篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

　　　　　◎ 日　　　時　６月２７日（日）　午前 ８時 集合
　　　　　　　集合場所　南長野運動公園 第４駐車場（西側）

　　　　　障害保険等に加入していません。健康チェックを
　　　　　必ず行い個人の管理、責任で参加ください。


　　　　　大降りなどで急遽練習会を変更する際はこのブログ
　　　　　でお知らせします。

　　　　　２２年度の会費納入をお忘れの方は練習会に
　　　　　納めて頂いてもOKです。


　　　　　　　今日の花はあちこちで咲いている
　　　　　　　「ユリ」（百合）です。我が家のはまだ蕾です。
　　　　　　　【花言葉】は「純潔」です。  

　
　　６月２７日　１２ｔｈ　TRAIL RUN＆WALK　ｉｎ乗鞍高原

　　　　　　乗鞍高原・一の瀬園地を中心に白樺湖、豪快な滝、
　　　　　　小川のせせらぎを結ぶ１０㎞の周回コース。

　　　　　この大会、頑張っちゃダメ！　記録や順位は計測しない。
　　　　　制限時間最高が７時間

　　　　　　K・I さん

　　　　　　K・I さんの目標は１０㎞を何周するのでしょうか。

　　　　　このコースは全く知りませんが新緑の香りを楽しみ、
　　　　　マイナスイオンを一杯吸いこんで快走してください。


　　　　　　今日の花は昭和の森公園で咲き始めた
　　　　　　ヒペリカム類の「キンシバイ」　（金糸梅）です。
　　　　　　
　　　　　　【花言葉】は「きらめき、気概」です。  

　　　　　　　昨日の月下美人は今朝起きたら
　　　　　　　香りを残してしぼんでいました。
　　　　　　　せめてまる一日ぐらい咲いていればと、
　　　　　　　咲くたびに思います。

　　　　　　　今日の花はあちこちで咲いている
　　　　　　　「タチアオイ」（立葵）です。
　　　　　　　原産地　地中海沿岸

　　　　　　　大柄な花が下から咲きのぼって
　　　　　　　堂々とした姿で咲いていました。
　　　　　　　丈は２ｍ近くありました。
　　　　　　　【花言葉】は「大望」です。
　　　　　　　過日紹介したゼニアオイは雑草と一緒に
　　　　　　　刈り取られていました。  

　　　　　　今日のブログが遅くなりましたが
　　　　　　月下美人が咲き始めたので時を少々頂きました。

　　　　　　外出から戻った１８時３０分頃みた時に
　　　　　　今日は咲いてくれると見守りました。

　　　　　　　　　　時間を追って紹介します。

　　　　　　いい匂いを伝えられないのが残念です。　
　　　　　　　２０時０４分　

　　　　　　　２１時１４分

　　　　　　　２１時４５分
  

　　　　　　走るのにふさわしい天候に恵まれた乗鞍
　　　　　　それにしても３時間切りの完走お見事でした。
　　　　　　昨日の続きです。

　　　「高さ数ｍの雪壁の大雪渓（H2700ｍ）をＵターンする
　　　　時はゴールした気分です。あとは下るだけ。気分は楽々。
　　　　折り返し地点に向かう苦しそうなランナー達から

　　　　「頑張れ」との声援に、私も拍手をしながら
　　　　　　　　　　「頑張れ」と応えます。

　　　　山道を下るに連れ、歩くランナーが増え、
　　　　走っている様子はありません。
　　　　下りは楽なようで、脚にはショックがあります。
　　　　富士山は登りだけだから、頑張って走りすぎると
　　　　故障してしまうからと慎重に。
　　　　下りは１０数人に抜かれました。

　　　　緩やかな下り坂は山登りをしているように脚が重く感じます。
　　　　箱根駅伝の第６区でもそんな解説を聞いたような。
　　　　再び太鼓の音が鳴り響く三本滝でゴール。

　　　　８１位／１，５００人中の２：４６：１３は３時間予想を
　　　　上回る上々の成績です。
　　　　歩かず、立ち止まらず、ノンストップで３０ｋｍを
　　　　走れたことが誇りです。

　　　　フルマラソンよりも脚は疲れました。上りではふくらはぎ。
　　　　下りは太股前面筋肉（大腿四頭筋）
　　　　をブレーキとして酷使しています。

　　　　誰にでも参加をお勧めできませんが、
　　　　仲間と会話をしながら（余裕があれば）６時間の
　　　　制限時間を使い走ったり、歩いたりして乗鞍岳を
　　　　楽しむのも好いでしょう。　
　　　　但し、この時期は梅雨本番です。」

　　　　お疲れ様でした。　　以上部長からの報告でした。
　　　　過酷なレースを余裕を持って走られた様子ですので
　　　　７月の富士山頂マラソンは無事完走することでしょう。
　　　　
　　　　長野マラソンでは申し込みが出来なく応援に回った
　　　　I 川さんも参加され５回全て出場だったそうです。
　  

　　　　　乗鞍天空マラソンお疲れ様でした。
　　　　　　　　　　　完走報告です。
　　　　　２７日の練習会で話を聞けると思っていましたが
　　　　　早速報告を頂きありがとうございます。

　　「集合場所の乗鞍観光センター周辺は、全国から
　　　山岳マラソンに挑戦するランナーがカラフルな服装で
　　　早朝から集まりました。

　　　レンゲツツジが満開の標高１，５００ｍの朝７時、
　　　ジャンパーを着ている人もいます。

　　　第５回目の大会は薄曇の最高のコンディション
　　　　　　　　　　　　に恵まれました。
　　　　　　　（私は天候に恵まれる運が強いんです。）
　　　８時のスタートを待つ間に、アルプスホルンの演奏が行なわれ、
　　　山岳気分を演出してくれました。

　　　雲ひとつ無い乗鞍岳を見上げると、雪が解けている
　　　斜面が３０％程度。
　　　観光道路が山頂付近に見え、標高差１，２００ｍの
　　　あの辺りまで走るのかと、挑戦と不安との気分でスタート。

　　　左手に給水とエネルギーのヴァームゼリー、
　　　右手に汗ふきのタオルハンカチを持ち、
　　　緩やかな坂道で楽なものとスタートしたものの、
　　　カーブごとに勾配は増します。

　　　スタート前に折り返し点１８．５キロまでは頑張らない
　　　ことと何回もアドヴァイスがありました。　

　　　ランナー達の息遣いは段々荒くなるのが分ります。
　　　７キロ地点の三本滝（H1850ｍ）では太鼓の演奏に
　　　パワーを貰い、元気付けられます。

　　　道路には雪解け水が横断。
　　　ミツバツツジ（春一番のツツジ）の紫色。
　　　フキの長さがまだ10ｃｍ程度。
　　　周囲を観察する余裕はあります。

　　　冷泉小屋（12キロ・H2250ｍ）からのカーブは
　　　一段と急勾配になり、歩き出す人も。

　　　１週間前にこの程度の坂道練習はした！
　　　ここで歩いたら富士山の練習にならない！

　　　自分を鼓舞して前傾姿勢を保ち一人、
　　　また一人と抜いて行きます。　　

　　　雪壁が見え始め、標高が高くなったと思わせます。
　　　坂道を走るから息苦しいけれど、
　　　これは高山病の症状ではないぞ！

　　　トップランナーが猛烈なスピードで駆け下りて来ます。
　　　すれ違うランナー達を数えながら、
　　　自分がどの位置にいるか気になります。

　　　６５人まで数えたところで１８キロを示す看板。
　　　あと５００ｍで折り返し！　」


　　　　この続きは明日報告させていただきます。　  

　　　　　今日の花（実）は梅雨の晴れ間にと、軽い
　　　　　Walk中（５６分）に昭和の森公園で
　　　　　写した桜の実です。

　　　　　春爛漫と咲き誇った桜の花は実をつける
　　　　　姿に移り変わっていました。

　　　　　背景の白いのは花ではなく木漏れ日です。
　　　　　この桜の色は確か紅色系だったと思います。

　　　　　昭和の森公園には午前中に行きましたが
　　　　　昨日聞いたウグイスやカッコウの鳴き声を
　　　　　残念ながら聞くことは出来ませんでした。  

　　　　　　　「ホーホケキョ　ホーホケキョ」
　　　　　　　夕方行った昭和の森公園で今日も
　　　　　　　聞くことが出来ました。

　　　　　　　今日のウグイスはたまに「ホー」を省略して
　　　　　　　「ホケキョ」と鳴きまだまだ未熟な二流の
　　　　　　　鳴き声の持ち主でした。

　　　　　　　明日はどうだろうか。うまく鳴いてくれるかな。
　　　　　　　子供たちの遊ぶ歓声にも平気で鳴いていました。

　　　　　　　ウグイスやカッコウの鳴き声が聞ける自然環境は
　　　　　　　ありがたいです。大事にしないといけませんね。


　　　　　　　　今日の花は先日、ガザニアを写した
　　　　　　　そばに咲いていた　「アリウム・ギガンテウム」　です。
　　　　　　　アリウムには玉ねぎ、ねぎ、にんにくなども
　　　　　　　含まれます。
　　　　　　　　　　　　　　　【花言葉】は「円満な人柄」です。  

　　　６月２０日　第５回　乗鞍天空マラソン

　　　　　北アルプス南端・乗鞍岳（３，０２６ｍ）に続く
　　　　　乗鞍エコーラインは日本最高地点まで伸びる道路です。
　　　　　雲上を通り天空へと続くこの道を自らの脚で体験しよう
　　　　　というマラソンです。

　　　　　　制限時間　６時間
　　　　　　３０㎞　（標高1500ｍ～2700ｍ　折り返し）

　　　　　　　　　部長　
　
　　天気が心配です。無理しないで頑張って下さい。
　　　　　　　　　　　　　無理をしなければ走れないコースでしょうね。


　　　　　　昨日は練習日をお知らせしましたが
　　　　　　早速自分の日程と照合された方がいまして
　　　　　　ありがとうのメールを頂きました。　

　
　　　　今週から咲き始めた我が家のアサガオ、
　　　　早咲きアサガオの
　　　　「アーリーヘブンリーブルー」です。
　　　　　（early・・早い・・・知ったかぶっていますが
　　　　　　　　　　　　　　　　辞書でやっと探しました。）
　　　　蕾を沢山つけています。
　　　　アサガオの【花言葉】は「はかない恋」です。
　　　　曇り空、昼近くに写しました。  

　　　　　今日はまだ７月８月の練習日のみです。
　　　　　予定表に書き込んで参加しましょう。

　　　　　　　６月２７日（日）南運動公園
　　　　　　　　　　　　　　　　第４駐車場　８：００集合

　　　　　　　７月
　　　　　　　　　　　１０（土）　　２５（日）
　　　　　　　８月
　　　　　　　　　　　　７（土）　　２２（日）

　　　　　　　毎年好評のリレーマラソン
　　　　　　　先日練習会場になった千曲市大池市民の森
　　　　　　　なども計画されることでしょう。

　　　　　　　期待して待ちましょう。
　　　　　　　決まり次第お知らせします。　

　　　　　　　今日の花は軽いWalk（３５分）中に写した
　　　　　　　　　　　「ガザニア」です。
　　　　　　　勲章に似ていることから別名、クンショウギクとも。

　　　　　　　葉が茂りすぎると蒸れてしまうので刈りこみ
　　　　　　　をすることと、咲き終わったらすぐに摘みとると
　　　　　　　また咲くようです。
　　　　　　　【花言葉】は「きらびやか」です。  

　　　　前に〈ゆるゆる体操〉の話をしましたが
　　　　今日はマッケンジー体操です。

　　　　ヨーロッパ（？）のある国のある治療室で患者さんが腰の
　　　　痛みで訪れた際、待合室の椅子に座らないでそり返り
　　　　状態で待っていたところ痛みが減少したとか。
　　　　　　　　（日曜日に立ち読みしていて見つけた本なので
　　　　　　　　　　　　　　　　記憶がさだかでない。）

　　　　これに目をつけた治療者『マッケンジー』さんが
　　　　考案した体操です。

　　　　体操の図解を見たらどうも見たことがある図で
　　　　自宅に戻りランナーズ７月号を開いたら一部掲載されていた
　　　　エクササイズでした。

　　　　言って見れば腰椎から飛び出した椎間板をこの体操で
　　　　元の位置に戻す？体操のようです。

　　　　うつ伏せに寝て手のひらを顔の横に置き、手を伸ばしながら
　　　　顔、上半身をそらすエクササイズです。
　　　　痛みが出たらやってはいけないとあります。
　　　　本屋に行きますと数種の本が並んでいて目に付きます。

　　　　　今日の花は仕事先の庭の片隅に咲いている
　　　　　　　「コウリンタンポポ」（紅輪蒲公英）です。
　　　　　ヨーロッパ原産の帰化植物で繁殖力が
　　　　　強く北海道などで群生しているようです。
　　　　　色はかなり強い。  

　　参加者は８人。このうち一人は稲荷山駅近くの自宅から、
　　また、報告された部長は自宅から１８．５㌔　１時間４０分
　　かけて走って駆けつけたとのこと。
　　　
　　キャンプ場施設のトイレ、シャワー設備、休憩・食事場所、
　　キャンプ炊事場所、テニスコート等が確認出来たようです。

　　「 池の周囲は木立の日影の中をクロカン走をしている
　　　イメージです。範囲を広げて別荘地の中の林道を聖湖
　　　まで足を延ばして湖畔で休憩。

　　　大池まで最短コースで帰ろうと聖高原スキー場の
　　　三峯山山頂１，１３１ｍまで登り、山道を下りました。
　　　こんな山道を歩いたり走ったり、異常な集団です。

　　　標高800～900ｍの高原の空気は爽やかで快適です。

　　　日影が多く、春～秋には暑い日差しを避けられます。
　　　ランニングコースのアップダウンは避けられませんが、
　　　比較的緩やかだと言えます。

　　　ランニングだけでなく、バーベキューも楽しめます。
　　　７月以降の暑い時期の練習場所として再度計画を立てます。
　　　その時は食材を持ち寄ることにします。」

　　　　　　　　　　　　　以上報告です。ありがとうございました。

　　　参加者の感想は概ね好評だったようです。
　　　次回の大池練習会にはあなたも是非参加してみましょう。

　　　　　　　今日の花はWalk（1３日）中に写した
　　　　　　　　　　　「月見草」です。
　　　　　　　　【花言葉】は「素晴らしい魅力」です。  

　　　　昨年より遅く長野も梅雨入りしました。
　　　　雨が降り、じめじめした日が続きますが
　　　　皆さん体調にはくれぐれもお気をつけ
　　　　ください。

　　　　梅雨入りが遅れたのは偏西風が南下していて
　　　　南の高気圧が前線を押し上げられなかった
　　　　（あってるのかな）ようです。

　　　　昨日もコメントを頂きましたが、この方には
　　　　練習の際やメールでアドバイスを頂いていて
　　　　励みになります。今日も「辛くても落ち込まないで」
　　　　とメールをいただきました。前向きで行くか。

　　　　　　さて今日の花は我が家で咲き始めた
　　　　　　　　「さつき」です。（皐月）
　　　　　　花の丈は短く鉢も入れて３０㎝ほどです。
　　　　　　一本の木でこのように咲き分けするので
　　　　　　目を楽しませてくれます。
　　　　　　さつきは購入したことはこれまでありません
　　　　　　みんなさし芽で育てたものです。
　　　　　　【花言葉】は「明るい交際」です。  

　　　　昨日の記事にコメントを頂いたお二人は
　　　　なかなかの頑張り屋で何時も刺激を受けています。
　　　　私がくじけそうな時もその姿を見て元気をもらっています。


　　　　昨日私のブログに訪問された方の
　　　　ブログを拝見させていただいたところ、
　　　　その方のブログに掲載された花を見て
　　　　近くの公園に同じ花が咲いているのを思い出して
　　　　写してきました。

　　　　その名は「カルミア」別名「アメリカシャクナゲ」です。
　　　　原産地：北アメリカ東部。

　　　　　　　《片桐義子の花言葉》によりますと
　　　　　　　　　　　　　　　　（発行：信濃毎日新聞社）

　　　　枝先には花径２センチほどの花がかたまって咲き、
　　　　五角形の花の内側は紅色の斑点、つぼみはお菓子の
　　　　コンペイトーのような形です。　
　　　　花姿に見入っているうちに気持ちがやわらぎます。
　　　　【花言葉】は「可憐なたたずまい」です。
  

　　　　　　　昨日は暦の上での入梅でした。
　　　　　　　ところが今日は８月上旬並みの
　　　　　　　暑さで長野は３１．６度と真夏日に
　　　　　　　なりました。　暑かった。

　　　　　　　梅雨入りもまもなくです。　

　　　　今日の千曲市大池での練習はどうだったのかな。
　　　　新緑に囲まれた中を走るのは暑さを忘れさせて
　　　　くれたことでしょう。


　　　　　　今日の花は道端の草むらに咲いていた
　　　　　　　　　「ゼニアオイ」（銭葵）です。
　　　　　　別名　「マロウ」で原産地は南ヨーロッパ。
　　　　　　草丈は１．５ｍ位でしょう。下から咲くようです。

　　　　　　【花言葉】は「悩殺」です。
　　　　　　これからアオイ科の花が咲き始めますが、
　　　　　　近くにタチアオイが蕾を持っていました。  

　　　　マウンテントレイルラン in　野沢温泉

　　　　　『温泉街、湖畔、滝、花畑などを通る魅力
　　　　　　溢れるトレイルコースです。

　　　　　　コースは３つのセクションに分かれていて、
　　　　　　その都度スタート地点に戻ってくるので、
　　　　　　ご家族、友人のサポートがしやすい。』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上コース情報より抜粋

　　種　　　目 ：６５㎞　トレイルランニング
　　開催日時 ： ７月１８日（日）７：００スタート
　　累積高低差 ： ４１００メートル
　　　　　　　　　　　　最大高低差 　１２５８ｍ
　　　　　　　　　　　　最高地点の標高　１６５０ｍ

　　制限時間 ： ２４時間以内
　　　　　　　　　　　　（チェックポイント時間制限有）
　　宿　　　泊 ： 野沢温泉村観光協会指定の宿泊施設

　　参加申込 ： ６月３０日まで
　　参　加 料 ： １０，０００円
　　賞　　　金 ：　男子総合　１位　５０万円　ほか
　　　 　　　　　　 女子総合　１位　２０万円　ほか

　　　　　　先日の総会後の懇親会でどなたか参加
　　　　　　予定と聞きました。

　　　　　　昨日は色変わりするウツギでしたが
　　　　　　今日は仕事先に咲いている真っ白な
　　　　　　「バイカウツギ」です。（梅花空木）
　　　　　　【花言葉】は「可憐」です。  

　　　　　先日の総会の折りに提案された自由練習日です。
　　　　　場　　　所 ： 千曲市大池
　　　　　集合時間 ： 現地　９時

　　　　『大自然の源がここに・・・・。
　　　　　鮮やかな緑の木々、森に響く渡る野鳥のさえずり、
　　　　　風がささやく。
　　　　　清らかな水、可憐な花々が咲く湖畔、澄んだ空気を
　　　　　胸いっぱいに深呼吸。
　　　　　人々は自然とふれあい、楽しみ、憩う。
　　　　　やがて人々は静かな感動に浸る。―ここは大池。』

　　　　　パンフにはこんな案内で皆さんを誘っています。
　　　　　参加してみてはいかがでしょう。

　　　　　　大池総合案内所　TEL　０２６－２７２－５３７２

　　　　　障害保険等に加入していません。健康チェックを
　　　　　必ず行い個人の管理、責任で参加ください。
　　　　　調子の悪い時は練習をやめる勇気を持ちましょう。　　

　　　　　　　今日の花は自宅近くで写した
　　　　　　　　　「はこねうつぎ」（箱根空木）です。
　　　　　　花ははじめは白色でのちに紅紫色に変化します。
  

　　　　　　前回は自宅の紫でしたが今日は仕事先に
　　　　　　咲いている珍しい白の「アヤメ」です。

　　　　　　庭の一画、幅６０～７０㎝位、
　　　　　　長さが８ｍ位の広さの中にびっしりと
　　　　　　咲き誇っていました。

　　　　　　その状態を写すつもりでしたが機会を
　　　　　　逸してしまい残念です。
　　　　　　先週頃までが見ごろでした。
　　　　　　この花は一画から少し離れて咲いています。
　　　　　　

　　　　　　【花言葉】は「メッセージ、希望」です。  

　　　
　　　４月に開催された長野オリンピック記念長野マラソン
　　　のアンケートに協力したランナーに大会記念グッツ
　　　のボールペンが今日届きました。

　　　アンケートには、参加申し込み方法、募集定員など
　　　につてもありました、どうなるのか気になります。

　　　ボールペンの背景は応援フラッグです。　
　
　　　　　　今日の花は我が家に咲いている
　　　　　　　　「ハクサンイチゲ」です。
　　　　　　　　和名：白山一花・白山一華
　　　　　　日本を代表する高山植物の一つです。
　　　　　　この花は友人からかなり前に頂いたもので
　　　　　　毎年少しですが花を咲かせてくれます。
　　　　　　大事に育て、楽しみたいです。
  

　　　　　　
　　　　　　　篠ノ井ランニングクラブの仲間が
　　　　　　　これから活躍する各種大会です。

　　　　大会参加予定がありましたら連絡ください。
　　　　　　　　　応援させていただきます　。
　　　　
　　　　５月１６日に行われた野辺山高原１００kmウルトラ
　　　　マラソンに出場した部員もおりました。
　　　　　　　　　（先日の懇親会で聞きました）

６月２０日　第５回　乗鞍天空マラソン
　　　　　　北アルプス南端・乗鞍岳（３，０２６ｍ）に続く
　　　　　　乗鞍エコーラインは日本最高地点まで伸びる道路です。
　　　　　　雲上を通り天空へと続くこの道を自らの脚で体験しよう
　　　　　　というマラソンです。
　　　　　　制限時間　６時間
　　　　　　３０㎞　（標高1500ｍ～2700ｍ　折り返し）

　　　　　　部長　　ビルの階段走りにも熱が入ってきたようです。

６月２７日　１２ｔｈ　TRAIL RUN＆WALK　ｉｎ乗鞍高原
　　　　　　乗鞍高原・一の瀬園地を中心に白樺湖、豪快な滝、
　　　　　　小川のせせらぎを結ぶ１０㎞の周回コース。
　　　　　　この大会、頑張っちゃダメ！　記録や順位は計測しない。
　　　　　　制限時間最高が７時間
　　　　　　K・Iさん

７月１８日　小布施見にマラソン（ハーフ）
　　　　　　　げんさん　　ハンモックさん　　かずさん　K・Iさん
　　　　　　　コマサさん　イトチさん　　Oさん　　一期一会さん
　　　　　　　しのラン　
　
７月２３日　富士登山競争　山頂コース
　　　　　　　富士吉田市役所から吉田登山道を経て山頂に至る
　　　　　　　２１㎞ 標高差3000ｍ。ストック、杖の使用禁止。
　　　　　　　スタート７時　１１：３０山頂到着した者を完走者
　　　　　　　とする。資格は、過去３年間の大会において五合目
　　　　　　　ゴールタイムが２時間３０分以内の実績ランナー。
　　　　　　　部長

１０月２４日　諏訪湖ハーフマラソン
　　　　　　　　イトチさん　　コマサさん　　一期一会さん
　　　　　　　　しのラン

　　　　　今日の花も昨日に続き仕事先に咲いている
　　　　　　　　「バラ」２種類です。
　　　　　【花言葉】は「新鮮、美　など」です。

  

　　　　　　
　　　　総会、懇親会に出席された皆さんご苦労様でした。

　　総会での主な決定事項
　
　　役員については原案通りで部長は留任です。
　　　手分けをして皆で分担することを基本に。
　　　強化部については競技経験者などがいないため
　　　廃止とし、長野マラソン練習メニューは部長が作成する。

　　練習は土曜日、日曜日交互に行う。
　　　長野マラソン向けの練習（１・２・３・４月）は
　　　　　　　　南長野運動公園とし集合時間８時３０分

　　講習会については、川嶋伸次さん（前：東洋大学監督）
　　　を招へいする案が出ました。

　　　　（しのラン：マラソンを始めたころにランナーズ
　　　　　　　　　　　2005年3月号から１年間、
　　『川嶋伸次のフルマラソン１２カ条』が連載され
　　ビギナーランナーにも分かりやすく解説されていました。
　　実現すると嬉しいが。）

　　急遽練習会の開催
　　　６月１２日（土）千曲市大池で９時、現地集合
　　　　　　　　　　　　コインシャワー有

　　　　　　　　　　　　　　　　以上ほんとに概略

　　　　今日の花は仕事先に咲いている
　　　　　　　　　「バラ」です。
　　　　何本あるか分からないバラが一斉に
　　　　咲き始めています。
　　　　今日、陽のやわらかい朝のうちに写してきました。
　　　　　Walk３０分
　　　　　【花言葉】
　　　　　　　　　白 ： 「尊敬・相思相愛」
　　　　　　　　　赤 ： 「愛情・情熱」


  

　　　　　最近のマラソン申し込み状況には驚きです。
　　　　　受付開始のその日のうちに定員に達してしまうほど
　　　　　（長野マラソン含む）走ることに人気があります。
　　　　　出場したい大会には一刻を争うようです。

　　　　　健康志向、自分への挑戦、ウエアの進化（女性）、
　　　　　地元をはなれれば旅行気分を味わえる、
　　　　　制限時間が伸びているなどの影響で
　　　　　しばらくはこうした状況が続くのでしょうか。　

　　　　　　今日の花は仕事先に咲いている
　　　　　　　　　　「ジギタリス」です。

　　　　　和名は「狐の手袋」とのこと。
　　　　　英名は「フォックスグローブ」と呼ぶようです。
　　　　　花の内側に斑点模様があるのが特徴です。
　　　　　【花言葉】は「誠意がない」です。  

　６月６日　　第１０回利尻島一周悠遊覧人Ｇ
　　　　　　　　　　最北の百名山、利尻富士を３６０度
　　　　　　　　　　から眺めながら走り、歩くことがで
　　　　　　　　　　きるようです。
　　　　　　　　制限時間　１０時間以内。

　　　　　　　　５５㎞　　K・I さん　

　　K・I さん、北海道旅行と利尻マラソン楽しんで来てください。
　　旅行上手な方ですから観光巡りを準備されていることでしょう。

　　　　諏訪湖マラソンの記事にコメントを頂きましたが
　　　　千葉県柏市で１０月３１日に開催される
　　　　手賀沼エコマラソン（ハーフ）はその日の内に
　　　　定員に達したとのこと。
　　　　

　　SRC：明日は総会です忘れないよう出席ください。

　　　　今日の花は昭和の森公園でWalk２６分、
　　　　RUN２㌔マイコースを６㌔走った後、

　　　　雨上がりに写した「シラン」（紫ラン）です。
　　　　ということで雨に濡れました。
　　　　【花言葉】は「あなたを忘れない」です。  

　　　　　　今日の花は我が家に咲いている
　　　　　　「アイリス」です。別名「オランダアヤメ」
　　　　　　英名「ダッチアイリス」

　　　　　　【花言葉】は「恋のメッセージ」です。
　　　　　　原産地は地中海沿岸とのこと。

　　　　　　　　　しのランの身体づくり

　　　　　　朝食後、毎度のストレッチ、筋トレ。

　　　　　　夕方、昭和の森公園内外をカサをさしながらの
　　　　　　Walk６０分。雨が降っていれば普段はやりませんが
　　　　　　体調を整えるために歩きました。
　　　　　　
　　　　　　　　その後、雨も上がりました。

　　　　　　器具が雨で少々濡れていましたがそり返りと
　　　　　　ぶら下がりを。　背筋を伸ばすと気持がいいです。

　　　　　　ストレッチ後に短い距離をゆっくりと腿を上げた
　　　　　　走りを数本で上がりました。  

　　　　１０月２４日に開催される諏訪湖マラソンの
　　　　参加料の振込みを行いエントリー済ませました。
　　　　７月の小布施に続いての大会参加になります。

　　　SRCの皆さん

　　　　諏訪湖マラソンなどの参加予定がありましたら
　　　　教えてください、応援させていただきます。

　　　　　今日の花は昭和の森公園で昨日写した
　　　　　　　　　「アイスランドポピー」です。
　　　　　花弁が薄紙のように非常に薄いです。
　　　　　蕾はカリフォルニアポピーと違って下に向けて
　　　　　垂れ下がっています。
　　　　　周りの白い花は昼咲月見草です。
　　　　　　【花言葉】は「癒す」です。
  

　　　　　　我が家で毎日夕方になると咲く
　　　　　　　　　　　　「月見草」です。
　　　　　　好きな花の一つです。

　　　　　　今日も夕方買い物から帰ってきたら
　　　　　　咲いていました。１８時過ぎに写しました。

　　　　　　一夜花で朝になると白が赤くなっています。
　　　　　　毎年こぼれた種から芽が出るので４～５㎝位の
　　　　　　時に植え替えてやります。
　　　　　　【花言葉】は「ほのかな恋」です。

　　　　　　次は今日昭和の森公園で１２時近くに写した
　　　　　　　　　　　「昼咲月見草」です。

　　　　　　《片桐義子の花言葉》に寄れば

　　　　　　【花言葉】は「堅固」です。
　　　　　　「多年草で、寒さに強く、手間をかけずに増えて
　　　　　　　いくので、花の世話が苦手な人にもおすすめできます。
　　　　　　　優しい花姿、花色をしていますが、芯が強い花です。」

　　　　　　また、「開花時は白色で徐々にピンク色が濃くなって
　　　　　　いきます。」　と解説しています。

　　　　　　公園の一角に咲き誇る「昼咲月見草」