姫路城マラソン完走報告
2024年02月11日
しのランです
11日開催された姫路城マラソンの報告はよっすいさんからです。
「姫路城マラソン完走ゴールしました
4時間57分くらいでのゴールです
長野市からのランナーさんが自分の少し前を
走っていたのでペースランナーにさせて貰えました、
上手ですねー☀️ありがとうございました
ゴールしてからの（黒田）間寛平さんとモンスーンの
ステージが最高に楽しかったです！」
お疲れ様でした。
11日開催された姫路城マラソンの報告はよっすいさんからです。
「姫路城マラソン完走ゴールしました
4時間57分くらいでのゴールです
長野市からのランナーさんが自分の少し前を
走っていたのでペースランナーにさせて貰えました、
上手ですねー☀️ありがとうございました
ゴールしてからの（黒田）間寛平さんとモンスーンの
ステージが最高に楽しかったです！」
お疲れ様でした。
風が冷たかった練習会2/11報告
2024年02月11日
しのランです
風が有り1℃（8:25）の寒い公園に集まったのは
コマサさん、ミキティさん、北さん、どんがめさん、オビさん、T田さん、オケさん、ちょびさん、ハンモックさん、πさん、に私の11名
コマサさん、集合時間前にスタート 五輪大橋～マラソンコース31キロ
どんがめさん、3.2キロ 不調？
オビさん、10キロ
オケさん、12.5キロ
ちょびさん、7キロjog
T田さん、7キロ
北さん、ミキティさん、 五輪大橋12.5キロで折り返し 25キロ
ハンモックさん、22キロ πさん、8キロ
しのランは久し振りに堤防へ 古戦場折り返し ここで他クラブのK岩さんとバッタリ。
11.11キロ 1:28:30 7:58/km
最後の11キロは8分切ろうと7:30/km 110ｍは惰性で6:29/km
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 2月17日（土）
風が有り1℃（8:25）の寒い公園に集まったのは
コマサさん、ミキティさん、北さん、どんがめさん、オビさん、T田さん、オケさん、ちょびさん、ハンモックさん、πさん、に私の11名
コマサさん、集合時間前にスタート 五輪大橋～マラソンコース31キロ
どんがめさん、3.2キロ 不調？
オビさん、10キロ
オケさん、12.5キロ
ちょびさん、7キロjog
T田さん、7キロ
北さん、ミキティさん、 五輪大橋12.5キロで折り返し 25キロ
ハンモックさん、22キロ πさん、8キロ
しのランは久し振りに堤防へ 古戦場折り返し ここで他クラブのK岩さんとバッタリ。
11.11キロ 1:28:30 7:58/km
最後の11キロは8分切ろうと7:30/km 110ｍは惰性で6:29/km
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 2月17日（土）
贅ステーキ 若槻大通り
2024年02月11日
しのランです
2/8の夕食は早めに贅ZEIで食べることに。
時間的なこともあってか空いていました。
お願いしたのは、贅ステーキ150ｇ ご飯セットです。
おばさんはレディス牛ササミ120ｇ御膳でした。
ご飯は小でと頼んでいました。
このお肉が私の石に投下されて、大いに結構。
一口飲んだコーヒーはいつもブラックです。
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2/8の夕食は早めに贅ZEIで食べることに。
時間的なこともあってか空いていました。
お願いしたのは、贅ステーキ150ｇ ご飯セットです。
おばさんはレディス牛ササミ120ｇ御膳でした。
ご飯は小でと頼んでいました。
このお肉が私の石に投下されて、大いに結構。
写真奥が御膳
一口飲んだコーヒーはいつもブラックです。
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