篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

報告は18日の大会に出場されたコマサさんからです。

「記録はネットタイム（速報）です。



スタートブロックはＮ、スタートまでのタイムロスは７分２１秒でした。
去年は、走り切れるか不安だったので、仮装無しで走った青梅マラソン。
今年は、バッチリ仮装で、皆さんからたくさん応援をもらって走れました。

上り基調の往路は渋滞もあるので、流れに任せて。
下り基調の復路は気持ち良くペースアップ（？）出来るのが楽しい（＾０＾）
欲を言えば３時間を切りたかったけど、・・・。

スタート前、久しぶりに会った仲間には、「故障のためＤＮＳ」
という人もチラホラ。皆さん、いろいろ無理が効かない年齢になりました（笑）

１０ｋｍマラソンが９：３０スタート。それを終わって３０ｋｍスタートは
１１：３０。



スタート前、高橋尚子さんが「１０ｋｍレースで具合の悪くなった人が居ます。
暑いので吸水をしっかりとってください」と言われていたが、９ｋｍ辺りまで給水がなくて、「暑いのだから５ｋｍ辺りに欲しかった」と思いました。
給食も２０ｋｍまで無くて、自分で練習している時は１０ｋｍと２０ｋｍで少しずつ摂っていたので、２０ｋｍより前に欲しいと感じました。

あと、青梅マラソンの良い点は折り返しの往復コースなので、速い先頭ランナーの走りを直にみられる点。今年の先頭は後続を大きく離すぶっちぎりの走り（オリンピック候補？）でした。」



慣れない暑さの中お疲れ様でした。
  

しのランです



※2/18歩いた後の昼食はずく出して餅ピザにしました。
何時もの通り餅は三個です。
材料はオリーブオイル、ケチャップ、玉ねぎ、
忘れそうになったベーコン、人参、カボチャ、
ピーマン、更にチーズをのせてレンチンです。
人参がとろとろのチーズで見えません。
余った野菜は汁に入れました。今回も上出来です。



※walkはアメドラ行ったついでにツルヤさんへ
11:30発　11℃　4.34キロ　48分42　　11:13/km　速歩なし
終わってみれば16℃まで上がっていて汗を掻きました。

練習会　2月25日（日）