篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

落葉が盛んな公園に集まったのは
どんがめさん、かずさん、、T田さん、コマサさん、グッチーさん、πさん、
に私の7名




どんがめさん、グッチーさん、千曲橋方面19キロ
T田さん、8キロ
かずさん、ホワイトリング18キロ
コマサさん、千曲川上流方面へ21キロ
πさん、ロイヤルホテルへ9.8キロ

しのランは　10.48キロ　　1:22:20　7:51/km
公園～赤坂橋～403号線～ふたこぶらくだ～松代大橋～公園

参加された皆さんお疲れ様でした。

次回練習会　11月11日（土）
はストレッチ・筋トレ講習会とダブり。

以下部長よりmli　10/25　
「11月11日(土)のストレッチ・筋トレ講習会とランニング練習の再お知らせです。

①講習会10:00集合。
長野市川中島公民館中津分館(JAグリーン長野
中津支所・昭和小学校西側)026-284-2226
長野市川中島町今井7-2
クラブ員以外の参加もOKです。

②ランニング練習
集合場所は①と同じ。練習希望者同士で連絡を取り合い集合時間を決めて下さい。走り終えたらストレッチ講習会に合流。
南長野運動公園に集合して通常どおり走る選択肢もあります。」
  

しのランです

※11/4の昼食は野菜炒め焼きそばにしました。


キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、生姜、後から竹輪。
麺は太麵で、味付けはウスターソースです。




※鉢のミセバヤ
【花言葉】は「大切なあなた、つつましさ、　など」




  

しのランです

報告はミキティさんからです。

「朝から雲ひとつもない菊晴れとなった文化の日に千曲川上流方面へ完走祈願＆神頼みラン！！
＜走行コース＞
自宅〜岩野橋〜篠ノ井橋〜千曲橋〜平和橋〜八幡神社〜治田公園・神社〜長谷観音〜山崎公園〜篠ノ井橋〜岩野橋〜自宅の３０キロ
＜走行時間＞　２：５３：１７


１１月が始まってもまだ向日葵が元気に寒さや暑さにも耐えて咲き続けている元気パワーを貰って走れました(✿^‿^)
10/29に八幡神社訪れた時よりも菊がかなり咲いていましたので癒やされました(✷‿✷)

更級横多神社、軻良根古神社、八幡神社、治田神社、長谷観音、姫宮神社、小森諏訪神社の７ヶ所で松本マラソンの完走祈願と神頼みをして来ました(◔‿◔)
北アルプス・飯綱山・高妻山の景色が最高でした(✿^‿^)
完走祈願＆神頼みランが無事に出来て良かったです(✷‿✷)
「松本マラソン無事にゴール出来ますように！！コースベスト出さるように！！」
松本マラソンまであと９日！！」

お疲れ様です。