武水別神社・ホワイトリングなどへ 練習会1/７報告
2023年01月07日
しのランです。
クラブの走り初めに参加された方は
部長、たけちゃん、W文さん、ジャンボさん、北さん、オケさん、スーさん、オビさん、どんがめさん、コマサさん、かずさん、T田さん、グッチーさん、ワッキーさん、ハンモックさん、に私の16名。 気温8:35 －3℃ 湿度87％
久し振りにお会いできた方も数名おりました。
走る前に部長から新年のあいさつに続いて筋トレの重要性と指導がありました。
16キロ乃至17キロの方はホワイトリングに向かったようです。
W文さん、オケさん一緒に 16キロ
スーさん、ジャンボさん、16キロ オビさん、グッチーさん 17キロ
北さん 15キロ 6:49/km どんがめさん、13キロ
コマサさん 武水別神社へ 24キロか
かずさん 14キロ T田さん 2.5キロ
たけちゃん 公園内10キロ
ワッキーさん インターバル速歩45分 ハンモックさん ラン30分
しのランは象山神社へ初詣ラン
12キロ 1:32:34 7:43/km 637Cal
走り初めに参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 1月15日（日） 8:45集合
クラブの走り初めに参加された方は
部長、たけちゃん、W文さん、ジャンボさん、北さん、オケさん、スーさん、オビさん、どんがめさん、コマサさん、かずさん、T田さん、グッチーさん、ワッキーさん、ハンモックさん、に私の16名。 気温8:35 －3℃ 湿度87％
久し振りにお会いできた方も数名おりました。
走る前に部長から新年のあいさつに続いて筋トレの重要性と指導がありました。
16キロ乃至17キロの方はホワイトリングに向かったようです。
W文さん、オケさん一緒に 16キロ
スーさん、ジャンボさん、16キロ オビさん、グッチーさん 17キロ
北さん 15キロ 6:49/km どんがめさん、13キロ
コマサさん 武水別神社へ 24キロか
かずさん 14キロ T田さん 2.5キロ
たけちゃん 公園内10キロ
ワッキーさん インターバル速歩45分 ハンモックさん ラン30分
しのランは象山神社へ初詣ラン
12キロ 1:32:34 7:43/km 637Cal
走り初めに参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 1月15日（日） 8:45集合
