篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８：３０頃　FOMA　で撮影
　　　　　　　　　　　　　　親しまれている飯綱山は真っ白ですが

　　　　　　　　　　　　　　　　青空を見ると光の春を感じます。

　　　　　　　　　　飯綱高原スキー場で24日、全日本スキー連盟
　　　　　　　　　　のモーグル競技会が開催されました。

　　　　　　　　　　その会場となったのが　『里谷多英コース』、
　　　　　　　　　　今季限りで閉鎖になるということです。
　　　　　　　　　　時の流れを感じます。

　　　　　　今日の気象情報を聞いていたら

　　　　　　　　 北陸地方に春一番の風が吹き、

　　　　　　　　鹿児島には ツバメ が飛来したと報じていました。

　　　　　　　　　　　　春が待ち遠しい今日この頃です。　　　  

---

　　　　　　　　次の土曜日１日は定期練習日です。

　　　　　　　　集合場所　　南長野運動公園聖火台前
　　　　　　　　集合時間　　午前　８：４５
　　　　　　　　練習内容　　９０分クロスカントリー等　

　　　　　　　　２日（日曜日）も練習会です。

　　　　　　　　集合場所　　坂城町・びんぐし湯さん館駐車場
　　　　　　　　集合時間　　午前　９：３０
　　　　　　　　練習内容　　１２０分 LSD走等　

　　　　　　　　　　　　走った後に温泉に入浴できます。
　　　　　　　　　　　　　この湯は露天風呂が広くて、
　　　　　　　　　　　　　　　眼下に坂城町が一望できます。

　　　　　　　　このブログを見てランニングに興味があり
　　　　　　　　一緒に走りたいと考えてるあなたもどうぞ
　　　　　　　　　　　　　お気軽に参加ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　まってまーす。

　　　　　　　　ただし、健康管理は怠りなく、個人で管理、
　　　　　　　　　　　　　責任で参加をお願いします。　　　

　　　　　　　　　　帽子、手袋、寒くても水分、着替え
　　　　　　　　　　　　　を忘れないようにしましょう。  

　　　　　　　日頃からよく行く公園の野外筋トレ場を
　　　　　　　車で近くを通ったので久々に見ましたが
　　　　　　　ご覧のような雪の有様でした。

　　　　　　　懸垂も遠ざかっていたので5回がやっと、
　　　　　　　ぶら下がりを２５秒ほどやり退散した。  

　昨日の記事　「小布施見にマラソンの案内」
　　　　　　　にコメントが入っています。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　各種大会参加者　　
　　　　　　　　参加者名はハンドルネームです

　　　　
３月　９日　はるな梅マラソン（ハーフ）
　　　　　　　 ＲＯＭ　　　　通勤ランW　　　
　　　　　　　フーミン　　　タケちゃんマン　　　ブチっこ　
　　　　　　　むかむか　　　コマサ　　　　KOBA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　 １６日　荒川市民マラソン　　（フル）
　　　　　　　コマサ 　　　フーミン
　　　　　　　タケちゃんマン　　Ｋ・Ｉ　　　　　

４月２０日　長野マラソン　　　　
　　　　　　　これは紹介しきれないので省略します。　

　　　　　　　明日からまた天気が荒れ模様となります。
　　　　　　　日曜日の吹雪の日には午前と午後それぞれ
　　　　　　　二回雪かきをやりました。
　　　　　　　明日の積雪が少ないように願っています。  

　　　　　　　　　　24日の練習会に雪の悪天候にもかかわらづ
　　　　　　　　　　10名ほどの部員が参加したようです。

　　　　　　　　　過日、7月20日に開催される
　　　　　　　　　小布施見にマラソンの案内が
　　　　　　　　　メールで入ってきました。

　　　　　　　　　メールを整理していて削除してしまったようで
　　　　　　　　　見当たりません。
　　　
　　　　　開催要項から少し紹介します。

　　　　この大会は、速さを競うのではなく、
　　　　小布施を見て、楽しみながら走る
　　　　見に(ミニ)マラソンです。

　　　　「土手を行く　野道を駆ける　
　　　　路地を走る」というコンセプトでコースをめぐりながら、
　　　　小布施の町の人とランナーの皆さん、
　　　　ボランティアのご縁をつなぐ
　　　　｢縁走＝えんそう｣を楽しみましょう。

　　　　参加定員 5000名（定員になり次第締切）

　　　●締め切り・参加料
　　　　　　　一次締め切り
　　　　　　2007年7/15（日）～2008年4/30（水）
　　　　　　参加料 一般 3,800円　（インターネット 3,500円）

　　　　しのランは昨年始めて参加しました。
　　　　　（その前にも二度申し込みましたが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝の故障で不参加）
　　　　コース沿いにはレモン、バナナ、きゅうり（味噌あり）
　　　　りんごジュース、あめなどなどがあり、ついつい
　　　　口に運び満腹になった思いがあります。

　　　　演奏も一人とかグループで奏でていました。
　　　　タイムは二の次の大会参加で楽しく走れました。
　　　　一度走って見てはいかがでしょうか。
  

　　　　　　　　　　旅の三日目・最終日です。

　　　　19日　　佐賀県：美肌の湯　「嬉野温泉」　から出発

　　　　　長崎市内観光
　　　　　　中島川に架かる　「眼鏡橋」　の見事なアーチです。
　　　　　　　　　　長崎ランタンフェステバル中でした。

　　　　　平和公園内　　バックは平和記念像
　　　　　　　　　　　　　　　　「平和の泉」にて

　　　　　　　　のどが乾いてたまりませんでした
　　　　　　　　　水にはあぶらのようなものが
　　　　　　　　　　　　　一面に浮いていました
　　　　　　　　どうしても水が欲しくて
　　　　　　　　とうとうあぶらの浮いたまま飲みました
　　　　　　　　　　　　　　― あの日のある少女の手記から



　　　　　　　　　　　　　　　旧グラバー住宅


　　　　　　　佐賀空港の彼方山並みに消える太陽


　　　　　　　　　　今回の旅は好天に恵まれ　
　　　　　　　　　　温泉にどっぷり浸かり　
　　　　　　　　　　最高の旅でした。  

　　　　　　　次の日曜日24日は自由練習日です。

　　　　　　　　集合場所　　南運動公園聖火台前
　　　　　　　　集合時間　　午前８：４５
　　　　　　　　練習内容　　２０km持久走等　


　　　　　　　　このブログを見てランニングに興味があり
　　　　　　　　一緒に走りたいと考えてるあなたもどうぞ
　　　　　　　　　　　　　お気軽に参加ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　まってまーす。


　　　　　　ただし、健康管理は怠りなく、個人で管理、
　　　　　　　　　責任で参加をお願いします。

　　　　　　　　　　　帽子、手袋、寒くても水分、着替え
　　　　　　　　　　　　　を忘れないようにしましょう。

　　　　　　　　　　旅の続きです。二日目（18日）
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　別府地獄：海地獄

　　　　　　　　　　　　　　　　　大分県：由布岳
　　　　　　　　　　　　この麓に湯布院のお店があります。

　　　　　　　　　　　　福岡県：柳川船下り（実際は上りでした）
　　　　　　　　　　　　川辺に雛人形が飾ってありました。
　　　　　　　　　　　　船頭さんの名調子がよかった。
  

　　　　　コメントが「只今、別府温泉にいます」
　　　　　　　17日の記事に入っています、
　　　　　　　　ご覧いただけたでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　各種大会参加者　　
　　　　　　　　参加者名はハンドルネームです

２月１７日　東京マラソン　（フル）　　　　　　　
　　　　　　参加者の皆さんコメントありがとうございました。　　
　　　　
３月　９日　はるな梅マラソン（ハーフ）
　　　　　　　 ＲＯＭ　　　　通勤ランW　　　
　　　　　　　フーミン　　　タケちゃんマン　　　ブチっこ　
　　　　　　　むかむか　　　コマサ　　　　KOBA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　 １６日　荒川市民マラソン　　（フル）
　　　　　　　コマサ 　　　フーミン
　　　　　　　タケちゃんマン　　Ｋ・Ｉ　　　　　

４月２０日　長野マラソン　　　　
　　　　　　　これは紹介しきれないので省略します。　

　　　　　　　　留守にしていてご迷惑をおかけしました。　

　　　　　　　　　　　　　　旅の写真を少しづつ紹介します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17日　
　　　　　　　　　　　　　　　宮崎県・高千穂峡
　　
　　　　　　　　　　　　　熊本県・阿蘇・草千里の山並み
  

佐賀県の嬉野温泉〓に来ています。
0 日本三大・美肌の湯で肌がつるつるになりました。
今日は湯布院などを観光しました。
明日は長崎を観光して帰ります。
  

東京マラソン大会に参考された皆様ご苦労様さまでした。
しのランは別府温泉にいます。 今朝早く羽田空港を立ち熊本空港に到着後、観光巡りをしました。
それでは明日便りします。〓
  

　　　　　　　「しのラン」は明日の午後から19日まで
　　　　　　　　　　　　旅行に出掛けますので
　　　　　　　ブログの更新が一時できませんのでご了解ください。
　
　　　　　旅の期間中にコメントが入ることも
　　　　　　予想されますのでコメントを
　　　　チェックすることをお忘れないように
　　　　　　　　　　　お願いします。

　　　　　　旅先の模様を記事だけでもお伝えできないかと思案中です。

　　　　　　　　　　　各種大会参加者　　
　　　　　　　　参加者名はハンドルネームです

２月１７日　東京マラソン　（フル）　　　　　　　
　　　　　　　張り切ってるおばランナー　Wakky　

　　　　　　　　　参加の皆さんの　　ご健闘を祈る
　　　　　　　　抽選に漏れた方の分まで楽しんできてください。　　

　　　　　　
３月　９日　はるな梅マラソン（ハーフ）
　　　　　　　 ＲＯＭ　　　　通勤ランW　　　
　　　　　　　フーミン　　　タケちゃんマン　　　ブチっこ　
　　　　　　　むかむか　　　コマサ　　　　KOBA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　１６日　荒川市民マラソン　　（フル）
　　　　　　　コマサ 　　　フーミン
　　　　　　　タケちゃんマン　　Ｋ・Ｉ　　　　　

４月２０日　長野マラソン　　　　
　　　　　　　これは紹介しきれないので省略します。　
  

　　　　　　　　　長野五輪・あれから10年
　　　の記事にコメントが入っています。

　　　　　　　　　次の日曜日１７日は定期練習日　です。

　　　　　　　　集合場所　　南運動公園聖火台前
　　　　　　　　集合時間　　午前８：４５
　　　　　　　　練習内容　　６０分ＪＯＧ等


　　　　　　　　　　　　各種大会参加者　　
　　　　　　　　参加者名はハンドルネームです

２月１７日　東京マラソン　（フル）　　　　　　　
　　　　　　　張り切ってるおばランナー　Wakky
　　　　　　　　
３月　９日　はるな梅マラソン（ハーフ）
　　　　　　　 ＲＯＭ　　　　通勤ランW　　　
　　　　　　　フーミン　　　タケちゃんマン　　　ブチっこ　
　　　　　　　むかむか　　　コマサ　　　　KOBA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　１６日　荒川市民マラソン　　（フル）
　　　　　　　コマサ 　　　フーミン
　　　　　　　タケちゃんマン　　Ｋ・Ｉ　　　　　

４月２０日　長野マラソン　　　　
　　　　　　　これは紹介しきれないので省略します。　
  

本日の気温長野　　最高気温－1.8度
　　　　　　　　　　　　最低気温－5.8度

　　　　　　　　日本列島を襲った寒気団。
　　　　　　首都圏も寒い強風に見舞われたようだ。

　　　　　道路も凍結状態であちこちで出勤時
　　　　　車のスリップ事故が相次いで起きたようです。

　　　　　　積雪の朝は余裕をもって出勤しましょう。

　　街角の信号機にツララが解けずに垂れ下がっていました。

　　　　今日一日早いバレンタインデーのチョコを頂きました。


  

　　　　　

　昨日の記事にコメントが入っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ご覧ください。

　　　　この連休に五輪１０年でいろいろの行事が行われました。
　　　　そんな中　ＴＯＩＧＯ　に出向き　《記念写真展・
　　　　　　　　メモリアルグッズ大集合》　を見てきました。

　　　　　迫力ある写真や五輪ピンバッチには目を奪われました。
　　　　　会場には沢山の人が訪れていましたが、
　　　　　皆さんおそらく当時の興奮を思い出していたと思います。

　　　　　トップの写真は長野駅東口に設置された
　　　　　メモリアルタワーです。

　　　　　後の写真はオリンピック関連のテレフォンカードです。
　　　　　テレフォンカードは今ではまったくといっていいほど
　　　　　使われことはありません。

　　　　　中央のジャンプは舟木選手　　中央の赤色の写真は里谷選手
　　　　　左のスケートは岡崎選手です。　清水宏保選手のカードは
　　　　　手に入らなかったのでしょう。

  

　　　　　　　南運動公園で行った今日の練習模様が
　　　　　　　入りましたので紹介します。

　　　　　『今日の練習は　雪にも　かかわらず　25人
　　　　　参加ありで　60分 LSD メニューでした。

　　　　　前半は雪降りでしたが　途中晴れ間もでました。
　　　　　写真は前半のばかりです。
　　　　　ほんと　こんな中よくやるなぁと思いますが

　　　　　長野市の駅伝部が　ものすごいスピードで　
　　　　　練習していたりほかの団体の練習も見かけました。
　　　　　皆さんとっても走りこんでるなぁ　という印象でした。

　　　　　私は部長と　2時間LSDを　ご一緒させていただきました。
　　　　　いろんなお話がうかがえて大変面白かったです。


　　　　　来週　東京マラソンにでられるK井さん　
　　　　　k山氏も2時間走してました。

　　　　　やれやれと思って帰りましたが　
　　　　　SOさんがまだ　走ってました。頭が下がります。

　　　　　雪が積もっても南長野運動公園は除雪して
　　　　　　くれるので走れます。　
　　　　
　　　　　雪が降ってるから練習にならないというのは
　　　　　　言い訳でした。。。　反省

　　　　　部長がいってましたが今日で　　　　　
　　　　　　　篠ノ井RC の　名簿が100人になったそうです。』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通勤ランW さんより

　　　　　　　積雪がありますね

　　　　　　　除雪してありますね
  

　　　　　　冷え込んだ一日、テレビにかじりついていました。

　　　　　　　某テレビ局の　《冬の祭典》　を見て
　　　　　　　１０年前の冬季オリンピックの感動
　　　　　　　　　の日々がよみがえってきました。

　　　　　モーグル会場となった飯綱スキー場へ出
　　　　　　かけ急斜面のこぶをを早く、エアーを高く飛ぶ姿に
　　　　　　びっくりしたものでした。

　　　　　当時白馬高校生の　上村愛子　選手は今も
　　　　　世界で大活躍です。　

　　　　　スケートでは　清水宏保　選手が500mで
　　　　　　金メダル獲得したときは
　　　　　　勤務先のビルの大型スクリーンで興奮して見ていました。

　　　　　スキーのジャンプで団体優勝したとき等の
　　　　　　表彰式会場の中央通りは歩くのにやっと
　　　　　　という混雑ぶりでした。
　　　　　　白馬へ泊まりで出掛けジャンプを観戦したものでした。

　　　　　ピンバッチの収集も熱が入り
　　　　　　今でも旅に行くと購入してしまいますがまだまだ
　　　　　　整理がついていないものもあります。

　　　　　　　　　写真のピンバッチも一部ですが
　　　　　　　モーグル会場で手にしたのが始まりでした。

　　　　　　　　　SRCの皆さん明日は練習日です
　　　　　　　　　南運動公園に集まりましょう。



  

　　　　　　　次の日曜日１０日は自由練習日です。

　　　　　　　　集合場所　　南運動公園聖火台前
　　　　　　　　集合時間　　午前８：４５
　　　　　　　　練習内容　　６０分ＪＯＧ等

　　　　　　　このブログを見てランニングに興味があり
　　　　　　　一緒に走りたいと考えてるあなたもどうぞ
　　　　　　　お気軽に参加ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　まってまーす。

　　　　　　ただし、健康管理は怠りなく、個人で管理、
　　　　　　　　　責任で参加をお願いします。

　　　　　　　　　　　帽子、手袋、寒くても水分、着替え
　　　　　　　　　　　　　を忘れないようにしましょう。

　　　　大会への参加は昨日と同じようですので省略します。

　　　　　　　まだまだ冷え込む天気が続くようです風邪など
　　　　　　　ひきませんようくれぐれもご注意ください。


　　　　　今日は　『うるおい館』　の天然温泉に入浴することが
　　　　　出来ました。

　　　　　仕事が終わって14時過ぎに到着しましたが　うるおい館
　　　　　前の駐車場は満杯の盛況でした。

　　　　　　　特にご婦人の方は混雑していたようです。
　　　　　　　　大露天風呂でゆっくり入ることが出来
　　　　　　　　　リフレッシュできました。



  

　　　　　　　　東京マラソンが近づいて来ました。
　　　　　　　　今の時期はよく言われる調整期
　　　　　　　　に入っているのでしょうか。

　　　　　　経験の乏しい私が言うのもおこがましいですが、

　　　　　　体調を整えることを第一に、練習量は体の疲れに　　　　
　　　　　　合わせて調整する。　　　　（講習会資料より）

　　　　　疲労を抜くことを優先する。などと言われています。
　　　　　また食事の面でもビタミン・ミネラルの不足に
　　　　　気をつけていることでしょう。

　　　　　　　　青梅マラソンのこともあるので
　　　　　寒さ対策を講じて万全の体調で臨みましょう。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　各種大会参加者　　
　　　　　　　　参加者名はハンドルネームです


２月１７日　東京マラソン　（フル）　　　　　　　
　　　　　　　張り切ってるおばランナー　Wakky
　　　　　　　　　まだ抽選に当たった方がいるように承っています。

３月　９日　はるな梅マラソン（ハーフ）
　　　　　　　 ＲＯＭ　　　　通勤ランW　　　
　　　　　　　フーミン　　　タケちゃんマン　　　ブチっこ　
　　　　　　　むかむか　　　コマサ　　　　KOBA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　１６日　荒川市民マラソン　　（フル）
　　　　　　　コマサ 　　　フーミン
　　　　　　　タケちゃんマン　　Ｋ・Ｉ　　　　　

４月２０日　長野マラソン
　　　　これは紹介しきれないので省略します。　

　　　　長野マラソン以降の大会参加も引き続き募集します。
　　　　　　　　　各種大会に参加される方はコメント
　　　　　　　　　　　ないしメールで連絡ください、
　　　　　　　　　　　　　　お待ちしています。


　　　　　　  

　　　　　　10月からブログを初めてたくさんの方から
　　　　　　コメント、メッセージをいただき感謝しています。
　　　　　　ブログ用のハンドル名も１８名に達しています。

　　　　　　先日こんなメッセージも届き励みになっています。

　　　　　　『毎日ＢＬＯＧの更新、お疲れ様です。
　　　　　　一日何回見ることでしょう。
　　　　　　更新されていないとがっかりし、
　　　　　　毎日、楽しみにしていますので
　　　　　　よろしくお願い致します。

　　　　　　ＢＬＯＧは、先ず篠らんを見て、次に
　　　　　　青山コーチ、金先生の順で見ています。

　　　　　　でも、あまり使命感でやっていると大変ですので、　
　　　　　　新ネタがある時のみでいいですよ。

　　　　　　篠らんさんのＢＬＯＧで、篠ノ井ＲＣも益々、
　　　　　　盛り上がってきましたね。』

これかかもクラブの交流の場に出来ればと思っていますので
どんどんご利用ください。
　　　　　　　　コメント、メッセージまってまーす。　  

　
　　　　　　　　２月３日の練習報告No２

　　　　『昨日の雪で青梅マラソンが中止。
　　　　そんなことを話題にしながら１３名の有志が集まり、

　　　　降りしきる雪をものともせず南長野運動公園を
　　　　１２０分走りました。
　　　　犬のような人たちだと思いました。』　　
　　　　　　　　　　　　　　こんなメッセージが届いています。
　　　　　　　　　　　　　　あの雪の中よくも120分走りましたね。

　　　　　　青梅マラソンの報告です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HN　コマサ

　　　　　　『降雪のため中止は、３０回大会以来、
　　　　　　１２年振りだそうです。私にとって２回目の青梅マラソン。
　　　　　　今年は思う存分大会を味わおうと、
　　　　　　開会式・前日受付・カーボローディングパーティ・
　　　　　　吹奏楽・太鼓・チェアリーディング等など
　　　　　　堪能して、スポーツショップではお値打ちの
　　　　　　ウィンドブレーカーをゲットしてと、
　　　　　　有意義な前日を過ごしました。　

　　　　　　当日の朝、予報通りの雪に寒さ対策の上、
　　　　　　前泊した立川から電車に乗り込んだら
　　　　　　「青梅マラソンは中止になりました」とのアナウンス。
　　　　　　一見してランナーと分かる一堂から「えーっ！」の声。

　　　　　　取り急ぎ、フーミン（ハンドルネーム）にメールで連絡。

　　　　　　小生は今までのレースで知り合った仲間と会う約束もあった
　　　　　　ので、取りあえず会場に向かいました（そのまま
　　　　　　帰ってももったいないので）。

　　　　　　会場には予定していた２０人の半分の仲間が到着。
　　　　　　ラン後の２次会の予定が、お昼からの残念会に早代わり。
　　　　　　駅前の居酒屋さんも、
　　　　　　「夕方まで待っていてはお客さんがいなくなってしまう」
　　　　　　と思ったのか、早々開けて誘客していました（笑）

　　　　　　写真は前日と当日の会場風景です。

　　　　　　歩くだけでもおぼつかない、滑りやすい路面で
　　　　　　中止やむなしの感じでした。

　　　　　　でも、長野は外走れたんですね。
　　　　　　さすが雪国っ子。』
　　　　　　　　　　　　　2/2　　 11:40撮影

　　　　　　　　　　　　　2/2 　　 11:44撮影

　　　　　　　　　　　　　2/2　　　13:20撮影

　　　　　　　　　　　　　2/3 　　　8:58撮影

　　　　　　　　　　　　　2/3 　　　9:06撮影
  

　　　　　３月の練習日程にコメントが入っています。
　　　　　　　　　　　　　　ご覧ください。

　　　　　今日は全国的に大雪に見舞われスポーツイベント
　　　　　にも影響が出たようです。

　　　　　マラソン参加予定の方々残念でした。
　　　　　次回を目指して頑張りましょう。


　　　　　　　『昨日の新聞には、長野マラソンに8000人
　　　　　　　のランナーが参加されるとのことでした、

　　　　　　　今日は全国的に雪で青梅マラソンが
　　　　　　　中止になりました、その中、
　　　　　　　雪にもかかわらず篠ノ井ランニングクラブの
　　　　　　
　　　　　　　定期練習に10人程参加しました、
　　　　　　　雪の中で約120分のＬＳＤを行いました、
　　　　　　　(私は90分)でした、ちなみに南長野運動公園は
　　　　　　　外周と中の一部のコースを除雪してくれるので
　　　　　　　ありがたいです。』　　　　
　
　　　　　　　　　　　　げんさんより報告がありました。
  

　　　　　次の記事にコメントが入っています
　　　　　　　　　　　　　　ご覧ください。

　　　　　　　　・各種大会参加に変更があります
　　　　　　　・温泉入浴が至福の時No8
　　　　　　　・３日（日）は定期練習日です


　　　　　　　３月練習会の予定を教えてにお答えします。
　　　　　　３月練習会（集合時間は一部を除き８：４５）

３月　１日（土）　南運動公園聖火台前　９０分クロスカントリー等

３月　９日（日）　千曲市更埴体育館前　６０分JOG等

３月１６日（日）　南運動公園聖火台前　３０km持久走等

３月２３日（日）　　　同　　　　上　　　　　２０ｋｍ持久走等
　　　　　８：３０集合

３月２９日（土）　　　同　　　　上　　　　　３０km持久走等
　　　　　８：３０集合

３月２日は、坂城町・びんぐし湯さん館に
　　　　　　９：３０集合　１２０ＬＳＤ走等を計画しています。
　　　　　　走った後は温泉に入れます。  

　　　　　　　　　　　
　　　　　　今度の日曜日はＳＲＣの定期練習日です。

　　　 日　　　時　　　２月３日（日）　　8 時45分集合
　　　場　　　所　　　南長野運動公園　　聖火台前
　　　 練習内容　　　１２０分LSDなど　　

　　　　　このブログを見てランニングに興味があり
　　　　　一緒に走りたいと考えてるあなたもどうぞ
　　　　　お気軽に参加ください。
　　　　　　　　　　　　まってまーす。

　　　　ただし、健康管理は怠りなく、個人で管理、
　　　　　　　　　責任で参加をお願いします。

　　　　大会への参加は昨日と同じようですので省略します。

　　冷え込む天気が続くようです風邪などひきませんように
　　くれぐれもご注意ください。

　　　　　外出から帰ったら　うがい、　手洗い　
　　　　　　　　　を励行して風邪を予防しましょう。