日大9年繰りの挑戦！　お疲れ様でした。

女子の部が終わって焼きそばを作りました。
男子の部を観たいから適当に作りました。
　　　肉は無く野菜だけ。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │大会等案内・報告│食べ物

幸楽苑さんで味噌らーめん餃子セット　徳間店

2024年12月22日

しのランです

次回練習会　　１２月２８日（土）

12/21　14時過ぎての昼食は味噌らーめん＋餃子セット
になりました。
この位の時間に行くとカウンターでなくても座れます。
　　　　カウンター席は一杯だったけどね。
らーめんは味噌にしました。
餃子と合わせて適量です。

　　80円お得でした。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │食べ物

霜柱

2024年12月21日

しのランです

12/21朝の濃霧は100ｍ先は見えませんでした。
　朝10時前の近所の霜柱です。

この時間でも冷え込んでいるので残っていました。

Posted by しのラン at 20:00 │Comments(0) │冬

札幌味噌カップラーメン・明日22日練習会

2024年12月21日

しのランです

練習会　　12月22日（日）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:30集合

12/20お昼は熱湯4分で食べられる札幌味噌カップラーメンにしました。
ご当地シリーズが有るようです。
中太縮れ麺がいい食感でした。

添付されているかやくのほかに味噌汁の具も入れてみました。
赤いのはこの具の人参かもね。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │ランニング・練習会│食べ物

卵とじうどん・年の瀬マラソン出場者ファイト‼

2024年12月20日

しのランです

練習会　　12月22日（日）

※12/19雪降り日の昼食は腹から温めようとうどんです。
また卵とじうどんになりました。
卵のほかは豆腐、わかめ、竹輪、ねぎの簡単具材でした。
今回も磯五郎さんを振りかけて熱々を頂きました。

※第17回年の瀬マラソン in 所沢　←詳細
開催日：2024年12月22日(日)
開催場所：埼玉県所沢市　所沢航空記念公園
種　目：33km　定　員：700人
制限時間：6時間

大会出場者の安全と健闘を祈る!!

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キューピー明太子パスタソース

2024年12月19日

しのランです

練習会　　12月22日（日）

12/18 雪になったりそれが雨になったり寒い日でした。
昼食は温める必要のないキューピー明太子パスタソースを
使ったスパゲッティになりました。
スパゲッティの量を抑えてみました。
　　　腹八分目を続けられるか、食欲が勝ってしまうかも。

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温かいそうめん

2024年12月18日

しのランです

練習会　　12月22日（日）

12/17　3100歩ほど歩いた後の昼食は
軽く温かいそうめんになりました。
ここ数日外で腹一杯の昼食を摂っているから考えないと。
昨日は夕飯に差し支えたしね。

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丸亀製麺さんで玉子あんかけ　長野店

2024年12月17日

しのランです

練習会　　12月22日（日）

12/16 14時過ぎに一人で丸亀製麺さんで昼食
玉子あんかけを並でお願いした。
天ぷらは珍しく野菜かき揚げです。

かき揚げをうどんに載せようとしたが大きいので
半分にして載せて食べたが量が多かった。

完食、完飲したら夕食に影響しました。
　　　歳を考えろ!!

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テンホウさんでミニ味噌ラーメンにぎょうざ　若槻大通り

2024年12月16日

しのランです

練習会　　12月22日（日）

12/15お昼は一人でみんなのテンホウ若槻大通り店へ
14時頃でしたので空いていてカウンター席へ
お願いしたのは　ぎょうざにミニ味噌ラーメンです。
　　ミニ味噌ラーメンが有るとは知らなかった。

会計時に商品券（会計の都度押印するカード）が一杯になって
いたので提出したらぎょうざ300円引きになってラッキーでした。

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さくら餅

2024年12月15日

しのランです

練習会　　12月22日（日）

12/14　午後のお茶タイムにさくら餅を頂きました。
餡の好みはおばさんがこしあん、私はつぶあんに分かれます。
うまいこと2種類が入っていたのでこちらを購入です。
飲み物はコーヒーではなくお茶が似合いそうですがコーヒーでした。

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チャルメラは塩です

2024年12月15日

しのランです

昨日の練習会は欠席です。
次回練習会　　12月22日（日）

12/14朝雪かきしようと思ったら既に掻いてあった。
きっと隣りの若旦那だと思う。
　　有難うございます、感謝に堪えません。

お昼はチャルメラ塩を使いました。
わかめを多めに入れてあります。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │食べ物

軽井沢ハーフマラソンエントリー開始

2024年12月14日

しのランです

開催日：2025年5月18日（日）
会　場：スタート・フィニッシュ会場
　　　　　軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場
ハーフマラソン：5,500人　　制限時間：2時間45分
参加料（税込）：ハーフマラソン9,000円
エントリー期間：本日14日～2025年2月28日（金）

詳細は↓
　　　大会概要

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三幸軒でチャーハン定食　安茂里

2024年12月14日

しのランです

12/13昼食は初めて伺った安茂里の三幸軒さんです。
安茂里で用事を済ませたら正午ごろとなり、同乗者が
国道沿いにラーメン屋が有るというので入りました。

広い食堂内はお客さん大勢入っていました。
待つこともなく畳の部屋へ案内された。
お願いしたのはチャーハン定食です。

おばさん二人は五目ワンタンメン
ワンタンの大きいのにビックリ

そのワンタンが私のどんぶりに入り更に麺まで入って大盛りに。
何とか完食しました。

Posted by しのラン at 11:00 │Comments(0) │食べ物

助六寿司・明日14日練習会

2024年12月13日

しのランです

練習会　　12月14日（土）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:30集合

12/12お昼はデリシア若槻店で購入した助六寿司でした。
汁はカップの料亭の味とん汁を選びました。
13:30過ぎていてお腹が空いていたので一口二口食べてから
写していないことに気が付き慌てて撮りました。
案外と量が有りました。