篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

・ストレッチ・筋トレ講習会　6月１7日(土)9:00集合
・練習会　6月18日（日）8:15集合

・6/14 の天気予報は高い確率で雨降り、水曜のランは出来ないかと思ったが、午前中に筋トレをやっている時、雨は落ちていなく曇天、スクワットなど三種目はやらずに筋トレ終了させて北部スポーツレクパークへ出掛けて走った。

・走った後は遅くなったがミートソーススパゲティにしました。
ミートソースをよくかき混ぜて頂いた。ソースを温める必要が無いので楽ちん。





・ランはパーク内3キロ過ぎにパーク外に出て軽いアップダウン走ってから、雨は降りそうもないので久し振りに坂を上って若槻大通りへ、田子信号で折り返しパークへ戻り2キロ。
11:23発　23℃　湿度81%　終わって24℃　78％
　　10.14キロ　1:17:11　7:37/km　　543Cal

汗の掻き方が半端なかった。