篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※ブログ「篠ノ井ランニングクラブ」は2月1日から「篠ノ井ランニングクラブ２」（しのラン２）に引越します。

練習会　　２月１日（土）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:45集合　

※1/30午前中は雪が舞うはっきりしない天気でしたので外での行動は控えました。
昼食はチャルメラみそを使ったラーメンです。
野菜炒めに加えて厚揚げを入れたので食べ応えありました。





※午後 青空が見えたので北部スポーツパーク経由で歩きました。
walk　14:28発　　終わって3℃　湿度53％
　4.23キロ　0:45:09　　5681歩
　　インターバル速歩5セット　　10:41/km
  

しのランです

練習会　2月1日（土）8:45集合

※1/29 午前中雪が降って来そうでこれと言ったこともやれなかった。
昼食は寿がきや焼うどんにしました。
具は豚肉小間切れ、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、生姜を使いました。
量が多いかなと思いましたがペロッと食べてしまいました。
これも一袋二人前です。
これってうどんを買ってくれば出来そうです。




※お知らせ
「篠ノ井ランニングクラブ」として07/10/30からブログ記事を投稿してきましたが都合で25/2/1から「篠ノ井ランニングクラブ２」（しのラン２）に引越しします。
84歳になるのでボケの進行防止になればと暫く続けます。
“２”になっても相変らず面白くないブログですが時間が有ったら寄って頂けたら嬉しいです。
  

しのランです

練習会　　2月1日（土）8:45集合

1/28　午前中に4800歩ほど歩き回った後、クリニックへ薬を貰いに
（処方箋）、帰宅しての昼食は瀬戸内レモン&オリーブソースを使った
スパゲッティになりました。
パセリのトッピング付き。
レモン味であっさりと思って、豚肉と玉ねぎ、にんじんを焼肉のタレで
炒めたのを添えて見ました。
一袋二人前なのでまた楽しめます。






  

しのランです

練習会　　2月1日（土）8:45集合
小布施見にマラソン7月13日（日）に変更

1/27 昼食ははま寿司さんになりました。



会計時にシニアパス（平日限定）利用で一人50円引き、
4人で200円引き。





  

しのランです

練習会　　2月1日（土）8:45集合

1/26 練習会からの帰宅途中に駅前事件で逮捕された場所に報道陣（国道脇）でしょうか大勢いました。実は朝　練習会場に向かう時もこの場所にカメラを持った人垣が出来ていました、この時は逮捕されたことを知らなかったので、何を被写体として狙っているのか疑問でしたが謎が解けました。

昼食はおばさんと出掛けたついでに幸楽苑さんに寄りました。
13時回っていても子供ずれで混雑していましたが二人用のテーブルが空いていました。
お願いしたのは味噌らーめんギョ－ザセットです。
走った後なので美味い味噌スープもかなり飲みました。




おばさんは珍しく塩バターコーンらーめんでした。






今朝の東の空の朝焼け　　1/27　6:46

  

しのランです

1/25昼食は何時もの卵とじうどんになりました。
卵の下にはじゃが芋、ピーマン、人参、玉ねぎ、わかめ、豆腐、生姜、竹輪が入っています。
八幡屋磯五郎さんの七味唐辛子と生姜で温かくなりました。
具が多すぎてお椀に盛りつけました。




昼食後に給油に行ったスタンドでは洗車の車が待ち状態でした。
日中は天気がいいからでしょうね。
  

しのランです

練習会　　1月26日（日）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:45集合　

※1/24 餅三個が昼食
ブルーベリージャム・マーガリン・海苔巻き
汁には白菜、豆腐が入っています。




※冷たい風が吹く中のwalk　15:25発　6℃　湿度63%
2.73キロ　0:31:53　インターバル速歩４セット　歩数4000歩
速歩、ゆっくり歩きが一定でなかった。　11:41/km
風が冷たいので早めに切り上げた、それでも背中が汗ばみました。。
  

しのランです

練習会　　1月26日（日）8:45集合

1/23　走った後はラーメン大盛りにしました。
具はわかめ、豆腐、豚肉小間、残り物の野菜炒め、餃子、ほかで
大盛りになりました。
使った麺は明星チャルメラしょうゆです。
酢にラー油も掛けました。
野菜炒めは前日私が作ったもので舞茸、じゃが芋などが入っています。




  

しのランです

練習会　　1月26日（日）8:45集合

1/22 午前中に9000歩ほど動き回った後の
昼食は市販の餅を使ってピザ風にしてみました。
一個の餅を薄く切って2枚に、3個分で6枚にした。
野菜は人参、ピーマン、玉ねぎ、キャベツ。
ベーコン、ケチャップ、チーズを使いました。
チーズをもう少し使いたかったが終わっちゃった、残念。
高いキャベツを切り過ぎたので温野菜に。




  

しのランです

練習会　　1月26日（日）8:45集合

1/21の昼食は久々にキャナリィ・ロウ 長野店稲田
お昼時とあって混んでいました、女性客の多いこと。

お願いしたのはパスタは牛肉のラグーソース、


ピザはシラスが乗ったビアンカ



料金にはサラダ、ドリンクが込みです。



おばさんはビアンカの4/6に食後のデザート（三種類選べる）



しのランはパスタにビアンカの残り、もう満腹！









  

しのランです

練習会　　1月26日（日）8:45集合

1/20walkの後は丸亀製麵さんで昼食、
13時過ぎでしたので空いていました。
お願いしたのは明太玉子あんかけ並です。



何時ものように　ねぎ、天かす、おろししょうがをのせて頂きました。
天ぷらは自分のかしわ天、かぼちゃ天にさつまいもはおばさんと半分ずつ。
玉子あんかけなので汁まで全部頂きました。満腹じゃ。

おばさんは明太釜玉並でした。




  

しのランです

練習会　　1月26日（日）8:45集合

1/18練習会後、走った距離は短く、寒かったので休まないで帰路に就いた。
ところが途中で何時もと違う感覚になり急遽少し休んできた。
早め早めに対応しないと危ないからね。
スマホに起こされて無事自宅に戻っての昼食は
～トマトの果肉たっぷりの～
ガーリックトマトソースを使ったスパゲッティにしました。
チーズが切れていて残念でした。
原産国はベトナム。






  

しのランです

※1/17一日中雪が舞い冷たい風が吹いていました。
昼はお汁粉、市販の餅は小さく3個では物足りないので、4個にしました。
湯気が立っています。
まだ食べられそうですが、満腹は避けました。



味噌汁は即席のオクラとめかぶの減塩です。





※枯れすすきでしょうね。
強風になびいていました。


  

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練習会　　1月18日（土）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:45集合　

1/16　午前中に動き回りました。
雪が降った後なので今日も長靴履いて6700歩、3.6キロ
　　　　（ガーミン計測、前日はスマホ無料アプリ）
昼食はご当地シリーズの喜多方醬油ラーメンになりました。
カップに豆腐とわかめをトッピング。



トッピングする前









  

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しのランです

練習会　　1月18日（土）8:45集合

1/15一日雪がよく降りましたね。
道路に積もらなくて助かりました。
寒い雪の降る日の昼食は卵とじうどんにしました。
生姜を忘れないで細かく刻んで入れ、
熱々を美味しく頂きました。赤いのは七味唐辛子！



午後、雪が止んだ束の間に長靴履いて動き回りました。
大盛りうどん食べたからね。52分　6000歩
  

しのランです

練習会　　1月18日（土）8:45集合

1/14墓参り後などで自宅に戻ったら正午近く。
お昼は具沢山のラーメンにしました。
スタミナと言ってもいつもと同じ豚肉小間切れ、豆腐、わかめ、
竹輪、野菜です。
麺は明星チャルメラしょうゆを使いました。

この時期スタミナラーメンで思い出すのがジャイアントスキー場（志賀高原）の脇のホテルの食堂で食べたこと、肉が入っていて美味かったな。


食後に運転免許更新の手続きに警察署まで行ってきました。
心配した視力検査は大丈夫だった。ホットしました。
寄って免許交付は2月に入ってからとのこと。
　　　郵送代がかかるので取りに行くことに。





  

しのランです

練習会　　1月18日（土）8:45集合

1/13午前中に歩こうと思ったら雪降り、諦めた。
昼頃には雪が止んだのでイオンタウン三輪にあるはま寿司さんへ
13時回っていたけどちょっと待った。
おばさんと二人で20皿いかなかった。
　　　あおさみそ汁、おばさんはあさりみそ汁が効いたかな。








  

しのランです

練習会　　1月18日（土）8:45集合

1/12練習会場に向かう途中、母袋高架橋から見たアルプスの景色は見事でした。
練習会では5キロしか走らなかったのでちょっとだけ休んできました。
自宅に着いたら女子駅伝がスタートしたところでした。
駅伝を観ながらの昼食は
信州野沢菜漬&にんにく醬油ソースを使ったスパゲッティにしました。



ソースは温め不要
トッピング袋に入っていた輪切り唐辛子の辛さが食欲をそそられるね。



  

しのランです

1/11蚊里田八幡宮参拝の後は
近くの若槻大通りのファミリーマートの弁当、台湾風まぜそばです。
少々辛口でした。
材料見たら、辛口たれゼラチンに辛口そぼろ炒めが入っていました。
寒い時にはいい感じでした。
温めて貰ったから車の中が少々匂いました。
代金はポイント払いで済ませました。






  

しのランです

練習会　　1月12日（日）　南長野運動公園
　　　　　第4駐車場（東屋）　8:45集合　

※1/10午前中におばさんと善光寺初詣を済ませることが出来ました。



新春恒例の「御印文頂戴」が行われていたので
御印文を頭に押し当てて貰いました。
　　　巳年も何とかおばさんと乗り越えないとね。







※善光寺から自宅に戻ってのお昼は焼きそばにしました。
この焼きそばにはキャベツが入っていません、高いもんな。
人参、玉ねぎ、ピーマン、じゃが芋、生姜、豚肉小間切れに何と白菜。
仕上げにトマトケチャップを混ぜようとしたら蓋が取れてどばっと出てしまった。よく混ぜながら食べました。