篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※練習会で走った後に歩いて東屋に戻ってきたら仲間一人と年配のおばさん二人いました。
おばさん二人と話が弾みました。

私の歩いているところを見ていたようで姿勢が良いとお褒めの言葉。
ストレッチ、筋トレの話になり、肩甲骨のやり方、大腿四頭筋などを鍛えようなんてことになり実践、一人の方は腸脛靭帯を知っていてびっくりです。
今、仲間が20キロ以上走っていると伝えるとビックリして、更に順次戻って来た仲間をみて感動していました。

※何時もの様に休んでから自宅に戻る途中でHottoMottoに寄って弁当購入です。
ロースかつ丼にしました。
温かい味噌汁も作って頂き腹ペコ解消しました。




練習会　1月28日（日）