梅雨の晴れ間の練習会6/24報告・ビヨウヤナギ
2023年06月24日
しのランです
※美容柳がそろそろおしまいかなの公園に集まったのは
スーさん、北さん、ちょびさん、どんがめさん、ワッキーさん、オケさん、かずさん、に私の8名。 8時 22℃ 湿度81％
北さん、集合前に13.17キロ 6:09/km
ちょびさん、自宅から公園～妻女山～
23キロ
スーさん、8時前にスタート Mエーブへ 24キロ
かずさん、ホワイトリングへ 16キロ
ワッキーさん、どんがめさん、walk5キロ
オケさん、7キロ
しのランは 外周一周～1.5キロコース3周～外周一周～1.5キロコース
10.14キロ 1:18:37 7:45/km 走り終わって25℃
暑い中の練習会お疲れ様でした。
次回練習会 7月2日（日）
※公園の美容柳
別名：美央柳（びじょやなぎ）、金線海棠（きんせんかいどう）
【花言葉】は「気高さ、多感、 など」
※美容柳がそろそろおしまいかなの公園に集まったのは
スーさん、北さん、ちょびさん、どんがめさん、ワッキーさん、オケさん、かずさん、に私の8名。 8時 22℃ 湿度81％
北さん、集合前に13.17キロ 6:09/km
ちょびさん、自宅から公園～妻女山～
23キロ
スーさん、8時前にスタート Mエーブへ 24キロ
かずさん、ホワイトリングへ 16キロ
ワッキーさん、どんがめさん、walk5キロ
オケさん、7キロ
しのランは 外周一周～1.5キロコース3周～外周一周～1.5キロコース
10.14キロ 1:18:37 7:45/km 走り終わって25℃
暑い中の練習会お疲れ様でした。
次回練習会 7月2日（日）
※公園の美容柳
別名：美央柳（びじょやなぎ）、金線海棠（きんせんかいどう）
【花言葉】は「気高さ、多感、 など」
ミートソーススパゲティ
2023年06月24日
しのランです
6/23 筋トレ後の昼食は家でのスパゲティにしました。
ソースをよく混ぜてから頂きました。
午後少し歩こうと思ったが雨が降りそうなので出来ませんでした。
6/23 筋トレ後の昼食は家でのスパゲティにしました。
ソースをよく混ぜてから頂きました。
午後少し歩こうと思ったが雨が降りそうなので出来ませんでした。
