武水別神社・ホワイトリングなどへ 練習会1/７報告
2023年01月07日
しのランです。
クラブの走り初めに参加された方は
部長、たけちゃん、W文さん、ジャンボさん、北さん、オケさん、スーさん、オビさん、どんがめさん、コマサさん、かずさん、T田さん、グッチーさん、ワッキーさん、ハンモックさん、に私の16名。 気温8:35 －3℃ 湿度87％
久し振りにお会いできた方も数名おりました。
走る前に部長から新年のあいさつに続いて筋トレの重要性と指導がありました。
16キロ乃至17キロの方はホワイトリングに向かったようです。
W文さん、オケさん一緒に 16キロ
スーさん、ジャンボさん、16キロ オビさん、グッチーさん 17キロ
北さん 15キロ 6:49/km どんがめさん、13キロ
コマサさん 武水別神社へ 24キロか
かずさん 14キロ T田さん 2.5キロ
たけちゃん 公園内10キロ
ワッキーさん インターバル速歩45分 ハンモックさん ラン30分
しのランは象山神社へ初詣ラン
12キロ 1:32:34 7:43/km 637Cal
走り初めに参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 1月15日（日） 8:45集合
クラブの走り初めに参加された方は
部長、たけちゃん、W文さん、ジャンボさん、北さん、オケさん、スーさん、オビさん、どんがめさん、コマサさん、かずさん、T田さん、グッチーさん、ワッキーさん、ハンモックさん、に私の16名。 気温8:35 －3℃ 湿度87％
久し振りにお会いできた方も数名おりました。
走る前に部長から新年のあいさつに続いて筋トレの重要性と指導がありました。
16キロ乃至17キロの方はホワイトリングに向かったようです。
W文さん、オケさん一緒に 16キロ
スーさん、ジャンボさん、16キロ オビさん、グッチーさん 17キロ
北さん 15キロ 6:49/km どんがめさん、13キロ
コマサさん 武水別神社へ 24キロか
かずさん 14キロ T田さん 2.5キロ
たけちゃん 公園内10キロ
ワッキーさん インターバル速歩45分 ハンモックさん ラン30分
しのランは象山神社へ初詣ラン
12キロ 1:32:34 7:43/km 637Cal
走り初めに参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 1月15日（日） 8:45集合
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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この記事へのコメント
今年は、雪が少なく、
歩道も歩きやすかったですが、
夜は流石に、冷え込みましたので、
暫くｳｫｰｷﾝｸﾞはお休みしてますが、
足腰が丈夫になりました。
春になったらまた、歩きたいです。
今年もどうぞ宜しくお願いします。
今年もよろしくお願いします。
昨日のランは車道は車の往来が激しく歩道を走りました、
雪はありませんでしたが側溝ほどの狭さで難儀でした。
寒いとウォーキンク゛に出掛けるのも億劫になりますが
温かくして出掛けましょう。