篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

　　　　どうも昼寝の時間が長いようです。
　　　　一度起きても携帯を切ってしまって
　　　　また寝てしまう、その後に起きても身体が
　　　　シャキッとしていないのが原因でしょうか。

　　　　こんな時に昨日頂いたメールに刺激されました。

　　　　「土曜日に川中島カントリークラブまでの坂路走
　　　　　往復１９㌔を走り日曜日にLSDをこなした」 とのこと。　

　　　　目的があるとやることが違います。
　　　　見習わないといけません。

　　　　これを読み しのラン は昭和の森公園で少々身体を
　　　　動かしました。
　　　　懸垂、そり返り、ぶら下がり、腹筋など、walk後に
　　　　短距離走３本で上がりました。

　　　　明日は諏訪湖マラソンエントリー開始です。
　　　　出場予定のSRCの皆さん忘れないようにしましょう。　

　　　　　　　今日の花は仕事先に咲いている
　　　　　　　　　　「オルレア」です。
　　　　　　　丈は５０～６０㎝位でしょうか。
　　　　　　　編み物のレースにたとえられていますが
　　　　　　　沢山咲いていて白さが際立っています。
　　　　　　　こぼれた種で育つようなので毎年楽しめる
　　　　　　　ようです。  

　　　　
　　　　今日の花は我が家で咲いた
　　　　「ニワゼキショウ」（庭石菖）です。
　　　　北アメリカ原産の小さな帰化植物です。

　　　　昨年、昭和の森公園から種を持ち帰り
　　　　鉢にまいたのが成長し開花しました。
　　　　草丈は１５㎝～２０㎝位で花の大きさは
　　　　１㎝位です。

　　　　25日に一度咲き気温が下がったせいか
　　　　間をおいて昨日、今日と咲いてくれました。
　　　　一本の細い茎から一日ごとに１個咲き
　　　　合わせて２個咲くようで、一日花です。

　　　　昨年種を持ち帰った翌日にはこの花はあとかたも
　　　　なかった記憶があります。当時草刈り作業を
　　　　していたので刈られてしまったようでした。

　　　　この花の種を何とか昭和の森公園に返して
　　　　やりたいのですが、成長しても草同様なので
　　　　また刈られてしまうのではと思い、どういう方法で
　　　　返せばいいか思案中です。
  

　　　　　　第３０回千曲川ロードレース大会
　　　
　　SRCの皆さん夏場の大会出場はいかがでしょうか。

　　　開 催 日　　２０１０年８月２９日（日）
　　　種　　　目　　１５km　・ １０km
　　　制限時間　　１時間３０分

　　　参加資格　　　高校生以上
　　　参 加 料　　一般３，０００円・高校生１，０００円
　　　表　　 彰　　１５km一般の部、１０km女子の部・
　　　　　　　　　　　　　１８歳～３９歳・４０歳代・５０歳代・
　　　　　　　　　　　　　６０歳以上の種目区分ごと１位から８位

　　　参加申し込み方法
　　　　　　　　　　　大会パンフレット付属の払込用紙 ほか
　　　申込締切　　　平成２２年７月２３日（金）
　
　　　問い合わせ先・パンフレットの請求
　　　〒389-0806　千曲市磯部1406-1（戸倉体育館内）
　　　　　　　　　　　　千曲川ロードレース大会事務局
　　　　　　TEL 026-276-1731　　FAX 026-276-1739
　　　　　　メール　spo@city.chikuma.nagano.jp

　　　　　　　以上　千曲市ホームページより抜粋

　　　　　　今日の花は仕事先に咲いている
　　　　　　　　「シャクヤク」（芍薬）です。
　　　　　【花言葉】は「恥じらい、はにかみ」です。  

　　　　　フルマラソン１歳刻みランキング記録集に
　　　　　SRCのメンバーも掲載されています。

　　　１歳刻みランキングとは。

　　　　　　　　　　記録集の説明より
　　　　　ランナーズ編集部が企画・主催
　　　　　国内フルマラソン完走者のランキング
　　　　　２００９年４月～２０１０年３月に開催された
　　　　　　　　　　日本陸連公認コースの対象大会
　　　　　完走記録データを集計し、男女別１歳刻みでの
　　　　　　　　　　ランキング　　（１位～１００位）

　　　SRCメンバーの代表例です。

　　　　　女子の部で最高が１１位に、
　　　　　男子の部で最高が２０位に、
　　　　　部長、前部長も毎年入っています。

　　　　　クラブ最高齢の７２歳（当時）の方も５０位に
　　　　　それぞれランクされています。
　　　　　他の仲間も１００位以内にランクされています。
　　　　　お見事な記録です。

　　　　　　　　今日の花は仕事先に咲いている
　　　　　　　　　「ムラサキツユクサ」（紫露草）です。
　　　　　　　　【花言葉】は「密かな恋」です。
　　　　　　　　原産地　北アメリカですが、明治初年に渡来
　　　　　　　　しています。
　　　　　　　　茎の先に多数集まって咲きますが花は一日花です。
  

　　　　　　
　　　　　　今日の花はお隣に咲いている
　　　　　　「ムギナデシコ」（麦撫子）です。
　　　　　　別名　アグロステンマ、
　　　　　　麦仙翁（むぎせんのう）とも言います。
　　　　　　麦撫子の名前の方が好きです。

　　　　　　【花言葉】は「自然を好む」です。

　　　　　　花びらの先がそり返るのが特徴で、
　　　　　　茎が細くて長いので少しの風でもゆれるので
　　　　　　今日撮るのに苦労しました。

　　　　　　我が家にも数年前までありましたが絶えてしまいました。
　　　　　　1年草なのでこぼれた種から毎年発芽していたのです。
　　　　　　今年お隣から種をもらうことになっています。

　　　　　　昨日の花にコメントを頂いていますが、
　　　　　　きのうの花　「オーニソガラム・ウンベラタム」　は
　　　　　　球根を植えたわけでもないのに根づきました。
　　　　　　おそらく野鳥が種を運んでくれたのでしょう。
　　　　　　原産地　ヨーロッパ南部
　　　　　　日当たりが良くて、排水のいい場所を好むようです。

  

　　　　　昨日のブログで出掛ける前にカエルが
　　　　　鳴くので雨の心配をした記事を書きました。

　　　　　その出掛ける前のカエルの声は

　　　　　「ダンナ、お出掛けかね、これから雨くるよ」

　　　　　と知らせてくれたのですね。
　　　　　少し蒸していたような気がしますが。

　　　　　カエルの気象予報士が雨降りを見事に
　　　　　的中させました。

　　　　　昨晩おいしいお酒を頂き、長野駅前の
　　　　　地下街から出てきたときには雨はすでに
　　　　　上がっていました。道路は濡れていました。　　　
　　　　　運よく帰宅するまで雨には会いませんでした。

　　　　　　　今日の花は我が家に咲いている
　　　　　　　　　　「オーニソガラム」です。
　　　　　　　同名で全く別の花もあります。
　　　　　　　写真はハナニラに少しですが似ています。  

　　　　　今日仕事先で
　　　　　「カッコー　カッコー」の鳴き声を
　　　　　一年振りに聞きました。

　　　　　冬に南方に渡った 　「かっこう」　 が
　　　　　長旅を無事に果たして戻って来たのです。

　　　　　他の鳥の巣に産卵し、自分では育てない
　　　　　要領のいい鳥で知られています。

　　　　　また、まだ裏の田圃に水は入っていませんが
　　　　　「蛙」　が騒々しく泣いています。

　　　　　あの小さな身体から大きな声を出して
　　　　　自分を主張しているのでしょう。
　　　　　これから出掛けるのに雨が降らなければいいがと
　　　　　心配をしているところす。

　　　　　　　　今日の花は我が家に咲いている
　　　　　　　　　　「ジャーマンアイリス」です。
　　　　　排水のいいアルカリ性の乾燥地を好むようです。

　　　　　今朝、ストレッチをやっていて庭をふと見ると
　　　　　この花に朝日があたっていたのでストレッチを
　　　　　中断して写してみました。
　　　　　　　　【花言葉】は「エキゾチックな人」です。  

　　　　　　昨日の大会に参加された皆さん
　　　　　　　　　お疲れさまでした。

　　　　　 総会のお知らせです。準備の都合上、
　　　　　総会、懇親会別の出欠を役員さんまで連絡
　　　　　してください。

日　　　時　６月５日（土）　
場　　　所　丸十（篠ノ井駅東口を東へ行って右側）
集合時間　１７：４５　　総　会　１８：００
　　　　　　　　　　　　懇親会　１９：００
会　　　費　４,５００円

　　　　　総会前にランニング希望者は、丸十に１５：３０から
　　　　　荷物預けが出来ます。ただし、入浴施設はありません。

　　　　　懇親会でランニング談議に花を咲かせましょう。
　　　　　大勢の参加をお待ちしています。

　　　　　　今日の花は昭和の森公園に咲いている
　　　　　　　　　　　「ルピナス」です。
　　　　　　日当たりと水はけのいいところを好むようです。
　　　　　　小雨模様でしたが写してきました。
　　　　　　【花言葉】は「貪欲、空想」です。  

　　　軽井沢ハーフマラソン、カチューシャマラソンに出場した
　　　篠ノ井ランニングクラブの皆さんは大健闘でした。
　　　　　　　　　　　　健闘を讃えます。

　　　軽井沢の様子がOさんから頂きました。
　　　　Oさんは年代別で７位に入りました。

　　　スタート時は雨の中で、部長推薦のビニール袋を細工して
　　　雨よけに使ったようです。コースは走りよく、
　　　晴れていれば軽井沢の緑陰を走ることができ最高でしょう
　　　と言っていました。

　　　更衣室がテントの中で男女１張り、雨の中の後で着替える
　　　のに大変だったようです。
　　　また、並んで記録証をもらうのにも寒くて大変だったとのこと。

　　　　　一方カチューシャマラソンでは

　　　心配された天候もスタート時は小雨が降る程度で
　　　走るのにはいい条件となりました。

　　　　　　表彰式では篠ノ井RCのメンバーも
　　　　　　年代別で表彰を受けました。
　　　あらためておめでとうございます。
　　　日頃の練習の成果が見事に現れた大会になりました。

　　女子　
　　　　　　５㎞の部　２位　T内さん
　　　　　１０㎞の部　２位　イトチさん
　　　　 ハーフの部　３位　S林さん

　　男子
　　　　　１０㎞の部　６位　かずさん　
　　　　　　かずさんはマラソンで初の表彰とのこと。

　　　しのランは雨が大降りになると冷えるのでOさんと同じく
　　　ビニール袋（ゴミ袋大）を細工した物をつけました。
　　　雨具をつけていたのは私一人だったようです。

　　　２．５㌔過ぎから脚の心配もなくなり、後半の方が
　　　快適に走ることが出来ました。
　　　入りの違和感が心配でスピードを上げられませんが
　　　少しずつ回復に向かっている感じをつかめた大会でした。
　  

　　　　　　　明日の天気は雨模様です。
　　　　　　　小雨程度におさまってほしい。
　　　　　炎天下を走るよりはいいのでしょうか。
　　　　　滑って転倒しないように気をつけましょう。

　　　　　軽井沢の最高気温が１２度、長野は１７度の予報が
　　　　　出ています。

５月２３日　軽井沢ハーフマラソン
　　　　　　　スタート　午前８時３０分予定

　　　　　　距離とコースが大幅に変更になりました。
　　　　　　新緑薫る、軽井沢を駆け抜けます。
　　　　　　タケちゃん　　Oさん

５月２３日　第２１回 カチューシャふるさとマラソ
　　　　　　　１０㎞　げんさん　イトチさん　かずさん　さざさん
　　　　　　　　　　　　しのラン
　　　　　　　スタート　午前９時４５分　雨天決行

　　　　　　　　今日の花は我が家で咲き始めた
　　　　　　　　「アヤメ」（網目の模様から文目（あやめ）
　　　　　　　　　　　とも）です。
　　　　　　　　【花言葉】は「神秘的な人」です。  

　　　　　　今日久し振りに床屋へ行ってきました。
　　　　　　２３日に控えた大会のためです。
　　　　　　頭から吹き出るような汗が出ると長い（？）髪に
　　　　　　ついて蒸発が遅くなるので短くしてきました。

　　　　　　それにしても２３日の天候が心配です、
　　　　　　今日の予報だと雨模様の様子です。
　　　　　　雨の中の大会に出たことがないので、
　　　　　　雨降りだったらどうしよう。

　　　　　　今日の花は床屋さんで小さな鉢に咲いていた
　　　　　　　　　「ナデシコ」（撫子）です。
　　　　　　　　　【花言葉】は「深い愛情」です。

　　　　　　床屋の帰りに寄った善光寺東側、桜並木に
　　　　　　　　　「コデマリ」が盛んに咲いていました。
　　　　　　　　　【花言葉】は「努力の人」です。
　  

　　　　　　　　
　　　　　　　　今日の花は仕事先に咲いている
　　　　　　　　　　オダマキ（苧環）です。
　　　　　　　　下の写真は我が家のオダマキで、
　　　　　　　　　　ピンク系の色をしています。
　　　　　　　　西洋オダマキの部類でしょうか。
　　　　　　　　【花言葉】は「断固として勝つ」です。

　　　　　　　　　しのランの身体づくり
　　　　朝食後のストレッチ、筋トレ
　　　　午後、昭和の森公園をwalk２１分後に
　　　　２㌔マイコースを２周、暑くて汗をかいたので
　　　　給水後に１.３㌔コースを２周のランでした。
　　　　２㌔コースは草刈りが済んでいて走り良かった。

  

　　　　　　　　今日は花の話題です。

　　　　１６日に載せたポピーは「カリフォルニアポピー」
　　　　とクラブの仲間から教えて頂きました。
　　　　空き地などで見かける繁殖力の強い外来種のポピーとは
　　　　違うようです。
　　　　夕方になると閉じてしまいます。

　　　　この方お勤め先のビル、地下１階、地上８階の階段１９０段
　　　　を使って登りのみのトレーニングに入るようです。
　　　　過去には１日４セットが最高とのこと。
　　　　目的を達成するために、それを１０セット１９００段
　　　　の練習に入るようです。

　　　　　　　　　聞いただけで汗が出てきます。　


　　　　昨日の記事【花】にコメントを頂いていますが
　　　　しのランは花の魅力に取りつかれています。


　　　　今日の花は一昨年、昭和の森公園の管理人さんから
　　　　頂いた枝を刺し木した花です。

　　　　小さな鉢に昨年植え替え、今年は高さ２０cm程に
　　　　成長しました。
　　　　「キンロバイ」（金露梅）です。花は２㎝位です。
　　　　本来は高山に咲く花のようですが、植え込みなどに使われて
　　　　いるようです。
　　　　「ギンロバイ」（銀露梅・白色）は今日１つ咲きました。  

　　　　　　ＲＵＮＮＥＴからマラソン大会の案内が
　　　　　　入りましたのでお知らせします。

　　　　　　第３回嬬恋高原キャベツマラソン

　　　　　　　　　以下、嬬恋村観光協会HPより
　　　　　　　　http://www.tsumagoi-kankou.jp/

　　　　　　「　壮大な浅間山と四阿山をバックに
　　　　　一面キャベツ畑の中を駆けぬけてみませんか！！

　　開　催　日　６月２７日（日）
　　参　加　料　一般3,500円　ほか

　　申込期間 　５月２７日（ネット）
　　種　　　目　 ハーフ・10㎞・5㎞・2㎞　計4コース
　　スタート時間　 ハーフ　１０：００　１０㎞　１０：２０
　　　　　　　　　　　最終は案内書で確認。

　　嬬恋村は浅間山の麓のさわやかな高原の村です。
　　 レンゲツツジが鮮やかに咲くこの季節。
　　浅間山と四阿山をバックに、素晴らしい風景を
　　見ながら走れる大自然！！
　　そんな大自然の中での「日本一ハードなロードレース」
　　を是非ご体感下さい。
　　ご家族やお友達とお誘い合わせのうえ、
　　多数の皆様の参加をお待ちしています。」


　　　　　今日の花は仕事先で咲き始めた
　　　　　　　　　「クレマチス」です。
　　　　　この暑さで一気に咲き始めました、
　　　　　　　　　今年も元気です。
　　　　　中国原産の「テッセン」もクレマチスの仲間です、
　　　　　クレマチスにはさまざまな種類が多数あります。
　　　　　　　　【花言葉】は「美しい心・和合」です。  

　　　　　　篠ノ井ランニングクラブの仲間が
　　　　　　これから活躍する各種大会です。

　　　　大会参加予定がありましたら連絡ください。
　　　　　　　　　応援させていただきます　。
　　　　
５月２３日　軽井沢ハーフマラソン
　　　　　　　距離とコースが大幅に変更になりました。
　　　　　　　新緑薫る、軽井沢を駆け抜けます。
　　　　　　　タケちゃん

５月２３日　第２１回カチューシャふるさとマラソ
　　　　　　　１０㎞　げんさん　イトチさん　かずさん　さざさん
　　　　　　　　　　　　しのラン

６月　１日　諏訪湖マラソン　受付開始予定（１５日記事参照）
　　　　　　　小布施見にマラソンにエントリー出来なかった
　　　　　　　方が大勢いるようですのであえて載せました。

６月　６日　第１０回利尻島一周悠遊覧人Ｇ
　　　　　　　最北の百名山、利尻富士を３６０度から眺めながら
　　　　　　　走り、歩くことができるようです。
　　　　　　　制限時間　１０時間以内。
　　　　　　　５５㎞　　K・Iさん　

６月２０日　第５回　乗鞍天空マラソン
　　　　　　　北アルプス南端・乗鞍岳（３，０２６ｍ）に続く
　　　　　　　乗鞍エコーラインは日本最高地点まで
　　　　　　　伸びる道路です。
　　　　　　　雲上を通り天空へと続くこの道を自らの脚で
　　　　　　　体験しようというマラソンです。
　　　　　　　制限時間　６時間
　　　　　　　３０㎞　（標高1500ｍ～2700ｍ　折り返し）
　　　　　　　部長　　（部長曰く、富士登山競争の準備）

６月２７日　１２ｔｈ　TRAIL RUN＆WALK　ｉｎ乗鞍高原
　　　　　　　乗鞍高原・一の瀬園地を中心に白樺湖、豪快な滝、
　　　　　　　小川のせせらぎを結ぶ１０㎞の周回コース。
　　　　　　　この大会、頑張っちゃダメ！
　　　　　　　記録や順位は計測しない。
　　　　　　　制限時間最高が７時間
　　　　　　　K・Iさん

７月１８日　小布施見にマラソン（ハーフ）
　　　　　　　げんさん　　ハンモックさん　　かずさん　K・Iさん
　　　　　　　コマサさん　イトチさん　　しのラン　
　
７月２３日　富士登山競争　山頂コース
　　　　　　　富士吉田市役所から吉田登山道を経て山頂に至る
　　　　　　　２１㎞ 標高差3000ｍ。ストック、杖の使用禁止。
　　　　　　　スタート７時　１１：３０山頂到着した者を完走者
　　　　　　　とする。資格は、過去３年間の大会において五合目
　　　　　　　ゴールタイムが２時間３０分以内の実績ランナー。
　　　　　　　部長

　　　　　　今日の花は昨日昭和の森公園で写した
　　　　　　　　　　　　　「つつじ」です。
　　　　　　　間もなく見ごろを迎えるでしょう。
　　　　　　　【花言葉】は「節制」です。
  

　　　　定刻前に集合場所に着くとすでに走っている仲間も
　　　　おり感心しながら、私はwalkで身体を温めた次第です。

　　　　２０名ほどの仲間が集まり、その中には新規加入の方
　　　　もお見受けしました。

　　　　ミーティングで部長から長野マラソンで体調を
　　　　崩された方もいましたが快方に向かっている旨の
　　　　報告があり、更に体調には充分配慮をし、
　　　　練習会においても体調がすぐれない場合には
　　　　練習を取りやめるように指示がありました。

　　　　続いてwakky先生のワンポイント指導で
　　　　ストレッチを行い、続いて一時間目安に
　　　　フリーランニングに入りそれぞれのペースで
　　　　走りはじめ、来週のハーフに参加する仲間は
　　　　公園から表に出たようです。

　　　　ストレッチも一人でやると一つの動作がおろそかに
　　　　なりがちですがワンポイント指導はありがたいです。

　　　　大方の方は１．８３㌔コースを走り、私もこのコースを
　　　　何とか６周走りました。
　　　　来週のカチューシャマラソン（１０㌔の部）は
　　　　何とか走れそうです。　

　　　　　今日の花は走った後の身体を伸ばしに
　　　　　昭和の森公園に出掛け、鉄輪（棒）にぶら下がったり
　　　　　上体のそり返りなどを行った際に写した
　　　　　「ポピー」です。見ごろを迎えています。
　　　　　【花言葉】は「癒す」です。　
  

　　　SRCのみなさんへ　

　　　　◎ 明日は合同練習日です。
　　　　　　　　南長野運動公園　第４駐車場　８：００集合

　　　　◎ 第２２回諏訪湖マラソン　のご案内です。
　　　　　　　　　ハーフ　２１．０９７５㎞

　　　　　　　開 催 日 ： 平成２２年１０月２４日（日）
　　　　　　　参加申込 ： ６月１日（火）受付開始予定
　　　　　　　　　　　　　　　締切　定員に達するまで（ネット）
　　　　　　　　　　　　　　　郵便振替は１週間限定

　　　　　　　参 加 料 ： ４，５００円
　　　　　　　参加定員 ： ７，０００名
　　　　　　　制限時間 ： ２時間４０分　関門規制あり
　　　　　　　　　　　　　　　　スタート午前１０時

　　　　　　　　　　　　以上概略です。

　　　　　　　平坦な走りやすいコースで人気があり、定員になるのが
　　　　　　　早まっていますのでお忘れになりませんように。　　

　　　　　　　今日の花は母の日にうちのおばさんに贈られた
　　　　　　　　　　　「カンパニュラ・ロンギステラ」です。
　　　　　　　【花言葉】は「感謝、誠実」です。
　　　　　　　昨日の夜景を花言葉に例えると『誘惑』でしょうか。  

　　　◎ 日　　　時　５月１６日（日）　午前8時００分集合
　　　　　集合場所　南長野運動公園第4駐車場（西側）

　　　　　　　篠ノ井ランニングクラブ総会のお知らせ

　　　　　日　　　時　　６月５日（土）　
　　　　　場　　　所　　丸十（篠ノ井駅東口を東へ）
　　　　　集合時間　１７：４５　　総　会　１８：００
　　　　　　　　　　　　懇親会　１９：００
　　　　　会　　　費　４,５００円


　　　　　今日の花はJR長野駅東口近くに咲いていた
　　　　　「ハルジオン」です。
　　　　　道端や空き地でよく見かけます。
　　　　　【花言葉】は「追想の愛」です。
　　　　　JR長野駅西口で見かける夜景です。
  

　　　　　　今日の花は仕事先に咲いている
　　　　　　イタリア生まれのフリル咲きパンジー
　　　　　　「ムーランルージュ」です。

　　　　　　「ムーランルージュ」って聞いたことあるな。

　　　　　　そうです、１８８９年に誕生した、パリの
　　　　　　モンマルトルにある世界最古のキャバレーの
　　　　　　名前です。世界中の美女ダンサーが集まって
　　　　　　来ると言われています。

　　　　　　今でも観光スポットとして人気があり、日本からの
　　　　　　ツアー旅行も計画されています。
　　　　　　速いテンポの踊り、フレンチカンカンが有名です。

　　　　　　パンジーの【花言葉】は「無邪気、私のことを考えて」
　　　　　　です。  

　　　　　むかむか さんから昨日の記事に長野マラソン
　　　　　アンケートについてのコメントをいただいています、
　　　　　あなたの考えはいかがでしょうか。　　
　　　
　　　　　アンケートの提出期限は５月２４日までです。


　　　　　　　　　今日の天気予報を聞いていたら
　　　　　「九十九夜の泣き霜」と言う初めて聞く言葉を
　　　　　耳にしました。　　　少々調べてみました。


　　　　　立春の２月４日から数えて８８日目（毎年５月２日頃）
　　　　　以降は、もう「遅霜」の降りる心配がない、
　　　　　 「八十八夜の別れ霜」 と言われています。

　　　　　これに対して５月半ばごろまで、泣いても泣き
　　　　　切れないほどの大きな「遅霜」が発生する地方
　　　　　もあるので霜に注意を払う必要を訴えているのが、
　　　　　 「九十九夜の泣き霜」 と言われ、

　　　　　明日がちょうど立春から数えて九十九日目にあたります。
　　　　　明日は 『霜注意報』 が出ていますので霜に
　　　　　弱い花も避難です。
　　　　　農作物に被害がないことを祈るばかりです。

　　　　　今日の花は我が家で咲き始めている
　　　　　　　　　　「エニシダ」です。
　　　　　【花言葉】は「恋の苦しみ」です。

  

　　　　　なんだか舌を噛みそうになる花の名前ですが
　　　　　知人宅に咲いていました。

　　　　　　　　「オステオスペルマム」です。

　　　　　　　　【花言葉】は「忍ぶ恋」です。

　　　　　原産地は南アフリカ。
　　　　　排水性がよく、日当たりのよい場所を好む
　　　　　ようです。

　　　　　　　　　　しのランの身体づくり

　　　　　毎度の朝食後のストレッチ、筋トレ後に
　　　　　Walkで仕事に向かいます。

　　　　　帰宅後に郵便受けを見ると見慣れた封筒が入って
　　　　　いました、長野マラソンの「敢走証」が届けられ
　　　　　たのです。　３０㌔の計測地点までの記録でした。

　　　　　この証を見て走りを忘れてはいけないと思い、
　　　　　また、脚の状態を確認したくなり昭和の森公園で
　　　　　４㌔程走って来ました。　　最初の入りがおかしく
　　　　　最初の１㌔と最後１㌔とでは１分の差がありましたが
　　　　　２３日のカチューシャマラソン（１０㌔）には
　　　　　何とか出れそうな感触を得ました。  

　　　　　先日京都駅の階段駆け上がり競走を
　　　　　お伝えしましたが、今日は奈良で開催される
　　　　　マラソンの案内です。

　　　　　　第1回　奈良マラソン２０１０年　　
　　　　　　　　　　　　　　平城遷都１３００年記念

　　　日　　　時　２０１０年１２月５日（日）
　　　ス タ ー ト　午前９時　　公認コース
　　　制限時間　６時間
　　　定　　　員　１０，０００人
　　　　　　　　　　定員になり次第締め切り
　　　受付開始　２０１０年５月１０日から７月３１日（ネット）

　　　参 加 料　８，０００円
　　　
　　　そ の 他　第３０回 奈良春日・大仏マラソン同日開催
　　　　　　　　　　　　（１０㌔・５㌔などあり）

　　　　平城遷都１３００年で人気が高まる奈良での
　　　　大会に参加してみてはいかが。

　　　　　　　今日の花は知人宅に咲いている
　　　　　　　　　　　「ネモフィラ」です。
　　　　　　　【花言葉】は「可憐な人」です。
　　　　　　　花の大きさは約２㎝位でしょうか。
　　　　　　　乾燥した場所を好むようです。  

　　　　　　今日の花は昨日Walkの際に見つけた
　　　　　　　　　　「シャガ」です。

　　　　　　昨日はカメラを持参していなかったので
　　　　　　今朝、Walkがてら早速く写してきました。
　　　　　　
　　　　　　半日陰のやや乾燥地を好み、生垣の下草などに
　　　　　　植えるようです。

　　　　　　写したこのシャガも昨日のWalkの際にはすでに陽が
　　　　　　当たっていませんでした。

　　　　　　　　【花言葉】は「清らかな恋、強靭な力」です。

　　　　　　片桐義子の花言葉によれば

　　　　　　　　「 花径５センチほどの花は一日花ですが、
　　　　　　　　　楚々とした印象の花姿は、疲れがたまり
　　　　　　　　　重苦しさを感じる職場や家庭の空気を
　　　　　　　　　軽くするのに役立ちそう。出入りする
　　　　　　　　　玄関や洗面所に二、三本飾りましょう。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とありました。

　　　　　　最近シャガを含めたアイリスの仲間の花が
　　　　　　目立ち始めました。  

　　　　　　今日のSRCの練習会には都合が悪くて
　　　　　　参加できませんでしたので練習状況は
　　　　　　お伝えできません、悪しからず。

　　　　今日Walk中にこんなところでと思う場所で
　　　　小学生の男の子が釣りをしていました。

　　　　大きい用水路といった感じのところで川底が
　　　　段差になっていて深みのあるところに金網越しに
　　　　うきを降ろし釣っていました。
　　　　下流で浅川に流れ込むのでしょう。

　　　　餌はミミズで、フナを１８匹釣りあげたと言っていましたが、
　　　　ただフナの大きさには不満顔で、こんなものじゃないと。

　　　　使っているうきは池で使う長めの物でした。
　　　　話を聞いているとおじいさんが釣り好きなようで
　　　　船も持っているとのこと。
　　　　このうきはおじいさんから譲りうけたものでしょう。
　　　　また、折りたたみの椅子もあり用意周到な少年でした。

　　　　水も温まってきて釣りをするのにもいい時期になって
　　　　きたようです。　　　　　
　
　　　　　　　今日の花は我が家で咲き始めた
　　　　　　　「浜かんざし」です。別名「アルメリア」です。
　　　　【花言葉】は「おもいやり、同情、小さな満足」などです。
　　　　寒さには強いようですが、霜よけが必要とのこと。
　　　　我が家は一年中表に出してあり特におかまいなし。
　  

　　　　　長野マラソン後初の合同練習です。

　　　　◎日　　　時　５月８日（土）　午前８時００分集合
　　　　　 　　　　　　　　　集合時間が早まっています。

　　　　 　集合場所　南長野運動公園第４駐車場（西側）
　　　　　 内　　　容　フリーランニング

　　　　　　　　　飲み物、汗ふきタオルを忘れないで。

　　　　　今日の花は昨日温泉入浴した「もみじ荘」の
　　　　　脇に咲いていた「はなみずき」です。
　　　　　【花言葉】は「華やぐ心、華やかな恋」です。

　　　　　明治の末に尾崎東京市長がワシントンに桜を
　　　　　贈った返礼としてアメリカから大正４年に
　　　　　贈られた。　別名「アメリカやまぼうし」  

　　　　　　Noはこのブログに初めて登場する温泉に
　　　　　　付けています。

　　　　　　　　　　　暑い日が続きます。
　　　　　　沖縄が今日梅雨入りとなりました。
　　　　　　長野市、上田市が３１度７分　
　　　　　　飯山がなんと５月観測史上最高の３３度１分となりました。

　　　　　　あまり暑いので高台にある温泉に行ってきました。



　　　　　　　　　《奥信濃の雄峰に抱かれて…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　詩上あふれる》　「もみじ荘」　です。
　　　　　　何年振りかに行ってきました。
　　　　　　場所は中野市上今井（旧豊田村）

　　　　　　眺望を誇るだけあって、千曲川の流れと、
　　　　　　高社山、志賀高原の山並を望むことが出来ます。

　　　　　　内風呂と露天風呂がありますが露天ぶろは
　　　　　　「もみじ荘」から１５０メートルほど離れています。
　　　　　　入場料金は
　　　　　　５００円で、もみじ荘と露天風呂が入れます。
　　　　　　３００円で、露天風呂のみ入れます。
　　　　　　浸かるだけの設備です。


　　　　　　　
　　　　　　売店には山菜も売っていました。わらびを買ってきて
　　　　　　早速夕飯の折りに食べましたが、のりがあり、やわらく
　　　　　　暑い中でも春を頂きました。
  

　　　　　昨年の１２月５日に「神戸ルミナリエ」
　　　　　ツアーに参加したことはお伝えましたが、
　　　　　一日目の宿泊先が京都で最後に
　　　　　京都駅ビルの大クリスマスツリーを見学しました。

　　　　　その京都駅ビルの大階段を使った
　　　　　「駆け上がり大会」があるとは驚きました。

　　　　　今年は２月２０日に
　　　　　　　「第１３回JR京都駅ビル大階段駆け上がり大会」
　　　　　が開催されて７２チーム（一般レース）が参加したようです。

　　　　　とにかく長い階段でデパートの４階から１０階
　　　　　まで１７１階段があります。

　　　　　その時私は大クリスマスツリーを見てから、
　　　　　上まで駆け上がろうと思いましたが途中
　　　　　左股関節に異状が出てしまいその後は
　　　　　歩いて上まで到達しましたが大変でした。

　　　　　大会は１チーム４人。１走４５歳以上、
　　　　　２走女子、３・４走は一般という編成で
　　　　　レースは一人ずつで４チームが一斉に
　　　　　駆け上がり、４人の合計タイムで競います。
　　　　　　　　　（資料：ランナーズ５月号参考）

　　　　　走ってやろうかという気を起させる階段です。
　　　　　１７１段の階段を一挙に走ってみるのもいいかも、
　　　　　旅行や出張の際にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。　　　　　

　　　　　今日の花は知人宅に咲いていた
　　　　　　　　　　「デージー」です。
　　　　　【花言葉】は「純潔、無邪気、明るい笑顔」です。
　　　　　花弁数が多く、咲く期間が長いことから延命菊、
　　　　　長命菊とも呼ばれています。  

　　　　　イトチさんからは

　　　　　　　最初はあまり苦しくないペースで
　　　　　　　走り、そして自然のペースで、
　　　　　　　最後はビルドアップして47分48秒で
　　　　　　　年令別女子五位入賞しました。

　　　　　　　　　　お見事な走りでした。
　　　　　　　　　入賞おめでとうございます。　

　　　　　げんさんからは
　　　　　　　子供さんと楽しんで走ってきたようです。
　　　　　　　朝からバルーンが２０～３０程飛んでいて、
　　　　　　　思わず興奮して写真に撮ったとのことです。

　　　　　　　バルーン大会は私も何年か前に見に行った
　　　　　　　ことがあります。
　　　　　　　特に夕方、着地しているバルーンに
　　　　　　　ガスバーナー（？）で温風を送り込む
　　　　　　　様はバーナーの明るさで圧倒された思いがあります。
  

　　　　　５月４日　第２３回佐久鯉マラソン

　　　　　　　　　　　１０㎞　　げんさん　　イトチさん　朝RUNさん
　　　　　　　　　　　　２㎞　　朝RUNさん の　お嬢さん
　　　　
　　　　　長野マラソン後の初レースになるのでしょうか、
　　　　　また　久々に大会に参加する方々です。
　　　　　走り終わった後に、気持ちが良かったと言える
　　　　　ようなレース運びを期待しています。
　　　　　
　　　　　朝RUNさんのお嬢さんもお父さんに負けないように
　　　　　走り切って下さい。

　　　　　　　　皆さんの健闘を祈ります。　


　　　　　　　　今日の花はWalk中に写した
　　　　　　　　　　　「ヤマブキ」です。
　　　　　　　　【花言葉】は「気品、崇高」です。
　　　　　　　　丈夫で耐寒性があり、水分の多い半日陰でも
　　　　　　　　よく育つようです。  

　　　　　　JR信越線、飯山線の長野駅から下り
　　　　　　二つ目の駅、長野駅から約１０分になる
　　　　　　三才駅に子供が３歳になると記念撮影に
　　　　　　親子、じいちゃん、ばあちゃんが連れだって
　　　　　　記念撮影に訪れています。

　　　　　　日頃から記念撮影に訪れていますが
　　　　　　毎年この連休は県外車などの親子連れで
　　　　　　賑わっています。

　　　　　　この看板は昨年に制作されましたが、
　　　　　　その前はホームに出て写していました。
　　　　　　身長も測れるようにメモリがついています。

　　　　　　駅長さんの帽子も貸し出しています。
　　　　　　見ていると帽子の大きさによるのでしょうか
　　　　　　かぶるのを嫌がって親をてこずらしている
　　　　　　場面も見かけます。

　　　　　　記念の入場券も発売されています。