篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※練習会　2月3日（土）
南長野運動公園　集合時間　8:45

2/1午前中に1時間超えて筋トレ終了しました。
前日のランで疲労している筋肉がほぐれたかな。
筋トレ後の昼食はラーメンでした。



豚肉、卵に野菜炒めが入っています。
具材を用意しているとあれもこれもと増えて
大盛りになってしまう。




ツーポイントプランクはプランクが終わり筋トレの最後の方でやりますが
脚の上がり方がおぼつかなくなって来た。左右各30秒。


  

しのランです

報告はミキティさんからです。

「2/1に曇天の空模様の中、千曲川上流方面へラン！！
＜走行コース＞自宅〜岩野橋〜篠ノ井橋〜千曲橋〜平和橋〜八幡神社〜稲荷山駅〜長谷観音〜篠ノ井橋〜岩野橋〜自宅の３５キロ
＜走行時間＞　３：３５：２７
治田神社に、令和６年は降り注ぐ金運を逃がさない金運降臨の年！！


「一粒万倍パワーが充満する三碧木星の甲辰」
「甲」は大きく育つ大樹を意味し、「三碧木星」と合わさり金運がどんどん育ちます！！
「辰年」は龍が天からを降臨し、人々に金運をもたらします！！


「長谷観音のほほえみ大師」


いつも私がそばにいる！
悲しい時も嬉しい時もいつめ私のそばにいる！
悲しい時は涙の中に嬉しい時は笑顔の中に祈りの心、ほほえみ大師いつも私の中にいる！！

読んでみたらいい言葉でした！！
長野マラソンまで80日！！」

ご苦労様です。