篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

イボにはまいった

2009年08月31日

　　　　　龍の里須坂健康マラソン大会に今日
　　　　　申し込みました（31日消印有効）。

　　　　　ところで足裏のイボの痛みを解消しようと
　　　　　昨日〈ウオノメパット〉を購入して早速
　　　　　患部に貼り付けてWalkしてみましたが
　　　　　効果ありませんでした。

　　　　　今日はパットを貼らずにWalkしましたが
　　　　　このほうがまだ良さそうです。

　　　　　イボが治癒するまでには時間がかかるようで
　　　　　走る意欲が失せてしまいそうです。
　　　　　というか失せてしまっているな。免疫力が
　　　　　低下していてほかに何かの疾患があるのかな
　　　　　なんて心配しています。

　　　　　今日の花は昨日の投票所の玄関脇花壇に咲いていた
　　　　　花ですが名前が分かりかねます。
　　　　　茎の背丈は150㎝位ありました。

Posted by しのラン at 21:18 │Comments(0)

今日の話題二つ

2009年08月30日

　　　　選挙から
　　　　　選挙に11時頃行きましたが投票会場の
　　　　　周辺が車で渋滞（私は歩いて会場へ）し更に
　　　　　投票所に着くとなんと投票する人が建物から表に
　　　　　出て並んでいました。
　　　　　選挙でこんな光景は今まで見たことがなく
　　　　　選挙に対する関心の高さがうかがわれました。

　　　　24時間テレビから
　　　　　珍獣ハンターイモトが126.585㌔を完走出来たのでしょうか。
　　　　　　　　（放送時間内完走はできませんでしたが）
　　　　　おそらく完走出来たでしょう。お疲れ様でした。
　　　　　今朝から苦痛に耐えて顔がゆがんでいましたが
　　　　　3ヶ月の練習でこの距離を走りぬいた精神力に
　　　　　脱帽です。

　　　　　　　今日の花は投票所の植え込みに咲いていた
　　　　　　　花ですが、名前はわかりません。

Posted by しのラン at 21:34 │Comments(2)

センニチコウです

2009年08月29日

　　　24時間テレビで濃く太いまゆ毛のイモトさんが
　　　フルマラソン三本分の126.585㌔に挑戦しています。
　　　　　　　　　　　　　頑張れイモト!!

　　　　　今年もまた昨年咲いた花の種を
　　　　　蒔いたら沢山花を付けてくれました。
　　　　　このひと房の中に無数の小さな花びら？が
　　　　　折り重なって付いています。

　　　　　種はこの小さな花びらの中に隠れています。
　　　　　小さい小さい種す。

　　　　　花が白色になり終わる頃になると、
　　　　　餌が乏しくなった鳥が寄ってきて小さい種を
　　　　　ついばんでいます。
　　　　　この時に花ひと房を取り春に種を蒔きます。
　　　　　花びらのまま蒔くと間違いなく発芽してくれます。

Posted by しのラン at 21:01 │Comments(0)

SRC：大会に参加する皆さんの健闘を祈る

2009年08月28日

　　　　　　日曜日の大会に参加する皆さんの
　　　　　　健闘を祈ります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 8月30日　　第29回千曲川ロードレース
　　　　　　　　　　10㌔　　ブチっこ

　　　　　　大会参加予定がありましたら連絡ください。
　　　　　　応援させていただきます。

　　　　　　今日の花は点検に出した車屋さん入口
　　　　　　に咲いている「ニチニチソウ」です。
　　　　　　【花言葉】は「追慕」です。
　　　　　　暑さにとても強く、夏の直射日光も苦に
　　　　　　ならないようで、真夏の花壇に適応するようです。

Posted by しのラン at 20:20 │Comments(0)

キンロバイです

2009年08月27日

　　　　　　「金露梅」と書きます。実はこの花、
　　　　　　昭和の森公園で一昨年、当時の管理人さんから
　　　　　　《挿し木》すると付くよと言われて枝を頂いた
　　　　　　もので今年になって花を付けてくれました。

　　　　　　春から伸びた新梢に開花するので伸びた枝を
　　　　　　切りつめると花が咲かないようです。
　　　　　　鉢植えにしてありますので幹が太くなり
　　　　　　格好がよくなればいいなと期待しています。

　　　　　　花は径2㌢弱位で形が梅に似ています。
　　　　　　同時にもらった挿し木した「ギンロバイ」は今のところ
　　　　　　まだ咲きません。

Posted by しのラン at 21:12 │Comments(0)

コスモスです

2009年08月26日

　　　　　　　　　しのランの身体づくり

　　　　右足裏の二か所に出来たイボに悩まされています。
　　　　7月頃からいわゆる≪魚の目≫と思っていたのが
　　　　ウイルス性イボと判明し治療をしていますが
　　　　特に素足で歩くと痛みがあり難儀しています。

　　　　ランニングシューズだと痛みが緩和しますが
　　　　走ったりWalkの意欲が出ません。
　　　　今日は久々にサンアップルに行って筋トレを
　　　　やって来ました。

　　　　朝食後のストレッチに膝まわりの筋トレ
　　　　午後、サンアップルでエアロバイク30分＊2回、
　　　　複斜筋やら腹筋を鍛えたりレッグプレスなどでも
　　　　鍛えたりし、終了後は若槻温泉に入浴して
　　　　筋肉疲労を取り除き？ましたが、明日、明後日に
　　　　身体にどう出てくるか心配しています。

　　　　今日の花は若槻温泉の表に咲いていた
　　　　「コスモス」です。一色が多いコスモスですが
　　　　色合いが変わっていましたので納めました。
　　　　【花言葉】は「繊細な心」です。

Posted by しのラン at 20:40 │Comments(0)

フウセンカズラです

2009年08月25日

　　　　　　我が家の花後の風船状の実です。
　　　　　　小さい花は8月1日に紹介しましたが
　　　　　　まだ咲き続けています。

　　　　　　軽い実なのでわずかな風にもゆらゆらゆれて
　　　　　　動いてなかなかシャッターが切れませんでした。
　　　　　　【花言葉】は「魅力ある性格」です。
　　　　　　性質は強健で土は選ばないようで、日あたりの
　　　　　　よい場所を好むようです。

Posted by しのラン at 21:20 │Comments(0)

サルスベリです

2009年08月24日

　　　　　仕事場の庭に咲いている「サルスベリ」です。
　　　　　赤みを帯びた種類が多いですがこのサルスベリは
　　　　　薄いピンク色をしていて優しい色です。

　　　　　花と幹の美しさを鑑賞する盛夏の代表的な花木。
　　　　　花期が100日にもなるので「百日紅」（ひゃくじつこう）
　　　　　とも呼ばれています。

　　　　　サルスベリはご存知のように猿も滑り落ちるほど
　　　　　に平滑であることに由来しています。
　　　　　【花言葉】は「雄弁なあなた」です。

　　　　　ふっくらした花に近づいて見ると
　　　　　フリルのような花びらの中に黄色い
　　　　　花が咲いています。
　　　　　一度近づいて見てはいかが。

Posted by しのラン at 20:48 │Comments(0)

ベルリンマラソンで尾崎選手が銀メダル

2009年08月23日

　　　　世界30カ国から71人が参戦した
　　　　世界陸上ベルリン女子マラソンで尾崎選手が
　　　　銀メダルに輝きました。おめでとう。

　　　　終盤尾崎、中国、エチオピアの三人の争いから
　　　　エチオピアの選手が3位に退き、
　　　　その後は中国白雪選手との一騎打ちになったが
　　　　接戦の末におしくも2位となった。

　　　　加納選手が7位　藤永選手が14位
　　　　ママさんランナー赤羽選手が31位
　　　　と健闘し団体で2位を獲得した。

　　　　　インタビューに答える尾崎選手

　　　　　ゴール手前の尾崎選手　惜しい2位

Posted by しのラン at 21:24 │Comments(0)

あづみ野池田ハーフマラソンの案内

2009年08月22日

　　　　諏訪湖マラソン（ハーフ）と同日に開催されます。
　　　　諏訪湖マラソンに応募出来なかった方どうでしょうか。
　　　　北アルプスを見ながらあづみ野を走る、高低差約80m。

　　　　　　　　第21回あづみ野池田ハーフマラソン
　　　　開催日：10月25日（日）
　　　　種　目：ハーフマラソン（公認）
　　　　　　　　　10㎞（公認）　ほか
　　　　参加料：一般　3000円

　　　　関　門：17㎞地点　2時間
　　　　前回参加者：ハーフ 442人　10㎞　133人
　　　　招待選手：中山竹通さん　　帯刀秀幸さん
　　　　　　　　　　　　　ランナーならご存知の池田町出身の
　　　　　　　　　　　　　お馴染みの選手です。　
　　　　申込締切：9月11（金）

　　　　　（参考）
　　　　東京マラソン・竜の里須坂健康マラソンの申込締切は
　　　　8月31日です。

　　　　今日の花は昨日長野駅二階エスカレーター上部
　　　　脇に咲いていた「サンパチェンス」です。

Posted by しのラン at 17:40 │Comments(0)

SRC：次の日曜日は練習日です

2009年08月21日

　　　　　　　　練習日程
　　　　8月23日(日)　青木湖（または白馬クロカンコース）
　　　　　　　　　　　　　集合時間、場所：８：００　中条村道の駅
　　　　　　　　　　　　　又は、７：３０　南長野運動公園西側駐車場出発
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間厳守　!

　　　　　　　　　障害保険等に加入していません。
　　　　　　　　　健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で
　　　　　　　　　参加ください。

　　　　　　　　SRC・8日のリレーマラソンの様子は8日と10日の記事に
　　　　　　　　掲載してあります。

　　　　　　　今日は花に代わって超大きな実？です。
　　　　　　　JR長野駅東口に近いところで見ました、これは
　　　　　　　「ひょうたん」でしょうか。『大長』とかいう品種かな。
　　　　　　　それにしても大きく、1m30㎝位はあるでしょう。
　　　　　　　何に使うのでしょうか。

Posted by しのラン at 20:44 │Comments(0)

長野日大ベストエイトならず

2009年08月20日

　　　　準〃決勝に向けての第三戦の壁は厚かったか。
　　　　一回に5点を献上し序盤は中京大中京のペースの展開。
　　　　しかし、２回以降加藤投手が踏ん張り、
　　　　３回には１番新村のツーランホームランも飛び出し、
　　　　５回に５対５の同点に追いついたが、
　　　　６回以降相手チームの猛打を浴び残念ながら
　　　　敗退してしまった。守備の乱れがあったり、四死球は怖い。
　　　　加藤投手が２回から５回まで立ち直ったのに残念です。

　　　　甲子園で長野県球児の久々の健闘を見ました、ありがとう。
　　　　胸を張って堂々と帰って来てください。
　　　　この負けを糧に更に精進し再度甲子園で活躍してください。

　　　　SRC・8日のリレーマラソンの様子は8日と10日の記事に
　　　　掲載してあります。
　　　　今日の花は14日のWalkの際に写した
　　　　「マロウ」（ゼニアオイ）です。
　　　　【花言葉】は「悩殺」「思いの豊かさ」です。

Posted by しのラン at 20:47 │Comments(0)

SRC・練習日程です

2009年08月19日

　　　　　9月と10月の練習日程が入りましたので
　　　　　お知らせします。

　　９月１３日(日)　南長野運動公園
　　　　　集合時間、場所：８:３０　南長野運動公園西側駐車場

　　９月２７日(日)　飯綱町霊仙寺湖周辺
　　　　　集合時間、場所：９:００　むれ温泉天狗の館駐車場

　　１０月１０日(土)　南長野運動公園
　　　　　集合時間、場所：８:３０　南長野運動公園西側駐車場

　　１０月２５日(日)　南長野運動公園
　　　　　集合時間、場所：８:３０　南長野運動公園西側駐車場

　　　　　前に連絡されている日程が変更されて
　　　　　いますのでご注意ください。

　　　　　　今日の花は昨日訪れた「わらび温泉」
　　　　　　〈ふれあいの湯〉の入口に咲いていた
　　　　　　「マリーゴールド」です。花は大きめです。
　　　　　　【花言葉】は「輝き」「濃厚な愛情」です。

Posted by しのラン at 21:11 │Comments(0)

温泉入浴が至福のときNo18

2009年08月18日

　　　　　今日の温泉は信州高山温泉郷にある
　　　　　「蕨（わらび）温泉」におばさん達と行ってきました。

　　　　　信州高山温泉郷のパンフによると
　　　　　「蕨平の牧歌的な田園風景の中にある心
　　　　　やすらぐのどかないで湯。開放感あふれる
　　　　　展望風呂からは、雄大な北アルプスが満喫
　　　　　できます。」と蕨温泉を紹介しています。

　　　　　肌がつるつるになる「塩分泉」で、露天風呂が
　　　　　内湯よりかなり熱かった。床と男湯女湯の仕切りが
　　　　　木材でなかっただけで他はほぼ木材で出来ていました。
　　　　　久しぶりに行ったのでゆっくりつかり身体を癒して
　　　　　きました。いい湯です。サウナはありません。

　　　　　料金は今時300円で安いので感心していたら
　　　　　石鹸、シャンプーは表の売店で購入下さいと
　　　　　案内があり納得です。

　　　　　湯から上がって表の売店で八町きゅうりの漬物など頂き
　　　　　ながらしいたけ茶を美味しく頂き、丸ナス、枝豆、果物など
　　　　　購入し帰宅。帰宅して早速枝豆を茹でたところ
　　　　　甘味があり美味かったです。丸なすはふかしナスに
　　　　　してこれも美味しく頂きました。

Posted by しのラン at 21:13 │Comments(0)

長野日大・初出場で三回戦進出

2009年08月17日

　　　　　　天理との二回戦の序盤は天理が有利に
　　　　　　進める展開、日大は継投でしのぎ、7回に
　　　　　　打算が奮起し見事逆転しました。

　　　　　　4番北沢がスクイズ、長打で４打点の大活躍、
　　　　　　全員野球で勝ち取った勝利を次の中京大中京
　　　　　　にぶつけ勝利をもぎ取ろう。
　　　　　　三回戦進出は2002年佐久長聖高以来とのこと

　　　　　　　　　　頑張れ!!　　長野日大!!　

　　　　　　今日の花は14日のWalkの際に写した
　　　　　　　　　　　「オクラ」の花です。
　　　　　　【花言葉】は「芽吹き」です。

Posted by しのラン at 21:14 │Comments(0)

アスターです

2009年08月16日

　　　　　　　14日のWalkの際に写した
　　　　　　　「アスター」です。

　　　　　名前の由来はギリシャ語のASTER（星）
　　　　　に由来しているという一説もあります。
　　　　　【花言葉】はピンク「甘い夢」　紫「恋の勝利」
　　　　　　青「信頼」　　白「私を信じてください」　です。

　　　　　　　　　　しのランの身体づくり
　　　　　朝食後のストレッチ後に昭和の森へ
　　　　　Walk20分後ストレッチ　、Run2㌔マイコースを1周後に
　　　　　1.3㌔コースへ左右各一周、1.3㌔コースは日影が少ない
　　　　　のでまた2㌔コースへ戻り１周、Walk20分、
　　　　　ストレッチで上がった。
　　　　　やっぱり朝食前の早い方が走りやすい。　

Posted by しのラン at 21:06 │Comments(0)

温泉入浴が至福のときNo17

2009年08月15日

　　　　（温泉No回数を修正です、松代の《まきばの湯》を
　　　　　二回カウントしていました）

　　　　今日は久々に白馬の「岳の湯」へ行ってきました。

　　　　岳の湯でお蕎麦を食べその後にゆっくり
　　　　温泉に入る予定でしたが、食堂は
　　　　そば打ち体験上になっていて、そばを
　　　　食べられなく、ここでそばを打っていたスタッフは

　　　　白馬の道の駅でそばを提供しているとのこと。

　　　　急遽、白馬道の駅に向かったが駐車するのに
　　　　大変でした。やっとそばにありつくことが出来ましたが
　　　　なんかそばが少し違った感がありました。
　　　　温泉は「岳の湯」へ戻ってゆっくり入浴して来ました。

　　　　今日の花は昨日ゆっくりWalk
　　　　（2時間45分写真を撮る時間含む）
　　　　の際に写した「ツユクサ」です。

Posted by しのラン at 21:22 │Comments(0)

月下美人が咲きました

2009年08月14日

　　　　　　今年も咲いてくれました月下美人
　　　　　　時間で追った映像をご覧ください。
　　　　　　部屋中いい香りがしています。
　　　　　　皆さんに届けられないのが残念です。
　　　　　　22：39ほぼ満開

　　　　　　20：02咲き始め

　　　　　　20：03

　　　　　　20：39

　　　　　　21：13

　　　　　　21：17

　　　　　　22：49

　　　　　　23：45満開です（15日朝追加）
　　　　　　

　　　　　　【花言葉】は「はかない愛」です。　
　　　　　　明日も休みでよかった。

Posted by しのラン at 23:40 │Comments(0)

菅平からの花だより

2009年08月14日

　　　　菅平へ８月９日～１２日まで合宿に行って来た
　　　　「コマサ」さんから便りを頂きました。

　　　　　　『須坂青年の家の玄関前に
　　　　　　「ねじればな」と「ツリガネニンジン」が咲いていました。

　　　　　　８日の日は桃取りの手伝いや合宿の準備などで
　　　　　　リレーマラソンに出られず残念でした。』
　　　　　　　　　　以上、一部省略して紹介させていただきました。

　
　　　　　　今宵、我が家の《月下美人》が咲き始めていますので
　　　　　　撮れましたら紹介します。

Posted by しのラン at 20:48 │Comments(2)

ムクゲです

2009年08月13日

　　　　今日の花は仕事先に向かう路地に咲いている
　　　　「ムクゲ」です。花底が紅色ですので底紅という
　　　　種類でしょうか。

　　　　　　《花は一日花ですが、次々と咲き、雌しべの
　　　　　　長い花柱が飛び出しているのが特徴です。》
　　　　　　【花言葉】は「精細な心」
　　　　　　　　　　　　「片桐義子の花言葉」より

　　　　　　　　　　　しのランの身体づくり
　　　　盆休みなのでいつもより少し早く4時30分に目が覚めました。
　　　　今日は朝食前にストレッチを行い思い切って表に出ました。

　　　　Walk11分後に近くの平坦な1㌔コースをゆっくり、
　　　　ゆっくりでなければ走れません。6㌔走って、
　　　　Walk15分で上がり、最後ストレッチで終了しました。

　　　　今日は『金哲彦のランニング・メソット』から
　　　　ランニング練習の基本をおさらいしました。

　　　　　起　　準備運動　　　承　　ウオーキング　
　　　　　転　　ランニング　　　結　　整理運動＆アイシング

　　　　ランスタート前のウオーキングをもう少し時間を
　　　　かければよかったかな。
　

Posted by しのラン at 16:22 │Comments(0)

朝顔です

2009年08月12日

　　　　　　　　『遠くとも一度は詣れ善光寺』
　　　　　　　　　　　　　　　　　（御詠歌の一節）
　　　　　明日は迎え盆です。お盆に入って故郷に帰って
　　　　　くる人々で善光寺も賑やかになることでしょう。

　　　　　　　　今日の長野は33度を超えました。
　　　　　　　　こんな暑い夏に欠かせない花は
　　　　　　　　「アサガオ」です。
　　　　　　　　仕事場で盛んに咲いています。
　　　　　　　　ヘブンリーブルーより一回り小ぶりです。
　　　　　　　　【花言葉】は朝顔の「はかない恋」です。

Posted by しのラン at 20:43 │Comments(0)

長野日大初戦突破おめでとう

2009年08月11日

　　　　　　初出場ながら強豪に臆することなく
　　　　　　見事勝利をおさめたナインおめでとう。
　　　　　　次回もこれまた強豪の天理との対戦、
　　　　　　日大は打撃が好調のようなので胸を借りる
　　　　　　つもりでシャープな振りで突き放そう。
　　　　　　　　　　二戦の健闘を祈る!!

　　　　　　今朝は地震にビックリしました。
　　　　　　すでに起きていて血圧測定のスイッチを
　　　　　　入れようとした時、グラグラときたので
　　　　　　指が止まってしまいました。
　　　　　　　　　ナマズよそんなに暴れないでくれ。

　　　　　　今日の花は知人宅を訪れた時に写した
　　　　　　「ガーベラ」です。日当たりのよい場所を
　　　　　　好むようですので、鉢植えは日光が当たるように
　　　　　　するといいようです。
　　　　　　【花言葉】は「神秘」です。

Posted by しのラン at 20:35 │Comments(0)

シュウカイドウです

2009年08月10日

　　　　　　　　　昨日の記事にコメントが入っています
　　　　　　　　　　　　　　ご覧ください。

　　　　　　リレーマラソンの集計結果が部長から
　　　　　　入りましたのでお知らせします。
　　　　　　　　★参加人数：２０人（途中退場の人も含む）
　　　　　　　　★周回数：延べ１５８周＠１．５ｋｍ＝延べ２３７ｋｍ
　　　　　　　　★最多周回者：１１周
　　　　　　　　★当初８チーム　⇒　最終５チーム

　　　　　　リレーマラソンだから出来た総距離237㎞
　　　　　よくも走りました。11周走った方もいましたビックリ。
　　　　　次回のリレーマラソンにも期待しましょう。

　　　　　一期一会さん、さざさん連絡取れて良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（8日のコメントより）
　　　　　8日の写真を一部差し替えました。　

　　　　　　きょうの花は夕方Walkに出掛ける時に我が家に
　　　　　　咲いている「シュウカイドウ」を写しました。
　　　　　　一期一会さんのようにリレーマラソン後の翌日のように
　　　　　　積極的に体を動かした方がいいのでしょう。
　　　　　　と思ってWalk60分（速歩50分）でした。
　　　　　　【花言葉】は「可憐な人」です。

Posted by しのラン at 21:02 │Comments(0)

リレーマラソン後の状態はいかが

2009年08月09日

　　　　　　　　　昨日の記事にコメントが入っています
　　　　　　　　　　　　　　　　ご覧ください。　　　

　　　　　昨日のリレーマラソンに参加された皆さん
　　　　　今日の身体の状態はいかがですか。

　　　　　昨日の雨に散々な目にあったと取るか、
　　　　　雨も楽しかったと取るか、大方、「楽しいわけないよ」
　　　　　になるでしょう。皆さん反応はいかが。
　　　　　ま、雨はマラソン大会にはありえることです。
　　　　　天候は次回のリレーマラソンに期待しましょう。

　　　　　しのランは疲労感ありますが特にここが
　　　　　痛いという目立ったところは今のところありません。
　　　　　明日のほうが心配です。

　　　　　今日の花は今日夕方、疲労感と筋肉疲労を取り除くのに
　　　　　若槻温泉に行った時に写した「ガマ」です。
　　　　　【花言葉】は「無分別」「柔軟な心」などです。

　　　　　　　　　「茶褐色の花色は、心の動揺を静め、
　　　　　　　　　　　　　落ち着きを取り戻すのに役立ちます」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片桐義子の花言葉より

Posted by しのラン at 20:34 │Comments(2)

リレーマラソンお疲れ様でした

2009年08月08日

　　　定刻過ぎに20人ほどの仲間が参集して部長が
　　　コース設定（1.5㌔）したコースを全員で試走し各自確認した。
　　　一班を二人ないし三人編成で8班を編成したところで
　　　副部長からリレーマラソンの方法の説明を受けて
　　　スタートとなった。

　　　17時前に一度雨にあったがへこたれることなく
　　　タスキをつないだが今年の雨は一度では止まない
　　　しつこい雨、雷鳴を伴った激しい雨に一時
　　　中断を余儀なくされ最終的には19時頃リレーを
　　　中止し19時30分まで全員でジョキングを行い
　　　終了となった。中止後に数人の仲間が来ましたが
　　　残念なことに走れませんでした。

　　　終了後に今日一番の激しい雨が路面を
　　　叩きつけることになり早く上がって正解でした。
　　　激しい雨に会い21時頃自宅に着きました。

　　　しのランは事前にWalk後にゆっくり走ってみたが
　　　何とも左下肢が怪しい状態でした。しかしスタート
　　　すると最初はぎこちなかったが仲間と走ることで
　　　何とか1.5㌔を7周出来ました。タスキを渡してくれた
　　　仲間がゆっくりでいいよとの一言で救われました。
　　　今日の課題はスタート前に部長からの挨拶にあった
　　　腕ふりを意識しました。
　　　　　　　　皆さんありがとうございました。

　　　SRCの旗の横の白いのはカッパです。

　　　スイカに桃,きゅーり、菓子などの差し入れ美味かった、ご馳走様でした。

　　　このメンバー表も雨でびしょぬれになりました。

Posted by しのラン at 22:29 │Comments(4)

西洋ニンジンボクです

2009年08月07日

　　　　　　SRC：明日は6時間リレーマラソンです
　　　　　　昨日に続き今日も激しい雨降りになり
　　　　　　長野地方も「大雨洪水警報」が出たくらいです。
　　　　　　明日も午後の降水確率が50％と出ています。

　　　　　　明日の雨はリレーマラソンの熱気で吹き飛ばしましょう。
　　　　　　雨で冷えないように暖かい飲み物も必要でしょうか。
　　　　　　〈しょうが湯〉なんて良さそうです。

　　　　　　　　今日の花は仕事場に咲いている
　　　　　　　　「西洋ニンジンボク」です。
　　　　　　　　私の身長より大きい木です。
　　　　　　　　花後の実が、ホルモンに似た成分が含まれていて、
　　　　　　　　母乳の分泌を促すといわれているようです。

Posted by しのラン at 20:49 │Comments(0)

次の土曜日はリレーマラソンです

2009年08月06日

　　　　　　SRC：8月8日は6時間リレーマラソンです
　　　　　　リレーマラソンについてしつこくご案内してき
　　　　　　ましたが今日が最後の項目です。

　　　11．禁止事項
　　　　　①テント（占有物）　②炊事
　　　　　③花火　　④騒音
　　　　　　　　　　　マナーは守りましょう。

　　　　　　　　☆障害保険等に加入していません。
　　　　　　　　　健康チェックを必ず行い個人の管理、
　　　　　　　　　責任で参加ください。

　　　　　以上がリレーマラソンについてのお知らせです。

　　　　　昨年は開始早々激しい雷雨に見舞われましたが
　　　　　中断することなく楽しく走れたリレーでした。
　　　　　雨天、夕立ちを覚悟で参加しましょう。

　　　　　　　今日の花は近所のお宅に咲いている
　　　　　　　「リコリス」です。長いしべが特徴です。
　　　　　　　シャッターを切った後に激しい雨が降り始めました。
　　　　　　　【花言葉】は「悲しき思い出」です。　　　　　　　

Posted by しのラン at 20:38 │Comments(0)

６時間リレーマラソン間もなくです

2009年08月05日

　　　　　　　昨日の記事にコメントが入っています
　　　　　　　　　　　　　　ご覧ください。

　　　　　SRC：8月8日は6時間リレーマラソンです
　　　　　　　　昨日に続いてリレーマラソンの案内です。

　　　９．持ち物（必需品）
　　　　　①６時間リレーを想定した食べ物
　　　　　　　（おにぎり、パン、果物、お菓子など）
　　　　　②飲み物（スポーツドリンク、お茶、ジュースなど）
　　　　　③時計、着替え、タオル、シューズ、靴下、
　　　　　　　　　　　　　　夜間用ウインドブレーカー
　　　　　④医薬品（虫刺され薬）　⑤筆記用具
　　　　　⑥懐中電灯等の照明器具（予備の電池も）
　　　　　⑦カサ、カッパ等の雨具

　　10．あれば便利なもの
　　　　　①虫除け　②ハンガー　③椅子　④ロープ　⑤うちわ
　　　　　⑥バケツ　⑦保温ポット　⑧銀マット　⑨ゴミ袋
　　　　　⑩麦わら帽子　

　　　　昨年はスタート間もなく激しい夕立に見舞われました。

　　　　今日の花は過日ママチャリで出掛けた際に写した
　　　　　　　　　　　　　「ハゲイトウ」です。
　　　　　【花言葉】は「不老不死」「気取り屋」「情愛」などです。

Posted by しのラン at 21:15 │Comments(0)

ヘブンリーブルーです

2009年08月04日

　　　　　SRC：8月8日は6時間リレーマラソンです　　　　

　　　　　昨年は12時間リレーマラソンを実施し、50名の参加者が
　　　　　徹夜で駆け回りました。
　　　　　今年は時間を短縮して６時間リレーマラソンを計画しました。
　　　　　今年も仲間とタスキをつないで真夏の夜を走りましょう。

　　１．会　　　場　：　南長野運動公園
　　２．集合場所　：　南長野運動公園第4駐車場
　　　　　　　　　　　　　（西側篠ノ井バイパスより）
　　３．集合時間　：　14時45分（時間厳守）
　　　　　　　　　　　　　ただし、途中の入・退場可　　
　　　　　　　　　　　　　ストレッチ、コース設定、チーム分け等
　　　　　　　　　　　　　準備がありますのでご協力お願いします。

　　４．スタート　15：30 ～ゴール21：30
　　５．リレーコース：公園内の1.45㎞を周回
　　　　　　　　　（キロ6分ペースで約8分45秒／周）

　　６．リレー方法：１チーム3人程度。１周ごとにリレー。
　　７．チーム編成：当日決定するため、集合時間厳守
　　８．南運動公園の夜間状況
　　　　　① 照明は午後10：00で消灯
　　　　　② トイレは夜間も使用可能で終夜点灯

　　　　　　　持ち物などは追ってお知らせします
　　　　今日の花は我が家に十数本ある朝顔で毎日咲いている
　　　　　　　　　　　「ヘブンリーブルー」です。
　　　　朝顔の【花言葉】は「はかない恋」です。
　　　　はかない恋とは云うものの８月一杯は楽しめます。

Posted by しのラン at 20:57 │Comments(2)

白い『ききょう』です

2009年08月03日

　　　　　SRC：8月8日は6時間リレーマラソンです
　
　　　　　今日の長野は久々の晴天に恵まれました。
　　　　　気温はかなり上がったことでしょう。
　　　　　日中の暑さに負けておばさんとビヤガーデンとやらに
　　　　　おもむき冷たいビールを頂いてきました。
　　　　　キュット喉をつたわるビールの美味さを
　　　　　身にしみて感じた夕暮れ時でした。

　　　　　今日の花は真昼にいつもお世話になっている
　　　　　内科クリニックに行った時に近くの住宅の
　　　　　玄関脇に咲いていた、「白い桔梗」です。
　　　　　【花言葉】は「清楚な美しさ」ですが、
　　　　　青紫の桔梗と同じかな。

Posted by しのラン at 21:19 │Comments(0)