篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　10月28日（土）

10/25　月一の善光寺参拝ランは夏場には猛暑で行けなかったので久し振り。



・往路　10:10発　16℃　湿度64%
　自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～湯谷小西交差点～上松五差路～旧道～城山公園～善光寺
　　8.1km　1:04:06　7:55/km　324Cal　　　

・復路　善光寺11:36発　
　善光寺～城山公園～上松五差路～SBC通り～吉田高東交差点～八十二～しなの鉄道アンダーパス～自宅
　　7.14km　　0:57:32　 8:04/km　 328Cal　

往路の坂道で脚を使ったので復路はやっと戻って来て疲れた。
このコースを走るとやはり大腿四頭筋が張ってしまった。



  

しのランです

※10/24午前中にクリニック受診。
その際インフルエンザ予防接種を受けることになった。
薬局に寄っていたら間もなく昼の時間なのでスーパーに寄って買い物。
買い物午前中だったからかき揚げがあったので購入です。
昼食はこれを使ったかき揚げうどんにしました。



※walk午前中に出来なかったので15:42発　21℃　46％
5.09キロ　58分26　インターバル速歩5セット　7081歩

※walk中に写したススキ　

練習会　　10月28日（土）