篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　　1月28日（日）

1/23walk後の昼食はわけあって湯ったり苑で
しのランは食浴セットの黒酢あん鶏唐揚定食です。





食浴セットは　（お食事＋入浴＝1350円）
月～金曜の2種類とかき揚げ丼から選べます。




おばさん二人は牛すじカレーと黒酢あん鶏唐揚定食でシェアして食べていた。



食べた後にゆっくり温泉に浸かって来ました。

walkは9:05発　4.42キロ　０:50:50　
　　　　インターバル速歩６セット　　6216歩
風はあったけどそれほど寒くはなかった。
  

しのランです

練習会　　1月28日（日）

報告はミキティさんからです。

「1/22に、無風の絶好なラン日和の中、千曲川上流方面へ長野マラソン後半コース試走ラン！！

今日の目標は苦手な3ヶ所を克服すること！！
＜走行コース＞自宅〜南公園〜川中島古戦場〜ホクト〜五輪大橋折返し〜ホクト〜ホワイトリング１周〜長野マラソン後半コース〜岩野橋〜篠ノ井橋折返し〜岩野橋〜自宅の35キロ

＜走行時間＞３：２７：０２　
苦手な場所は「五輪大橋〜ホクト折返し〜ホワイトリング」「ふたこぶらくだ」「赤坂橋〜岩野橋〜赤坂橋の土手」の3ヶ所きつかったので、本番迄にまだまだ練習して本番の日にはリラックスして走れるようにしたいです(◔‿◔)
無風だったので気持ち良く走れて良かったです(✿^‿^)
長野マラソンまであと90日！！」

ご苦労様です。