和風おろしハンバーグ 湯ったり苑大豆島・筋トレ
2024年04月05日
しのランです
※4/4自宅筋トレ後、正午前に湯ったり苑へ
先ずは温泉入浴です、露天風呂で温まりました。
昼食は、食浴セット お食事＋入浴＝1400円（税込）から
”和風おろしハンバーグ定食“にしました。
各曜日限定＋から揚げカレーの中から選べます。
※4日午前中に先日の筋トレ続きを
プランクで終わったので、続きの片手片足プランクからですが、これを直ぐにやるのはどうかと思い、筋トレスタート部分の数種類を行って体を温めてから続きに入りました。スクワットは前日の就寝前に終了です。
練習会 4月7日（日）8:15集合
※4/4自宅筋トレ後、正午前に湯ったり苑へ
先ずは温泉入浴です、露天風呂で温まりました。
昼食は、食浴セット お食事＋入浴＝1400円（税込）から
”和風おろしハンバーグ定食“にしました。
各曜日限定＋から揚げカレーの中から選べます。
※4日午前中に先日の筋トレ続きを
プランクで終わったので、続きの片手片足プランクからですが、これを直ぐにやるのはどうかと思い、筋トレスタート部分の数種類を行って体を温めてから続きに入りました。スクワットは前日の就寝前に終了です。
練習会 4月7日（日）8:15集合
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
寿がきや焼うどん・ブログ引越し
瀬戸内レモン&オリーブソースを使ったスパゲッティ
はま寿司さんで昼食 SBC通りイオンタウン
幸楽苑さんで味噌らーめんギョ－ザセット 徳間店・朝焼け
卵とじうどん
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
残り物でラーメン
寿がきや焼うどん・ブログ引越し
瀬戸内レモン&オリーブソースを使ったスパゲッティ
はま寿司さんで昼食 SBC通りイオンタウン
幸楽苑さんで味噌らーめんギョ－ザセット 徳間店・朝焼け
卵とじうどん
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
残り物でラーメン
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