ベーコンとナスのスパゲッテイ・ラン12キロ
2023年11月01日
しのランです
※10/31走った後の昼食はスパゲッテイにしました。
ベーコンとナスのほかに玉ねぎ、にんじんも入れました。
今回もウスターソースにたこ焼きソースを使い、更に
前回はケッチャップが無かったが今回は使いました。
美味しく出来ました。
※ランは10:08発 12℃ 湿度86％
自宅～新幹線車両基地～国道長沼信号折り返し 来た道戻る
12キロ 1:33:02 7:45/km
練習会 11月5日（日）
※10/31走った後の昼食はスパゲッテイにしました。
ベーコンとナスのほかに玉ねぎ、にんじんも入れました。
今回もウスターソースにたこ焼きソースを使い、更に
前回はケッチャップが無かったが今回は使いました。
美味しく出来ました。
※ランは10:08発 12℃ 湿度86％
自宅～新幹線車両基地～国道長沼信号折り返し 来た道戻る
12キロ 1:33:02 7:45/km
練習会 11月5日（日）
昌禅寺（長野市上松）の紅葉は
2023年11月01日
しのランです
※10/31走った午後、昌禅寺の紅葉はどうかなと観てきたが一部分赤くなってきましたがこれからです。
15時頃でしたので陽は当たっていません。
観に来た数組の人もいましたが早々に引き上げて行った。
※10/31走った午後、昌禅寺の紅葉はどうかなと観てきたが一部分赤くなってきましたがこれからです。
15時頃でしたので陽は当たっていません。
観に来た数組の人もいましたが早々に引き上げて行った。
