梅雨空の下での練習会6/10報告・ストレッチ・筋トレ講習会
2023年06月10日
しのランです
南運動公園はテニス、卓球、サッカーなどの大会が開催されるとあって駐車場は満車状態でした。 8:10 22℃ 湿度77%
そんな公園に集まったのは
ジャンボさん、オケさん、わぶんさん、ワッキーさん、北さん、かずさん、
πさん、に私の8名。 駐車場に止められなくて帰った方もいたのでは。
スタート前にワッキーさんからワンポイントレッスンが有りました。
オケさん、わぶんさん、ワッキーさんは公園内でwalk60分
ジャンボさん、自宅からで10キロ
北さん、ラン10キロ＋walk4キロ
かずさん、ホワイトリングへ18キロ
πさん、松代大橋～皆神山へ20キロ
しのランはwalkゆっくり1キロ後に公園内で外周一周～1.5キロコース2周～外周一周
8.08キロ 1:03:28 7:51/km 396Cal
参加された皆さんお疲れ様でした。
前回の練習会には5名の参加が有りました。
次回練習会 6月1８日（日）
ストレッチ・筋トレ講習会 6月17日(土) 9:00集合
長野市川中島公民館中津分館
(JAグリーン長野 中津支所・昭和小学校西側)
集合場所近くに咲いていましたが名前を忘れてしまった。
南運動公園はテニス、卓球、サッカーなどの大会が開催されるとあって駐車場は満車状態でした。 8:10 22℃ 湿度77%
そんな公園に集まったのは
ジャンボさん、オケさん、わぶんさん、ワッキーさん、北さん、かずさん、
πさん、に私の8名。 駐車場に止められなくて帰った方もいたのでは。
スタート前にワッキーさんからワンポイントレッスンが有りました。
オケさん、わぶんさん、ワッキーさんは公園内でwalk60分
ジャンボさん、自宅からで10キロ
北さん、ラン10キロ＋walk4キロ
かずさん、ホワイトリングへ18キロ
πさん、松代大橋～皆神山へ20キロ
しのランはwalkゆっくり1キロ後に公園内で外周一周～1.5キロコース2周～外周一周
8.08キロ 1:03:28 7:51/km 396Cal
参加された皆さんお疲れ様でした。
前回の練習会には5名の参加が有りました。
次回練習会 6月1８日（日）
ストレッチ・筋トレ講習会 6月17日(土) 9:00集合
長野市川中島公民館中津分館
(JAグリーン長野 中津支所・昭和小学校西側)
集合場所近くに咲いていましたが名前を忘れてしまった。
walk７キロ・ザクロの花
2023年06月10日
しのランです
※6/9 walk 9:31発 21℃ 湿度71％ 終わって26℃ 66%
自宅～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～自宅
7.49キロ 1:31:50 11361歩 306Cal インターバル速歩5セット
昭和の森公園で 前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行うが
懸垂が身体を伸ばし切った状態からは上がらなかった。
※walk中に写したザクロの花
秋になると大きな実がぱかっと割れて赤い実が飛び出すでしょう。
ザクロの花言葉には、花と実にそれぞれに付けられていることは知らなかった。
ザクロの【花の花言葉】は「円熟した優雅さ」
※6/9 walk 9:31発 21℃ 湿度71％ 終わって26℃ 66%
自宅～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～自宅
7.49キロ 1:31:50 11361歩 306Cal インターバル速歩5セット
昭和の森公園で 前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行うが
懸垂が身体を伸ばし切った状態からは上がらなかった。
※walk中に写したザクロの花
秋になると大きな実がぱかっと割れて赤い実が飛び出すでしょう。
ザクロの花言葉には、花と実にそれぞれに付けられていることは知らなかった。
ザクロの【花の花言葉】は「円熟した優雅さ」
