味噌煮込み餅❓・walk８キロ
2023年01月18日
しのランです。
※1/17 ウォーキング後の昼食は餅にしました。
早い話 味噌汁の中に餅を入れたようなものだな 。
キャベツ、玉葱、人参、みずな、シイタケ、大根、ニンニク、ショウガ、豆腐などが入っていますが餅の下に隠れた。
餅は4個、具材が多いので最初に2個食べ後から2個追加。
ゆっくり食べたから時間が掛かった。
※そのwalkは10:02発 2℃ 湿度73% 終わって3℃ 体感1℃ 53％
風が冷たく身体が温まるのに時間が掛かった。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.07キロ 1:31:16 11324歩 332Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
コース上の雪は日陰も全部消えた。
練習会 1月21日（土）
※1/17 ウォーキング後の昼食は餅にしました。
早い話 味噌汁の中に餅を入れたようなものだな 。
キャベツ、玉葱、人参、みずな、シイタケ、大根、ニンニク、ショウガ、豆腐などが入っていますが餅の下に隠れた。
餅は4個、具材が多いので最初に2個食べ後から2個追加。
ゆっくり食べたから時間が掛かった。
※そのwalkは10:02発 2℃ 湿度73% 終わって3℃ 体感1℃ 53％
風が冷たく身体が温まるのに時間が掛かった。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.07キロ 1:31:16 11324歩 332Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
コース上の雪は日陰も全部消えた。
昭和の森公園もなし、腹筋10回×3セット
練習会 1月21日（土）
