篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　　1月26日（日）8:45集合

昨日　午前午後で14，000歩超えて歩き回ったので
その筋肉痛が出る前に走りました。
1/23　11:02発　3℃　湿度67％　　終わって5℃　56％

新幹線車両基地方面へ、4キロ地点で折り返す。
8.12キロ　1:05:31　　8:04/km　やっぱりきつかった。




この場所で肺気腫の方（携帯用酸素ボンベ引いて、私より一歳若い）
とお会いしました。
煙草を一日3箱吸っていたとのこと、60歳代で煙草を止めたが
遅かったようです。