篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

豊姫様の杏おこわにハナミズキの実

2012年10月31日

　　　　遡った話
　　　　２８日にlilyさんの絵手紙展（３１日終了）を
　　　　楽しんだ後は食事処へ。
　　　　向かった先は、長野マラソン３０㌔地点を南へ、
　　　　　（マラソンは３０㌔からアップダウンあり
　　　　　　　　　　非常にキツイ難所）
　　　中道島交差点（マラソンは右折して堤防道路へ
　　　上る）を直進して間もなく右側 “レストランはなや”
　　　　でした。
　　　“笹寿司定食” に “豊姫様の杏おこわ”を
　　　　頂きました。

　　　「もちもちのおこわの食感にあんずの甘い酸味が
　　　　なじんでえもいえぬ味わい。」これは説明の一部
　　　　ですがその通りでヘルシーな食事でした。

　　　　　　　こちらは今日写した赤い実
　　　　　　　自宅近くの公園の
　　　　　　「ハナミズキ」（花水木）です。
　　　　　　日本からアメリカに桜の苗木を贈った
　　　　　　返礼として大正４年に渡来しています。
　　　　　　最近では被災地へアメリカから贈られたようです。

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しのランｊｏｇ１１㌔

2012年10月30日

　　　　　　２８日のクラブ練習日に走らなかったので
　　　　　　自宅近くの１．１５㌔周回マイコースを切れよく
　　　　　　１０周（２周ごとに左右交互）走ってみた。
　　　　　　今日もタイムは度外視、どこまで距離を伸ばせ
　　　　　　るのか、状態を見極めながら進めたい。
　　　　　　その内走りに必要な筋肉もついてくるかも。
　　　　　　クラブのＬＳＤに何とかついていけるように、
　　　　　　無理をしない範囲で頑張る。

　　　　　　　　近所のお宅に咲いている
　　　　　　　　　　　「ミセバヤ」
　　　　　　　“二十四の瞳” でおなじみの瀬戸内海
　　　　　　　　小豆島の原産とか。
　　　　　　　　　　　【花言葉】は「信頼」
　　　　　　　　丈夫なので、忙しい人にも育てられる
　　　　　　　　植物のようですが、自宅のは虫に気が
　　　　　　　　付くのが遅れて花は少し、失敗してしまった。

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(2)

今日の自主練習報告が入りました

2012年10月29日

　　　　　　　クラブの皆さん走っていますか。
　　　　二日続けての練習となるチョビさんからです。

　　「昨日、練習に参加のみなさんお疲れさまでした。
　　　今日は、休みでしたので来週の諏訪湖マラソンに
　　　備えて調整のつもりで姨捨までクマが出てこないか
　　　周りを見ながら走りました。

　　　紅葉を楽しみながらとまでは行きませんでしたが
　　　帰りの向かい風が強くて大変でした。
　　　でもよい練習になったと思います。
　　　諏訪湖にエントリーのSRCのみなさん頑張りましょう。

　　　ちなみに写真は、先週菅平高原に行った時の写真です。
　　　料金を取るため根子岳と牧場の入口で写真を撮って
　　　引き返してきました。

　　　近くでどこかの大学が合宿をしていたようで走って
　　　いました。
　　　どこへ行くにも行くときは走る用意をして行くべきだと
　　　思いました。」

　　　　　　　昨日と今日の練習お疲れ様でした。
　　　　　　　報告ありがとうございました。
　　　　　　　諏訪湖マラソン頑張って下さい。

　　　そうそう、先日メールを頂いたクラブの方は、諏訪大社
　　　に仕事があったため、早朝に諏訪湖畔に到着して、
　　　1周＋αの１７ｋｍを走り誕生日祝いとしたとのこと。
　　　いつも走る用意はしているのですね。

　　　　　　参考　標高　篠ノ井駅　３５６．２ｍ
　　　　　　　　　　　　　　姨捨駅　　５５１．２ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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練習会報告＆絵手紙展

2012年10月28日

　　　　　　　何やら会話をしながら走っているようです

　　　　　私が家を出た時はワイパーを動かすほどの雨でした。
　　　　　南に向かうほど小雨となり公園に着くころには雨も
　　　　　止みましたが風があり寒さを感じました。
　　　　　雨上がりの公園に１２名（女４．男８）が参集。

　　　　　紅葉の始まった公園内をそれぞれのペースで走られた
　　　　　ようです。　　皆さん何キロ、何時間走られたのかな。
　　　　　陽が射すこともなく寒かったので私は公園を早めに
　　　　　引き上げました。

　　　　　参加者は長野マラソンのエントリーに苦労されたようです。
　　　　　中にはネットと電話が同時に繋がり電話での申し込みが
　　　　　完了したとのこと。
　　　　　　　　　***　***　***　***　***　***
　　　今日lilymasakoさんの絵手紙展を開催している松代の旧樋口家
　　　　　を訪ねてきました。
　　　　　私がいろいろ言うより一度訪ねてみてください。
　　　　　感動しますよ。
　　　　　作品の作成方法などについて聞くことが出来あらためて
　　　　　感激しました。

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(4)

孫の幼稚園参観日へ

2012年10月27日

　　　　　
　　　　長野マラソン申込み受付は数時間で定員に達したようです。
　　　　クラブの皆さんは無事エントリー出来ましたか。
　　　　明日は練習日です。
　　　　明日の ”第３回サンスポ　軽井沢リゾートマラソン” に出場
　　　　する方いますか。　健闘を祈ります。

　　　孫は昨年、歌の発表で壇上に上がったものの
　　　ピアノを弾く先生の横にいて園児仲間と整列
　　　出来なかった。今年は見事に仲間の整列に加
　　　われ歌もしっかり歌えたようだ。
　　　先生もはらはらドキドキのようでした。

　　　最後にこんな手紙のことばと写真立てを頂きました。

　　　　　　写真立てに納まっているねんちゅうさん

　　　　　　　　　先生方ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　近所に咲いている
　　　　　　　　　　　ハマギク（浜菊）
　　　　　　　　　　　原産地：日本
　　　　　　　　　　　【花言葉】は「友愛」

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(6)

２８日（日）は練習日です

2012年10月26日

　　　　　　長野マラソンエントリー明日２７日（土）
　　　　　　午前１０：００より開始です。
　　　　　　数時間で定員に達すると思われます。
　　　　　　緊張されるでしょうが頑張って下さい。
　　　　　　所属は、篠ノ井ＲＣでお願いします。

　　
　　　篠ノ井ＲＣ
　　　　　　集合場所：南長野運動公園第4駐車場
　　　　　　　　　　　　　　　（公園西側駐車場）
　　　　　　集合時間：午前７時３０分　

　　　　　　アップを怠りなく、血液の循環を高め、筋温を
　　　　　　上げましょう。
　　　　　　風邪を引かないよう着替えを忘れませんように。

　　　　　　　　　　
　　　　　　傷害保険等に加入していません。
　　　　　　健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で
　　　　　　参加してください。
　　　　　　SRC Tシャツお持ちの方は着用しましょう。

　　　　　　　　　　　仕事先に咲いている
　　　　　　　　　　　「パンパスグラス」
　　　　　　　　　　　和名：シロガネヨシ（銀葭）
　　　　　　　　　　　【花言葉】は「強気な心」

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(0)

戸隠トレイルラン試走

2012年10月25日

　　　　クラブのお三方が戸隠トレイルラン（11月4日）
　　　　に向けて試走を兼ねて戸隠へ行ってきた様子です。

　　　　　「越水スキー場駐車場7時15分出発～瑪瑙山～
　　　　　　飯綱山に登り、一之鳥へ下り、古道を走り、
　　　　　　中社から駐車場へ。
　　　　　　22キロ、総時間7時間。

　　　　　　雪が薄く積もっていたり、越水ゲレンデでは、
　　　　　　霜柱もあり寒かった。
　　　　　　山の中に入ると寒さも和らぎ、晴れた青空が見え、
　　　　　　色鮮やかな落ち葉と紅葉で最高でした。

　　　　　　また、倒れた枯木になめ茸を発見。
　　　　　　3人で夢中で採りました。神告げ温泉に入り、
　　　　　　遅いお昼、おそばを食べ、いい1日でした。」

　　　　　　　　　　　　昨日の ― ＭＬ情報Ｋ・Ｉさん―　より抜粋
　　　　　　日曜日の疲労が抜けていないのにとおっしゃり
　　　　　　ながら楽しい試走になったようです。
　　　　　　　　　　　　　お疲れ様でした。　

　　　　　　　　　　***　***　***　***　***
　　　　　　今日のしのランは体幹トレーニング後に
　　　　　　ジョキング約６．３㌔でした。

　　　　　　　　　仕事先に咲いている
　　　　　　　　　　「サルビアレウカンサ」
　　　　　　　（メキシカンセージ／アメジストセージ）
　　　　　　　　　　　【花言葉】は「洗練」

Posted by しのラン at 20:08 │Comments(3)

大町アルプスマラソン報告です（二報）

2012年10月24日

　　　　　ハンモックさんからの報告です。
　　　　　エントリーの際にハーフを申し込むところフルに
　　　　　プチッと押してしまったハンモックさん。
　　　　　晩秋の風を楽しんで走られたのでしょうか。

　　　　「先日はマラソン日和であちこちで大会が行われ、
　　　　　みなさんそれぞれ楽しまれたようですね。

　　　　　大町は後立山連峰を眺めながら紅葉の里山を楽しみ、
　　　　　林の中を木崎湖の淵に沿って気持ちよく走るはず
　　　　　だったのですが・・・・

　　　　　ハーフまでは気持ちよく走れはしたものの後半足が
　　　　　パンパン、24キロくらいから走れば痙攣しそうな
　　　　　足をごまかしごまかし、歩いたり走ったりのレース
　　　　　になってしまいました。

　　　　　チョビさんも、久しぶりにお会いしたブチッコさんも
　　　　　前回大会で痛めた足の不調で37キロあたりから歩い
　　　　　たようでした。

　　　　　私としては練習不足（走りこみ、筋トレ）、これで気持
　　　　　ちの良いレースをしようなんて「とんでもない」と猛反省デス・・・

　　　　　マイペースでよいレースが出来たのは、フルではオーさん、
　　　　　タケチャンのお二人かなと思います。

　　　　　反省多き大会でしたが大町のフルはなかなか味わい深い
　　　　　ものがありました。今回たまたまハーフと間違えて
　　　　　エントリーしてしまったのは何かの縁でしょうか？
　　　　　来年もフルを走っている私が見えています。
　　　　　ちょっとはまりました。（来年はしっかり準備して臨もうっと）」

　　　　　　　　お疲れ様でした。　報告ありがとうございます。
　　　　　　　　経験豊富な皆さんも苦戦された様ですね。

　　　　　クラブの皆さん、今年の夏は猛暑続きで走り込みが
　　　　　充分に出来たでしょうか。
　　　　　はたまたレース出場間隔が短くて疲労が身体の芯から
　　　　　取り除かれ、しっかり回復されていたでしょうか。
　　　　　大町マラソンの教訓をしっかり受け止めて次の
　　　　　大会出場に向けて休養と練習に励んでください。
　　　　　　　　　　　余計なお世話だと言われそう。　
　　　　　　　　　　　　　　　　勘弁勘弁な。

　　　　　　　　　篠ノ井ＲＣ練習会　１０月２８日（日）
　　　　　　　　　　　　　　　７時３０分　南長野運動公園集合

　　　　　　***　***　***　***　***　***　***
　　　　　　　　　　　　　　知人宅にまだ咲いている桔梗

Posted by しのラン at 16:00 │Comments(0)

ちばアクアラインマラソン報告です

2012年10月23日

　　　　　篠ノ井ＲＣ　練習会　１０月２８日　南運動公園　７：３０

　　　　　抽選の結果、当選され出場されたお二人からの
　　　　　報告です。

　　最初に “げんさん” から（写真含む）

　　　「私は昨日、千葉アクアラインマラソンに参加して来ました、
　　　　海の上を走れるフルマラソンは多分この大会が最初で最後の
　　　　大会だそうです。
　　　　そんな大会でしたが右足の怪我のために途中棄権して
　　　　来ましたが、ああいう大会に参加出来て良かっです、
　　　　また長野マラソンまでには足を完全に治したいです。」

　　続いて “Ｋ・Ｉ” さんから

　　　「今日は、須坂の竜の里、大町マラソンといろんな大会
　　　　があったようですね。いつも須坂は雨の大会が多いですが、
　　　　今年は天候に恵まれましたね。

　　　　ところで、私は昨年この千葉アクアラインを走る大会の
　　　　情報を聴き、是非走ってみたいと思っていました。
　　　　結局申込み抽選で当たり、走ることができたわけです。

　　　　出走者数１３,９４６人、スタート10時、制限時間6時間。

　　　　初めての大会（今回だけ？）で、荷物預かり所から
　　　　スタート地点までかなり歩く等スタート前に体力を消耗
　　　　してしまった人も多かったと思います。

　　　　私は、前日それがわかったので、ホテルからスタート地点
　　　　に直行し荷物預けませんでした。

　　　　スタート地点まで約7分かかりました。
　　　　スタート10時は今日のように気温が高いとつらいです。

　　　　アップダウンが結構あるとわかっていたので、5時間
　　　　以内目標で走りました。

　　　　アクアライン坂もあって、きつかったですが、四方海
　　　　の中を走れ最高でした。また、沿道の応援も絶え間なく、
　　　　後半苦しかったけど、力をもらい、ゴールする事ができま
　　　　した。

　　　　いい大会でした。」

　　　　　お疲れ様でした。　報告ありがとうございます。
　　　　　げんさん怪我を早く治して下さい。

　　　　　最初で最後の大会となるのでしょうか。
　　　　　森田知事は「多くの人に気持ち良く走ってもらい、
　　　　　やってよかった。次回開催のためにも、今回の
　　　　　結果を精査したい」と述べたようです。

　　　　　優勝　川内優輝さん　総合８位に猫ひろしさん
　　　　　完走率　７３．８％　救急車出動回数　３６回

Posted by しのラン at 15:22 │Comments(2)

練習会のお知らせ

2012年10月22日

　　　　大町マラソン、須坂マラソン、アクアラインマラソン
　　　　に出場の方お疲れ様でした。

　　　　　篠ノ井ＲＣ１０月２回目の練習会
　　　　　　　　１０月２８日（日）
　　　　　　　　７時３０分　南長野運動公園集合

　　　　　　　　　福寿荘に咲いている
　　　　　　　　三尺バーベナにほうき草

Posted by しのラン at 21:20 │Comments(2)

大町アルプスマラソンの報告です

2012年10月22日

　　　　少々疲労気味で何時もの走りが見られなかった
　　　　チョビさんからです。（２１日）

　　　「須坂健康マラソン出場の篠ノ井ＲＣの
　　　　みなさんお疲れ様です。
　　　　今日は、大町アルプスマラソン大会に行ってきました。
　　　　フルに出ましたが過去14回走って
　　　　ワースト2番目の記録です。

　　　　フルとハーフに出た何人かの篠ノ井ＲＣの
　　　　メンバーに会いました。
　　　　すれ違いに声をかけられましたがほぼ歩きで
　　　　木崎湖折り返した後、給水所でバナナを食べ休みました。
　　　　その後足の痙攣でほとんどJOGと歩きです。
　　　　追いついてきた年輩の方と話をしたり給水所の
　　　　ボランティアの方と話したりして休みながら
　　　　なんとかゴールしました。
　　　　残り５ｋ以降ほとんど歩いてしまいした。
　　　　マラソンになりませんでした。

　　　　リンゴと漬物がおいしいので来年も行こうと思います
　　　　アルプスは、雪化粧していたようです。

　　　　痙攣はレース続きで疲労が溜まったからと妻に
　　　　言われました。年なんだからとも言われました。
　　　　懲りずにいろいろ出たいと思います。
　　　　篠ノ井ＲＣのメンバーは、みんな完走したと思います。」

　　　　　　　　　　　お疲れ様でした。
　　　　　　お疲れのところ報告ありがとうございます。
　　　　　　アルプスの寒気が降りて気温が長野より
　　　　　　低かったのでしょうか。
　　　　　　そんな影響もあって痙攣に襲われたのでしょうか。
　　　　　　次回の大会は悔いのない戦いを期待しています。

Posted by しのラン at 07:13 │Comments(2)

須坂健康マラソンの報告が入りました

2012年10月21日

　　　　　　　先週塩尻に出場された
　　　　　　　じゃりんこチエさんからです。

　　「大町マラソンの方達皆さん無事完走されたのでしょうか？
　　　こちらは須坂の大会報告です！
　　　朝は霧も出ていて寒かったですね。
　　　でもいい秋晴れに恵まれて最高のマラソン日和でした。

　　　この大会は2・5㌔、5㌔、10㌔、15㌔と
　　　ウォーキングとあり誰でも参加出来るようになっています。
　　　ただし2・5㌔は小学生のみですが、クラブからは
　　　10㌔に4名、15㌔には5名エントリーを見つけました。
　　　私は先週に引き続き10㌔に参加です。

　　　坂が多いコースですが先週より苦しくなかったですね。
　　　ほとんど忙しくて走れなかったわりには記録は
　　　56分46秒と先週より1分タイムを縮めることができました！
　　　175名中25位です。

　　　完走後はビックバスタオルとりんごとりんごジュースを
　　　お土産にもらいました。
　　　今年も、豚汁のサービスはあって走る前からいい
　　　臭いがしていたのでゴール後の楽しみにしていましたが、
　　　残念なことにゴールした時には終了していました。

　　　この大会は完走賞がその場で発行されないので
　　　ゴール後に掲示板に張り出されてからでないと
　　　自分の記録を確認できないのですが、そこでクラブの
　　　仲間5名と会うことが出来ましたが、それぞれ満足
　　　そうな笑顔でしたよ。皆さんお疲れ様でした。

　　　以上大会報告でした。
　　　次回は１１月の諏訪湖です。
　　　クラブの皆さん頑張りましょう！」

　　　　　　　　お疲れ様でした。
　　　お疲れのところ報告ありがとうございます。
　　　先週の走りを身体が覚えていてスイッチが
　　　入るのが早かったと思います。
　　　諏訪湖ハーフも記録短縮ですね。
　　　頑張って下さい。

　　　しのラン仲間に会えて勇気を頂きました。
　　　皆さんありがとうございました。

　　　この花はマラソン会場から近い女将さんの”福寿荘”　に
　　　咲いていたバラです。
　　　温泉と花に癒されました。

Posted by しのラン at 20:01 │Comments(0)

須坂健康マラソン１０㌔完走したよ

2012年10月21日

　　　
　　　今日開催された須坂健康マラソン１０キロの部に
　　　出場してきました。
　　　自宅を出るときは濃霧で心配でしたが会場に着く
　　　ころは秋晴れの天候で走るにはいい条件でした。

　　　スタートしてじきの下りがおっかなびっくり、調子？
　　　に乗れたのは最後の２㌔位でした。
　　　タイムは度外視です。（念のため　１：１０：５９　遅いー）
　　　後半の方がタイム良かった。
　　　ビリにならなくてよかったよ。

　　　クラブからは１０㌔　１５㌔に８人位出場したようです。
　　　その中で１５㌔女子高校生以上の部でＳさん９位
　　　１０㌔男子４０歳以上の部でｋさん６位など
　　　皆さん健闘されました。

　　　写真は敢闘賞です。
　　　７０歳以上の方がもらえた賞です。
　　　包み紙の中はネックウォーマーでした。

　　　とにかく止まらずに歩くこともなく完走出来
　　　たのがよかった。

　　　走り終わってから日頃拙ブログにコメントを
　　　頂く女将さんの”福寿荘”の温泉に浸かり疲れを
　　　癒して来ました。
　　　甘いみかんに梅とお茶まで頂いてきました。
　　　ありがとうございました。
　　　
　　　

Posted by しのラン at 18:34 │Comments(0)

ホトトギス

2012年10月20日

　　　　　今日も直江津へ小アジを釣りに行ってきました。
　　　　　先週よりも少し大きくなった感じです。
　　　　　釣れ過ぎて休んでいる暇がなく疲れました。
　　　　　５歳の孫もリールを巻いたり喜んで大活躍でした。
　　　　　写真は釣りに忙しくて撮っている間がありませんでした。

仕事先に咲いている　杜鵑草です。
　【花言葉】は
　「秘められた恋」
　杜鵑草の名は白地
　の花に紫の斑点が
　入るのを、夏鳥の
　ホトトギスの胸に
　なぞらえたと言わ
　れています。
　

Posted by しのラン at 20:45 │Comments(2)

２１日の大会に出場の皆さんガンバ

2012年10月19日

　　　　１０月２１日　第２４回竜の里須坂健康マラソン全国大会
　　　　　　　　　　　　５㌔１０㌔１５㌔　ほか　
　　　　　　　　　　　　制限時間：１５㌔　１時間４０分

　　　　１０月２１日　第２９回大町アルプスマラソン　
　　　　　　　　　　　　制限時間：フル６時間１０分　ハーフ３時間
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０㌔２時間

Y澤さんからの
　　呼びかけ!!
　大町に参加される
　方、受付が終わっ　
　たらクラブの皆様
　で集合写真をとり
　ましょう。
　　　とのことです。

出場の皆さんの

健闘を祈ります。　

　仕事先に咲いて
　いる
　「コウリンタンポポ」
　（紅輪蒲公英）です。
　ヨーロッパ原産の
　帰化植物で北海道
　では雑草化してい
　るとのこと。
　茎には毛が生え
　ています。
　【花言葉】は「眼
　　力」「目ざとい」

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(0)

体幹トレ後にジョキング少々

2012年10月18日

　　　　　体幹トレーニング後は
　　　　　今日は温泉には向かわないで東和田運動公園
　　　　　サブトラックへ直行。
　　　　　トレーニング後で身体も温まり血流もいいだろうと
　　　　　Walk３０分＋Jog３０分でした。
　　　　　照明の下で初めてJogをしました。

　　　　　セイタカアワダチソウです
　　　　　二日前に仕事帰りに写した背高泡立草。
　　　　　北アメリカ原産の帰化植物です。
　　　　　明治のころ観賞用に輸入されたようですが
　　　　　最近では荒れ地に群落をつくって生えているのを
　　　　　よく見掛けるようになりました。
　　　　　花言葉のように繁殖力が強いようです。
　　　　　　　　　別名：背高秋の麒麟草
　　　　　　　　　【花言葉】は「元気・生命力」

Posted by しのラン at 20:50 │Comments(4)

ベロペロネです

2012年10月17日

一年中咲いてい
ます。
　
別名：コエビソウ
　　（小海老草）
原産地：メキシコ

平成７年に旅先
で購入したもの
です。

赤い花びらに見
えるのは苞と呼
ばれるもので、
若いうちは淡い
緑です。

　

　

　屋外では苞の色
　も鮮やかです。

　【花言葉】は
　「さわやかな友
　　情」

　鉢植えなので冬
　場は室内に取り
　込みます。

　今年挿し木で増
　やそうと思ったが
　忘れちゃった。

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(2)

練習会の報告

2012年10月16日

　　　　　公園内の木々が少し色づき始めた感じで本格的な
　　　　　紅葉にはまだ時間がかかりそう。
　　　　　朝の内は動き出さないとちょっと寒い感じでした。
　　　　　大会と重なりまた行楽日和でもあり練習会は
　　　　　７人の（女３・男４）集まりとなりました。

　　　　　１．８３㌔コースを使って練習に入りましたが
　　　　　ソフトテニス県高校新人大会が開催されるとあって
　　　　　テニスコートの施設前は選手たちが大勢集まってい
　　　　　てその場所を抜けるのに少々手間取った。
　　　　　１㌔コースもテニス選手のアップに使っていましたね。

　　　　　ほとんどの方は１０㌔以上走ったと思いますが、
　　　　　一人の方は２０㌔走を目指して汗をかいていました。
　　　　　私は1.83㌔コースをゆっくりと約３周で上がり。

　　　　　大会に出場された方が塩の補給で生き返った話と、
　　　　　実際に塩を小分けにして所持している方もおり大変
　　　　　参考になりました。
　　　　　

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(0)

第４回塩尻ぶどうの郷ロードレースの報告

2012年10月15日

　　　　昨日１４日開催された大会に出場された
　　　　“じゃりんこチエ” さんからの報告です。

　　　　　　　　　　　　　コンコードとナイアガラ

　　　「塩尻の大会に行ってきたので報告します。
　　　　朝は息も白く寒かったですがスタート時間には
　　　　暖かく最高の秋晴れになりました。
　　　　待ち時間が沢山あったのでその間にぶどうジュース
　　　　を飲み、ぶどうの試食もさせてもらってから
　　　　松本歯科大学の陸上競技場へ。

　　　　２・３・５・１０㌔があり２歳から高齢の方まで
　　　　幅広い年齢層が参加していました。

　　　　私は１０㌔に参加してきましたが１０㌔の参加者が
　　　　１番多く約1200人でした。

　　　　緩やかながら長く続く坂道は少々きつかったけど、
　　　　終わった後のぶどう食べ放題・ぶどうジュース飲み
　　　　放題は美味しい企画ですよ。

　　　　タイムは昨年と変わらず57分でしたが部門別で
　　　　45位でゴールできたので飛び賞が当たり生野菜の
　　　　詰め合わせを頂いてきました！

　　　　　　　　　　　中味は野菜７種類（キャベツ、レタス、
　　　　　　　　　　　サニーレタス、パプリカ、ピーマン、
　　　　　　　　　　　ブロッコリーとサラダ菜かな？）でした。　　　　

　　　　そして他にも豪華景品が沢山、用意されていました。　　　　　　　　　　

　　　　開会式で本日夫婦揃って誕生日を迎えたという２人が
　　　　選手宣誓をやっていたのと、表彰式では60歳代で
　　　　大会新の37分が出たと紹介していました。
　　　　去年はクラブのＳさんが表彰されていましたね。

　　　　楽しく走って来れました。
　　　　次回は須坂です。
　　　　参加される方頑張りましょう！」

　　　　　　　お疲れのところ報告ありがとうございます。
　　　　　　　塩尻特産のブドウはさぞ美味かったことでしょう。
　　　　　　　それに飛び賞で野菜を手にできたのは幸運でしたね。
　　　　　　　夫婦揃って誕生日とはこれまた珍しい。
　　　　　　　須坂頑張って下さい。

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(0)

南信州アルプスまつかわロードレースの報告です

2012年10月14日

　　　　　今日開催された第６回南信州アルプスまつかわ
　　　　　ロードレース大会 in　くだものの里　
　　　　　の様子がチョビさんから入りました。　

　　　　「今日は、まつかわロードレース大会に行ってきました。
　　　　　１０ｋｍと距離は短いですがこまかいアップダウンが
　　　　　多いコースです。

　　　　　天候は、曇りで走りやすかったです。
　　　　　参加賞の他抽選会がありましたが外れました。
　　　　　当たった方はりんごか梨１箱とりんごジュース1箱
　　　　　（７２０ｍｌ6本入りかな）など持ち帰りが大変そうでした。

　　　　　ゴール後りんご、梨を食べ温泉に入ってゆっくりしてきました。
　　　　　他に久しぶりに “ブチっこ”さんにお会いしました。
　　　　　同じ１０ｋｍに参加し来週の大町アルプスマラソンにも
　　　　　エントリーしているとのことでした。

　　　　　レース結果ですが38分38秒、40代・8位で入賞に
　　　　　一歩届きませんでした。
　　　　　とても良い雰囲気でしたので来年も参加したいです。
　　　　　写真は、中央高速道の向こうに南アルプス連峰見え
　　　　　ていました。
　　　　　天気が良ければもっとよく見えたのですが、残念。」

　　　　　　　　お疲れのところ報告ありがとうございます。
　　　　　　　　来年は表彰台間違いないでしょう。
　　　　　　　　ブチっこさんも元気に走りを楽しんでいますね。
　　　　　　　　抽選会に外れたのは残念でした。
　　　　　　　　次の大会も頑張って下さい。

Posted by しのラン at 20:56 │Comments(0)

あす１４日は練習日です

2012年10月13日

　　　　篠ノ井ＲＣ
　　　　　　集合場所：南長野運動公園第4駐車場
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（公園西側駐車場）
　　　　　　集合時間：午前７時３０分　

　　　　　急に寒くなって来ました、アップを怠りなく、
　　　　　血液の循環を高め、筋温を上げとき来ましょう。
　　　　　風邪を引かないように着替えを忘れませんように。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　傷害保険等に加入していません。
　　　　　健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で
　　　　　参加してください。
　　　　　SRC Tシャツお持ちの方は着用しましょう。

　　　　　　　　　やっと咲き始めた我が家の
　　　　　　　　　「シュウメイギク」（秋明菊）
　　　　　　　　　別名：貴船菊（キブネギク）
　　　　　　　　　　　　　　京都の貴船に多く見られることから
　　　　　　　　　　　　　　この名でも呼ばれるようです。
　　　　　　　　　　　【花言葉】は「耐え忍ぶ恋」

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(2)

１４日の大会に出場の皆さんガンバ

2012年10月12日

　　　１０月１４日（日）第６回南信州アルプスまつかわ
　　　　　　　　　　　　　　ロードレース大会　in　くだものの里　　
　　　　　　　　特別賞には地元特産品などを多数プレゼント。
　　　　　　　　　　　遠来者賞・高齢者賞・順位ラッキー賞あり。

　　　１０月１４日（日）第22回佐久市ハーフマラソン大会
　　　　　　　　標高約700mの日本陸連公認コース

　　　１０月１４日（日）第４回塩尻ぶどうの郷ロードレース　
　　　　　　　　塩尻の特産品ぶどうの「ぶどう食べ放題！
　　　　　　　　　　　ぶどうジュース飲み放題！」のコーナーあり。

　　　　　　　　　　出場の皆さんの健闘を祈ります。

　　　　　　　　　　仕事先に咲いている
　　　　　　　　　　　　　　「リコリス」
　　　　　　　　　　（シロバナヒガンバナ・白花彼岸花）
　　　　　　　　　リコリスにはいろいろな種類があるようです。
　　　　　　　　　　　　【花言葉】は「悲しき思い出」

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(6)

体幹トレ後に温泉

2012年10月11日

　　　　体幹トレーニングで一種目指導を受けた。
　　　　惰性にならないように注意したいものだ。
　　　　気持ちいい汗をかいたので終了後、温泉に
　　　　直行。向かった先は“若槻温泉”。

　　　　温泉で知り合いのマラソンランナーと会った。
　　　　このランナー、小布施マラソンの申し込みを完了
　　　　したとのこと。
　　　　また２１日は大町マラソンに出場すると言ってい
　　　　ましたがこの夏の暑さで練習の距離が伸びな
　　　　かったと心配していた、がここにきてしっかり
　　　　走っている様子が伺えた。
　　　　この♨はいい温泉だとも言っていました。

　　　　しのラン筋トレのお蔭でやっと温泉に向かう気
　　　　になってきた。　　　一歩前進か。

　　　　　　　　若槻温泉に咲いていた
　　　　　　　　　　真っ白で大きな「カトレア」
　　　　　　ラン愛好家が持ち込んでくれるようです。
　　　　　　　　　【花言葉】は「優美な貴婦人」

Posted by しのラン at 19:16 │Comments(2)

志賀高原の続き

2012年10月10日

　　　　　　　　　篠ノ井ＲＣ練習会　１０月１４日（日）
　　　　　　　　　　７時３０分　南長野運動公園集合

　　　８日にもお伝えしましたが何年振りかに
　　　志賀高原へドライブでした。
　　　写真は“一沼”の様子です。
　　　一沼では三脚に一眼レフを持った観光客が沢山いました。
　　　人様の間をちょっと失礼して腰をかがめて
　　　こちらはコンデジで撮った一枚です。

　　　奥志賀高原では「紅葉フェステ」が最終日で
　　　県外車が目についた。
　　　テント張りの中のお店も多数出ていましたが
　　　美味かったのは暖かい牛乳（無料）でした。
　　　朝搾りたての牛乳で甘みがありお変わりしたかったけど
　　　遠慮しました。それからサツマイモが美味かった。

　　　最後は“ビンゴゲーム”に参加、自転車がほしかったが
　　　一番に上がった方（県外のお客さん）がゲットしました。
　　　私等は《おーいお茶》二本でした。

　　　紅葉は焼額山の稚児池の写真がありましたが最高でした。
　　　この冷え込みで下まで降りてきたのでは。

　　　帰路、山賊平付近で渋滞が始まったと思ったが
　　　猿が道端に出てきていてバスなどが慎重に車を
　　　進めていたのが原因でした。

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えちご・くびき野ウルトラマラソン報告第二報

2012年10月09日

　　　　　　　　　　来年の小布施見にマラソン申し込みは
　　　　　　　　　　日付が変わった１０日からですよ。

　　　　　６０歳以上２位の好成績を収めた部長からです。

　「完走できた人、できなかった人、たいへんお疲れ様でした。
　フルマラソンを超える距離に挑戦する意欲だけでも価値の
　あることです。

　レース当日は曇り、微風の絶好の気象条件でスタートを迎えました。
　本来、私は100ｋｍ部門で10時間切りを目指したかったのが、故障で
　6～7月は練習できず、8～9月の2ヶ月の練習で50ｋｍを走ることに。
　沿道から多くの声援を受けて、入りの１時間は11.56ｋｍのペース。
　エイドではボランティアの人達の工夫の一品が用意され、ランナーが
　給食できるシステムはこの大会の特徴です。

　キンモクセイの香り、稲刈りを終えた田んぼ。のどかな田園風景の
　中を走れることに感謝です。
　ウルトラマラソンでは交差点の信号待ちや列車通過の踏切で止ま
　ることもあります。
　
「岩本理論」の食事で30ｋｍまではコーラとスポーツドリンクの給水
　のみ。

　先行するランナーが次々に脱落し、38キロすぎから50ｋｍコース
　唯一の峠を越えると42.195km看板。
　通過タイムは3：40：10。（平均５：１３/ｋｍ）
　４時間３０分切りは確実とばかり、前傾姿勢を意識した体重移動で
　ペースを上げてゴール。
４：１９：３８。全エントリー487人中の31位。
　６０歳以上の部２位でした。
42.195～50ｋｍは平均５：０３/ｋｍペース。

　ゴール後は中学生ボランティア３人が毛布、水、食事、
　計測チップ外し、手荷物運びを献身的にしてくれます。
　疲れたランナーの気持ちを考えた行き届いたサービスに、
　また次も走ろうという気にさせてくれます。
　
　フルマラソンでは３５キロの壁とも言いますが、ウルトラでは
　42.195過ぎの余力を持つことが必要かも知れません。」

　　　　　　お疲れ様でした。
　　　　　　二か月の準備でこの好成績に拍手です。
　　　　　　レースも終盤になればペースは普通落ちるのに
　　　　　　フルマラソン距離が過ぎてからの方がタイム
　　　　　　いいのに驚きです。
　　　　　　中学生ボランティアの活躍はありがたいことですね。
　　　　　　来年は１００㌔に挑戦ですか。
　　　　　　報告ありがとうございました。

　　　　　　　　昨日、奥志賀高原ゲレンデに咲いていた花
　　　　　　　　タンポポの種類でしょう？

Posted by しのラン at 18:49 │Comments(0)

連休中の大会に出場された皆さんお疲れ様

2012年10月08日

　　　　何時も情報を頂くＫ岩さんは越後妙高コシヒカリ
　　　　マラソンハーフに出場され無事完走されました。
　　　　アップダウンの多いコースの中で自己ベストを
　　　　更新されたようです。
　　　　　　　　　　おめでとうございます。　
　　　　参加賞に新米がもらえて、完走後には美味い
　　　　おにぎりを頂いたようです。

　　　　しのランは日が出始め温かくなってからＪｏｇ　１０．３５㌔

その後志賀高原へ
奥志賀高原まで
出掛けてきました。
琵琶池近くの紅葉

一沼で見た
マムシ草の実。
通りかかった方
が話していました。
マムシ草の花か
らは想像がつき
ません。

よく滑った奥志賀
高原ゲレンデ。
数年前までは
スキーシーズン
中には一度は
訪ねていました。

Posted by しのラン at 20:18 │Comments(0)

えちご・くびき野の報告が入りました

2012年10月07日

　　練習熱心なＹ澤さんからです。

　　「八ヶ岳縄文マラソン大会以来の秋のロードレース二戦目を
　　　昨日１０月６日（土）に“えちご・くびきの100キロ
　　　マラソン大会“に参戦して来ました。
　　　ウルトラデビュー戦です。　５０キロに参戦しました。

　　　前日に受付済ませ前夜祭に出て直江津駅前の旅館越路荘
　　　で泊まり翌日４時１５分にタクシーでリージュンプラザへ行きました。
　　　リージュンプラザで100キロを目指すランナーを見送り

　　　５０キロの出発地点の海テラス名立へシャトルバスで
　　　向かいました。

　　　篠ノ井ＲＣからは部長にＮ・Ｔさん、フーミンさん、コマサさん
　　　タケさんが参戦しました。

　　　５０㌔コースは海辺や田園風景を見ながら走りました。
　　　４０キロ越えた所にある坂がきつかった。

　　　100キロは午前５時半スタートで５０キロは８時半にスタート
　　　　しユートピアくびきのを目指して走りました。

　　　出場距離は５０キロで時間は６時間３７分５７秒でした。
　　　順位は総合４８７人中２６０位で男女別は１３１人中５５位で
　　　年代別は５位という成績を納めました。

　

　
　　　クラブの皆様の応援のお陰げです!!
　　　ウルトラデビュー戦としては出来すぎだと感じました。
　　　スタートからゴールまで一歩も歩かずひたすら走り続けました。
　　　歩いている人見ていたら自分も歩きたいなぁと思ったけど
　　　足が前に進んでくれたので歩かずに行けました。

　　　４０キロ越えた所にある坂も歩かずに登れました。
　　　１７キロ付近で左足首を内側にひねってしまい内転筋を
　　　痛めてしまい何度も冷却スプレーやったり氷を当てたり
　　　しながらの走りでした。
　　　我がクラブの部長とＴさんコマサさん、たけさんは無事に完走
　　　しましたがフーミンさんは８２キロでリタイアでした。

　　　次は２週間後の大町マラソン大会でフルです。
　　　その前に足首を完治したいです。
　　　クラブの皆様応援ありがとうございました。」

　　　　　初参戦のウルトラ完走おめでとうございます。
　　　　　年代別５位は凄いな。　練習の賜物だね。
　　　　　大町もこの調子で頑張りましょう。
　　　　　フーミンさん残念だったな。
　　　　　報告ありがとうございました。

Posted by しのラン at 17:34 │Comments(2)

明日、明後日の大会に出場の皆さんガンバ

2012年10月06日

　　　　　　　篠ノ井ＲＣ練習会　１０月１４日（日）
　　　　　　　７時３０分　南長野運動公園集合

　　　　　　　
　　　　　　　秋の大会が続きます。

　　　１０月７日（日）第２６回上田古戦場ハーフマラソン　
　　　　　　　種目：ハーフ男女　　１０km男女　５km男女

　　　１０月７日（日）第４３回越後妙高コシヒカリマラソン大会　
　　　　　　　種目：ハーフ男女
　　　　　　　　　　　１０kmは一般男子のみ？
　　　　　　　　　　　ほか５km男女

　　　１０月８日（体育の日）第４０回おばすてマラソン大会
　　　　　　　種目：男子一般１０km　５km
　　　　　　　　　　　　女子一般　３km
　　　　　　　　　　　　女子の１０km　５kmは無いのかな？

　　　　　　　　　　出場の皆さんの健闘を祈ります。

　　　　　　　　　***　***　***　***　***　****

　　　　　　　４日とは違う仲間が県民芸術祭に入選
　　　　　　　されたのでその作品を見た後の昼食会、
　　　　　　　全部食べられなかった。
　　　　　　　茶碗蒸しにデザートもあった、これは食べた。
　　　　　　　最近食が細くなった感じがする。秋なのに。
　　　　　　　生中がいけなかったか。
　　　　　　　上田古戦場ハーフに出るって仲間もいたな。

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(0)

“白馬きこりの道トレイル”申込まだ間に合いそう

2012年10月05日

　　　　　　この大会毎年、春・秋と開催しているとのこと。
　　　　
　　「第3回白馬きこりの道トレイルランニングCUP」
　　　　開催日　10月28日（日）
　　　　距　離　15km前後
　　　　定員が１００人
　　　　申込締切　10月10日　定員になり次第終了
　　　　参加料一般3,500円

　　　　　大会概要は ↓ こちらから
　　　　http://mt-on-trail-club.jimdo.com

　　　　　６月の大会フォト ↓ 見られるよ
　　　　http://blog.goo.ne.jp/run_hakuba

　　　　　　　***　***　***　***　****　

　　　　　　昨日の小人数の懇親会はこちらで
　　　　　　楽しみました。

　　　　皆さんこの夏の酷暑を無事乗り切りました。
　　　　お久しぶりで乾杯！
　　　　二時間半あっという間に過ぎました。
　　　　移動して生中と酸辣湯麺を頂きました。

　　　　　昨日の飲み過ぎ食べ過ぎ解消で夕方
　しっかりWalk３２分＋ラン５．７㌔＋Walk１５分

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(2)

えちご・くびき野マラソンに出場の皆さんガンバ

2012年10月04日

　　　　　　　　　１０月６日(土)に開催される
　　　　　“えちご・くびき野マラソン”に出場される
　　　　　　　　　皆さんの健闘を祈ります。

　　　　種目　100km ＆ 50km

　　　　レース時間
　　　　　　　 100kmの部　5:30～19:00（13時間30分）
　　　　　　　　 50kmの部　8:30～16:00（7時間30分）
　　　　　　　　　　　（途中関門があるようです）

　　　　　大会受け付けが前日の５日が原則とのこと。
　　　　　大変なレースだ、Ｙ澤さんはじめ出場者の練
　　　　　習に熱が入るのが分かります。
　　　　　６月の総会の折に、高低差はあまりなく、
　　　　　給食が充実していると聞きました。

　　　　　　　　　　****　　****　　****　　****

　　　　　　　　しのランは今夜、この駅近くで懇親会です。
　　　　　　　　久々に会う仲間なので楽しみだ。
　　　　　　　　長野駅（ＪＲ長野駅善光寺口）を利用
　　　　　　　　されている皆さんには見慣れた夜景でしょう。

Posted by しのラン at 19:00 │Comments(4)

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