篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

マイナス1℃（8:23）の公園に集まったのは
ミキティさん、北さん、どんがめさん、かずさん、ワッキーさん、T田さん、ハンモックさん、アキラさん、ちょびさん、πさん、に私の11人。





かずさん、久々walk7.2キロ


ワッキーさん、T田さん、walk6キロ








ちょびさん、2キロjog ＋散歩
　エッ❓


アキラさん、久々　快調に飛ばして何キロ


















ハンモックさん、21キロ

πさん、外周走っていて何キロになったかな

ミキティさん、北さん、ホクト～ふたこぶらくだ　　北さん、21キロ　　ミキティさん22キロ





しのランは今年になって初めて象山神社へ　
往路 6.09キロ　0:51:54　　8:32/km
復路 6.16キロ　0:50:03　　8:08/km　　復路６キロ目7:31/km　　160ｍは惰性で　7:19/km
松代町内の狭い側溝の上を走るのは走りづらかった。
側溝から車道に出ると車が頻繁に走り危ない。

赤坂橋から　種まき爺さんよく見えました。




参加された皆さんお疲れ様でした。

次回練習会　　2月25日（日）
  

しのランです

2/16前日の筋トレの残りをやってから温泉へ。
昼食は湯ったり苑で、食浴セット（お食事＋入浴）から
金曜日なので天重にしました。



インゲン、レンコン、かき揚げ、海老、イカにまだあった
気がするが食べれば忘れてしまいます。
食後はゆっくり温泉に浸かってきました。