篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　10月22日（日）
南長野運動公園　集合時間　8:15

　当面の日程　10月28日（土）
　11月 　 5日（日）　11日（土）　19日（日）　25日（土）
　12月 　 ３日（日）　 9日（土）　17日（日）　23日（土）

※10/20の昼食は幸楽苑さんへ
歩いた後なので久し振りに野菜一杯の味噌野菜たんめんにしました。



味噌なので中々冷めないですね。

おばさんはねぎらーめんギョウザセット　（撮り忘れ）
で餃子は私がほとんど頂いてしまった。

※そのwalkは8:58発　12℃　湿度85％　終わって17℃　69％
北部スポーツレクパークへ　5.72キロ　1:03:37
　　　インターバル速歩6セット　7945歩　　231Cal



写した後に園児達がやって来た。

※午後は筋トレを済ませることが出来たぞ。