篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

馴染みの床屋が閉店だよ、淋しいね

2014年11月30日

28日金曜日に長野市立図書館横の床屋に行ってきた。
店に奥さんが居て父ちゃん呼ぶからと呼んでくれた。
いつも二人で店にいるのに珍しいなと思っていたら、
旦那曰く今、医者から帰ってきたとのこと。
また、奥さんの足取りもおかしい。

この店は昔住んでいた場所から近かったので子供の
ころから足を運んでいたんだ。
この床屋の横にはお風呂屋さんがあって昔は散髪が終
わると風呂に入り上がってくると仕上げをしてくれた。
先代のおやじさんにも大変お世話になった床屋だ。

私の親父もこの床屋だった、親父が旅行から帰って来た
際にはお土産を届けたそうだ、このこと親父は黙ってい
たが奥さんが前に話してくれた。

この床屋が12月20日に閉めるとのこと。
体調不良などいろいろ事情があることを聞いた。
最後の散髪になってしまった。
帰り際二人に店前に並んでもらい写真を撮って来た、
閉店前に届けようと思う。
最後の別れのあいさつの時、奥さん顔が上がんなかった。
店をやめても何時までも元気でいてほしい。
長い間大変お世話になりました、ありがとうございした。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │その他

珍しい標識

2014年11月29日

こんな標識があるんだ。

長野電鉄をくぐる
原町隧道に出る
手前の交差点で
見かけた。
（運動公園から北へ
向かって来ると
トンネル表示は
吉田４丁目）
自転車の事故が
多いのかな。
一時停車怠って
人身事故でも
起したら賠償も
大変だ。

（参考：
一時停止違反）
•一時停止の道路標識が設置されている場所で、停止線の直前で一時停止しなかった場合

>> ３月以下の懲役又は５万円以下の罰金（過失罰あり）

この隧道は歩道があり、運動公園までも幅広い歩道があるのでランニングコースの一部分です。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(2) │その他

ヒメジョオンが咲いてます

2014年11月28日

仕事帰りに写した姫女苑（ひめじょおん）です。
道端でよく見かける雑草ですがまだ咲いています。
雑草とは言うものの小さい花は可愛いです。
北アメリカ原産の帰化植物なので強いんだな。
明治維新前後に渡来したとか。
別名：柳葉姫菊（ヤナギバヒメギク）
【花言葉】は「素朴で清楚」
春に咲く”春紫苑”（はるじおん）とそっくりです。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │花

今朝の濃霧

2014年11月27日

濃霧の発生はよく見掛けますが今朝は一番凄かったかな。
7時台になって霧が上がって行きましたが車は見通しが
悪かったことでしょう。
ライトを点灯して走っている車を見掛けました。

夜の月ではなく霧の中から太陽が 7：33

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(2) │風景

ススキ

2014年11月26日

薄（すすき）の見ごろはそろそろおしまいだ。
【花言葉】は「心が通じる」
この写真は大地震が起きた11月22日の午前中に
写したものです。

何年振りかに何人かの歌手の「昭和枯れすすき」を聴いてみた。
「ちあきなおみ」が歌う時のススキの映像（5画像）が気に入ったので
載せることにした。古い!　古いよなー

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │花

今年は柿が生りすぎ

2014年11月25日

柿が沢山生ったのでお近所にお分けすることが出来ました。
栄養豊富な柿はたくさん食べすぎると身体が冷えたり
消化不良になると聞いているので一日2個を限度に
食べています。
来年は一つも実らないだろう。
剪定の方法で毎年生らすこともできるようだが面倒だから
長く伸びた枝を切り落とした。
（今年の新芽を残すと来年そこになるらしい）
枝を切り落とし過ぎて枯れるなんてことないよな。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │食べ物

太陽柱にビックリ（サンピラー現象）

2014年11月24日

夜明け前の火柱を見ました。
写した場所は妙高高原のホテル太閤の露天風呂から。
朝の夢うつつの6時12分に地震で目が覚め露天風呂へ。

2014．11．24　　6：32　太陽柱

6：40　この時点では太陽はまだ出ていない
丸く見えるのは太陽ではありません

6：48　やっと太陽が顔を出した

6：50

露天風呂に足を入れて朝焼けを見たところ何時もと違う
現象が、火柱を確認、慌ててコンデジを取りに部屋へ、
戻って写しました。
（バスタオルでカメラをぐるぐる巻きにして内湯から露天風呂へ。）
温泉に浸かりながらしばらく珍しい不思議な現象を眺めました。
ホテル太閤の料理、温泉、接客態度気に入りました。
昨晩のお酒は　↓　2合飲んだらいい気分になった。

参考：太陽柱、サンピラーとは
大気光学現象の一種であり、日出または日没時に太陽から地平線
に対して垂直方向へ炎のような形の光芒が見られる現象を言う。
ダイアモンドダストでも同様の現象が起きる。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(4) │夕焼け・朝焼け・天体現象

練習会＆自主練で30㌔走報告

2014年11月23日

昨夜の地震、たまげた、怖かった、
揺れ凄かった、テーブルの下に潜り込んだ。
この記事をまとめている最中でした。
皆さん大丈夫でしたか。

練習会に参加された皆さんお疲れさまでした。
一日二回走り合わせて30㌔になった
ミキティーさんからの報告が昨日入りました。

「今日（22日）の練習会の報告をします。
三連休の初日にスカイブルーの中、暖かいなか練習会がオリスタ
で行われました(^o^)
２週間振りに練習会に顔を出しました(*^_^*)

参加者は、部長さん、クラブ内の最年長のＯ村さん、Ｓ原さん、
Ｗさん、サザさん、ワッキーさん、Ｋ内さん、三さん、Ｏ澤さん、
部長さん知り合いの男性の方で11名でした。

メニューはオリスタ内でフリーランニングでした。
オリスタ内のあっちこっちの芝生で走りました。
坂道登ったり下ったりジグザグ走りを取り入れながら走りました♪
脚にはいい刺激になりました(*^_^*)
仲間と走るといい刺激になりました！
最後の100メートルは全力疾走してダッシュをして走り終わり
ました♪
14キロで１時間35分走りました！走る前から気温が上がっていて
ラン日和で青空の下で紅葉モードが終盤になっているオリスタ内
でゆっくりランが出来て良かったです(*^_^*)
Ｏ澤さんは半袖半ズボンで走っていました！

練習会の後、三さんとＯ澤さんとくるまやラーメンへラーメン食べ
に行きました！

午後も暖かったので家に居るのもったいなかったのでラン仲間の
Ｓ澤さんと午後二時スタートで走りました♪

オリスタ～堤防～更埴橋～関崎橋～五輪大橋で折り返してオリスタに帰ってきました！
16キロで1時間40分でした！

オリスタでイルミネーションの試験点灯していました！
綺麗でした♪イルミネーションは29日からクリスマス
までやっています(*^_^*)

暖かいなか、スカイブルーのなか練習会に参加されました皆さん
お疲れ様でした！

フーミンさんランナーズにモデルデビュー
おめでとうございます(*^_^*)　　　↓

22日の信毎の8ページ
に我が社の野菜カット
工場の記事が掲載し
ていますので良かっ
たら見て下さい！
二部練した報告でした♪ 」

一日30㌔走お疲れ様でした。
お疲れのところ報告ありがとうございました。

Posted by しのラン at 10:00 │Comments(0) │ランニング・練習会

ダイアリー　・　朝焼け　

2014年11月22日

今日の練習会にはしのラン都合が悪くて欠席
しましたので報告は仲間から後ほど。

今年もランニング専門誌１月号購入
目的は別冊付録の2015ランナーズ・ダイアリーが
欲しかったから。
もう一つの楽しみはフルーツ栽培しているクラブ仲間が
誌面に生産者デビューするから。（jogノート＆ml情報より）
桃にブドウ美味いよ!　

表表紙を拡大　↓

カーテンを開けた時はまだ薄暗く曇り模様だった。
朝食後のストレッチ、筋トレ中に顔を上げて
ふと表を見たら東の空がいつの間にか朝焼けでした。
表に出て写そうかと思いましたが寒いので
家の中から一枚写しました。その後今日も晴れ間が
広がりちょっと暖かだったかな。　

6：34

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │ランニング・練習会│夕焼け・朝焼け・天体現象

明日22日練習会　・　つくばマラソンガンバ　・　夕暮れ

2014年11月21日

篠ノ井RC　練習会　11月22日（土）

傷害保険等に加入していません
健康チェックを必ず行い個人の
管理・責任で参加してください。

第34回つくばマラソンが
平成26年11月23日（日・祝）に開催されます。
マラソン（42.195km）：9時30分スタート
10km：10時10分スタート

出場する皆さんの健闘を祈ります

昨日の夕暮れ
自宅近くにて
16：05

16：22

今朝も霜が降りて寒かった。
日中は雲一つない真っ青な空。
飛行物体が音もなく西から東へ　11：15

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(2) │ランニング・練習会│風景

やっぱり赤い山茶花だった

2014年11月20日

赤に当たり前だね。
蕾の内が赤で開いたら白なんてあるわけない。
開花するまでかなり日が経ちました。
同じ木で白の方が早く開花するようだ。

下のピンク色はこれも今日知人宅で写したものです。

篠ノ井RC　練習会　11月22日（土）

懸垂　3回×２　昭和の森公園にて
寒くて誰もいなかった、鉄輪が冷たくて軍手をはめて。

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はるな梅マラソン案内

2014年11月19日

篠ノ井RC　練習会　11月22日(土)

TAKASAKI CITY第24回はるな梅マラソン
開催日：平成27年3月8日（日）
種　目：ハーフ　　11キロ　ほか
参加費：2,500円
申込期間：平成26年11月21日（金）～平成27年1月9日（金）
安中榛名駅より送迎バスあり
詳細は　↓
http://www.city.takasaki.gunma.jp/docs/2013121300490/

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ランニング練習のお知らせ　・　もみじ

2014年11月18日

1月22日(土)8:30南長野運動公園集合
ランニングに適した気温が期待できそうです。
（ml情報17日　発部長）

街路樹や庭木の葉が盛んに落ちて風に舞っています。
中にはすっかり葉を落とした木々も見受けられます。
この時期いつも思い出すのがこの歌です。

　う　ら　を　見　せ
　お　も　て　を　見　せ　て
　散　る　も　み　ぢ

　

―　　良　寛　　－

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千曲川ハーフマラソン案内　・　コンギク

2014年11月17日

今回は開設された大会ホームページから

北陸新幹線金沢開業記念
第1回千曲川ハーフマラソン
開催日：2015年3月15日
スタート：午前11時
申込期間：26年11月22日（土）正午～25日（日）
参加料：5,000円
制限時間：3時間
特別賞に仮装大賞あり
大会コンセプトなど詳細は ↓
http://www.chikumagawa-marathon.jp/index.html

野紺菊か紺菊か
庭に咲いているから紺菊でいいか。
ヨメナと言う花とも外観上そっくりとか。

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横浜国際女子マラソン田中選手優勝・長野市5位・ホオズキ

2014年11月16日

今回が最後となる横浜国際女子マラソンで田中智美選手（第一生命）
が2：26：57で優勝した。最後の300mでフィレス選手との競り合い
を制した田中選手はマラソン二回目とのこと。
2位フィレス（ケニア）2：26：59
3位はなんと初マラソンで30㌔以上走ったことがない19歳の
岩出玲亜（ノーリツ）選手2：27：21で10代の記録を更新。
東京オリンピックが楽しみだ。

県縦断駅伝二日目の様子を午前中時々ラヂオで聞き午後は
今回で最後となる横浜国際女子マラソン中継を見ながら
ラジオを聞き入った。
二日目8時13区松本城公園を一斉スタート。
二日間217.5kmの総合成績は
優勝は上伊那でした、9年振り34回強いね。
2位全諏訪　3位飯田市下伊那　ここまで大会新記録
4位上田東御　5位長野市
長野市昨日の6位(昨日タイトル5位は間違えた）から5位に上げた。
次回は優勝目指して頑張ってもらいたい。
参加された皆さんお疲れ様でした。

（二日目の成績は1位上伊那　2位上田東御　3位全諏訪
4位長野市　5位飯田下伊那…）

ホオズキも今年楽しませてくれました。

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県縦断駅伝長野市一日目6位　・　ゼラニウム

2014年11月15日

車を運転しながら最終結果を聞いていたが1位全諏訪 2位飯田下伊那
3位上伊那 4位全佐久　ここまで聞くことが出来た。都合で車から
降りることになり長野市の結果を聞くことが出来なかった。
しかも長野市は繰り上げスタートとなったと聞いた時は耳を疑った。

自宅に戻り一日目の最終結果をネットで確認したところ
長野市は6位でした。トップでゴールした全諏訪とは9分20秒差、
大きい差だな。
明日何とか巻き返してほしいな。
駅伝何が起こるかわからんから諦めないでほしい。
頑張れ長野市!!

ゼラニウム今まで良く咲いてくれたね。
そろそろおしまいかな。
【花言葉】は「安楽な生活」

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ベニシタン　・　12日熊情報

2014年11月14日

長野県縦断駅伝明日スタート
長野市頑張れ!!

春に小花を咲かせますがあまり目立たない、
この時期に球形で赤くなった実は目を引きます。
仕事先で写した、バラ科の紅紫壇（べにしたん）。
念のために【花言葉】は「統一、安定」更に「童心」
・・・・・・・・・
熊の目撃情報が12日（水）の防災無線でありました。
場所はなんと私が良く行く三才北部ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝﾊﾟｰｸ付近（林内）
で、午前9時とのこと。
目撃はパーク北側の墓地あたりらしい、どんぐりの木やブルーベリー
もあるとか、写真には写っていないがパークの北側には川（柵有）も
流れている。でも橋が二本掛かっていたな。
パークからは見通しがいいからここまでは来ないか。来るな!

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柔軟性チェック　・　ヤツデ

2014年11月13日

11日火曜日は体幹レーニングに替えてリハビリを行うための
身体の柔軟性などの動作（筋トレ含む）チェック（指定の回数・
秒数・正確など）を受けました。
その後弱点強化のためのトレーナーによるストレッチ、筋トレも行った。
チェック評価の結果は7種目21点満点中18点で好結果でした。
動作は8種目でしたが採点対象は７種目のみ。
先生（理学療法士）が動作模範を示した後に続いて同じ動作を行い
ますが、それは無理だろうと思った動作も出来た時は自分もビックリ
でした。

減点となったのは胸椎モビで先生がもっているポールの位置
まで肘が届かなったのと腰が反ってしまった、もう一つは
スクワットでポールを両手で首の後ろに持ってやるときに左肩が
前に出てしまったことを指摘された。

チェックに筋トレ大変いい刺激を受けました。
体幹のほかに後でやったストレッチ、筋トレは一か月に
一度～二度位受けてみる必要があると感じた。

ヤツデの花
【花言葉】は「分別、親しみ、健康」

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サンシュユの実　・　千曲川ハーフマラソン　

2014年11月12日

春に葉よりも先に黄金色の小花をつける
サンシュユが赤い実に変わっていました。
別名：アキサンゴ
↓これから赤くなるのでしょうか。

過日お伝えした第１回千曲川ハーフマラソン
千曲市広報11月号より抜粋
開催日：平成27年3月15日（日）午前11時スタート
定　　員：1500人（先着順）
申込期限：11月22日（土）～27年1月25日（日）
申込方法：スポーツ振興課に問い合わせください。
とのことでした。あまり新しい情報はなかったね。
スポーツ振興課Tel 026-276-1731

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サザンカです

2014年11月11日

立冬が過ぎていよいよ冬の到来、
山茶花が咲き始めていました。
原産地：日本
【花言葉】は「理想の恋」
下は同じ木の蕾です。
つぼみの時は赤みがかっている？
赤い花なのかな、また見てみよう。

昨日仕事帰りに写しました。

我が家に来ている友人の菊
三本仕立ての内の一本です。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │花

あれあれクンシランが

2014年11月10日

霜が降りた日もあり、もう充分に低温に
あわせたので昨日室内へ取り込もうと
思って鉢を持ち上げたら花芽がついて
いてビックリ。
この時期に花芽がつくなんて初めての
経験だ、大丈夫だろうか。
これから花茎が伸びて見栄えが良くな
るといいのだが。
写すために日光に当たるところに移動

もう一鉢も親株の脇から新芽が伸びているぞ。

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善光寺菊花展から　・　東日本女子駅伝長野4位

2014年11月09日

昨日、善光寺本堂東側で開催されている善光寺菊花展覧会
を見てきました。
友人の懸崖が主催者の信濃秋香会杯（真中の赤）を受賞
されていました。

各出品者の作品を見るにつけ一年間の苦労が分かると
いうもの。それぞれの作は努力の賜物ですね。

↓　これも友人の作

展覧会は11月23日までです。
善光寺参拝の折に寄ってみてください。

このほかにも菊の盆栽、福助など沢山の作がありました。

東日本女子駅伝長野県の結果　
本日、福島市信夫ヶ丘競技場発着42.195kmで行われました
1区12位　　2区10位　　3区5位（区間1位）
4区～7区4位　　8区3位　　9区4位
社会人選手がいない中で大健闘でした。
選手団の皆さんお疲れ様でした。

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今日の練習会の報告

2014年11月08日

しのランは都合が悪くて参加出来ませんでした。
紅葉が見ごろの南運動公園にて練習会
久々に参加したミキティーさんからの報告です。

「立冬の翌日の朝、寒い中練習会が行われました(^o^)
長野マラソンエントリー終わってからの初の練習会でした！
４ヶ月振りに練習会に顔を出しました(*^_^*)

参加者は、部長さん、クラブ内の最年長のO村さん、
フーミンさん、wさん、T秀さん、ワッキーさん、
T田さん、K村さんの９名でした！
メニューはオリスタ内で90分のLSDでした！

オリスタ内のあっちこっちの芝生で走りました。
脚にはいい刺激になりました(*^_^*)
仲間と走るといい刺激になりました。
13キロで１時間32分走りました。
走る前は寒かったけど段々と温かくなってきました！

紅葉モードになっているオリスタ内でゆっくりランが
出来て良かったです(*^_^*)
寒いなか練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした！」

報告ありがとうございます。

皆さんー　本当に寒い中お疲れ様でした。

追記：参加者名をしのランが間違えましたので修正しました。
失礼しました。

Posted by しのラン at 18:48 │Comments(0) │ランニング・練習会│風景

明日8日練習会　・　ケイトウ

2014年11月07日

篠ノ井RC　練習会

傷害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず
行い個人の管理・
責任で参加してく
ださい。

散歩中に写した
ケイトウです

【花言葉】は
「おしゃれな心」

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ラン練習のお知らせ・つわぶき・ミラクルムーン

2014年11月06日

11月8日(土)8:00南長野運動公園集合
オプション「スーパー銭湯広徳の湯」
026-254-6711 大人600円
（ml情報5日　発部長）

ツワブキ（石蕗）離れて二株あるのに一株は
咲かなかった。夏場の水やりが出来なかった
のが原因かな。写真の株も花数が少ない。11/3
【花言葉】は「よみがえる愛」
葉が蕗（ふき）に似て光沢のあるところから
艶葉蕗（つやばぶき）が転じて「つわぶき」に
なったと言われています。

2014 .11.05 　16：50

昨日の月は171年ぶりの“ミラクルムーン”とか。
車で走行中のこと、赤信号で止まったら正面に綺麗な
月が見れたので撮ってみた。
電線にかからなくてよかった、ラッキー。
夜も撮りたかったな。コンデジでは無理があるけど。
　　

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ナメコが玄関先に

2014年11月05日

仕事から帰ってきたら玄関先の菊の鉢の横に
何やらビニール袋が置いてあった。
何だろうと思って中を見たら茸だ。
沢山入っていて洗ってあるよ、
ナメコだよ。
ビックリしたね、誰だろう。
落ち着いて…しばらくすると近所のあの方の
顔が浮んできた、山菜採り名人のあの方かも。
山菜採りには暗いうちに家を出ると言っていたな。
まだ確認はしていないが間違いないだろう。
この時期最高のご馳走が食べられそうだ。

先週はホウキグサ（箒草）で作った“ほうき”
が玄関に置いてあった。これはどなたかまだ不明だ。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │食べ物

３か月でフルマラソン　・　菊

2014年11月04日

マラソントレーニングＴＶ番組のお知らせ
NHK Eテレ21:30趣味Ｄｏ楽
３か月でフルマラソンめざせ！サブ４
<全９回>講師は金哲彦　今日11月3日(月)が第1回
（ml情報3日　発部長）

昨日一回目が放送されました。
講師と生徒の紹介は↓
http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku-mon/index.html
放送予定は次の通りです。
放　送　Ｅテレ毎週月曜日午後 9:30～9:55
再放送　総合　毎週水曜日午前 10:15～10:40
Ｅテレ翌週月曜日午前 11:30～11:55
テキストは　↓
http://www.nhk-book.co.jp/doraku/201411_mon.html#mokuji

昨日届いた菊。
善光寺菊花展に出展されている友人からです。
大きい三本仕立ての物もあります。
友人は今年も賞を獲得しました。

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千曲川ハーフマラソン誕生!　・　ウキツリボク

2014年11月03日

北陸新幹線開業に合わせたマラソンが『北信州ハーフマラソン』
に続いて『千曲川ハーフマラソン』が実現することとなった。
1日付信濃毎日新聞によると
開催日：2015年3月15日
定　員：1,500人　（8千人規模を目指す）
制限時間：3時間
参加募集：11月22日から
コース予定：スタート・戸倉体育館～万葉橋～戸倉上山田温泉街～
大正橋～千曲橋～冠着橋～ゴール・白鳥園
千曲川沿いを走る起伏がなくて走り易そうなコースと思うがどうだろう。
また、長野マラソン一に出場するランナーにとっては一か月前の大会
なので調子を見るのにもいい時期の開催だろう。
定員がすぐに埋まりそうな気がする。

浮釣木
別名：チロリアンランプともいいます。
釣りの浮きに似ていることから名づけられたと。
植えてある小さい鉢を見たら根が密集していたので手入れをして
一回り大きい鉢に植え替えた。今日の夕方家の中に
入れるつもりだ。
【花言葉】は「憶測」

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信州大学22位・第46回全日本大学駅伝

2014年11月02日

駒澤大学4連覇、12回の優勝。
駒澤大学が強すぎた全日本大学駅伝でした。
名古屋・熱田神宮～三重・伊勢神宮、8区間106・8キロに
25チーム（＋オープン参加１）が参加。

北信越代表の信州大学は1区・2区21位、3区では22位で何とか
繰り上げスタート（3校）を免れ、タスキをぎりぎりでつないだ。
4区ではついに信州大含む8校が繰り上げ（トップと10分差）
スタートとなってしまった。結果は4、5、6、7区で20位
アンカー8区の成績は25チーム中22位でした。
選手の皆さんお疲れ様でした。
来年の予選会も頑張って下さい。

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明日2日は高校駅伝　・　また、菊

2014年11月01日

都大路を駆け抜ける全国高校駅伝は12月21日に開催
されます。これに先立って各県代表を決める予選会が開催
されていて既に代表校が決定している県もあります。
長野県の予選会は明日2日大町で開催です。
女子 21.0975 km　5区間　10：00スタート
男子 42.195 km　　7区間　12：00スタート
過去、長野県の代表校には女子が長野東、男子は佐久長聖が
長年続いています。今年はどんな戦いになるのか楽しみです。

昨日東和田運動公園近くで散歩中に出会った菊。
歩道沿いに咲いている菊（上）を写していたら、偶然にも
このお宅の方が出てきて（回覧版？）あちらにも菊が
咲いていますからどうぞって言われて写したのが下の菊です、
花びらの先が変わった形になっていました。

Posted by しのラン at 17:30 │Comments(0) │ランニング・練習会│花