篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　　1月28日（日）

1/23walk後の昼食はわけあって湯ったり苑で
しのランは食浴セットの黒酢あん鶏唐揚定食です。





食浴セットは　（お食事＋入浴＝1350円）
月～金曜の2種類とかき揚げ丼から選べます。




おばさん二人は牛すじカレーと黒酢あん鶏唐揚定食でシェアして食べていた。



食べた後にゆっくり温泉に浸かって来ました。

walkは9:05発　4.42キロ　０:50:50　
　　　　インターバル速歩６セット　　6216歩
風はあったけどそれほど寒くはなかった。