わかめしょうゆらーめん・walk5.7キロ・朝の月
2023年10月03日
しのランです
※10/2walkの日の昼食は わかめしょうゆらーめん にしました。
冷蔵庫にまだ眠っていた かき餅に豆腐を入れて頂きました。
お腹一杯になったので午後に筋トレを、都合で途中までで終わり。
後日続きをやります。
※walk6:33発16℃ 湿度80% 歩き始め涼し過ぎ～
北部スポーツレクパークへ
5.75キロ 1:03:00 インターバル速歩6セット 7777歩
朝の月が見えていました、パークの階段。
練習会 10月8日（日）
※10/2walkの日の昼食は わかめしょうゆらーめん にしました。
冷蔵庫にまだ眠っていた かき餅に豆腐を入れて頂きました。
お腹一杯になったので午後に筋トレを、都合で途中までで終わり。
後日続きをやります。
※walk6:33発16℃ 湿度80% 歩き始め涼し過ぎ～
北部スポーツレクパークへ
5.75キロ 1:03:00 インターバル速歩6セット 7777歩
朝の月が見えていました、パークの階段。
練習会 10月8日（日）
坂道練習報告
2023年10月03日
しのランです
報告はミキティさんからです。
「秋晴れが広がった10/2に千曲川上流方面へラン！！
目指せ！！開眼寺！！ミッション！！坂道練習！！
＜走行コース＞自宅〜岩野橋〜篠ノ井橋〜粟佐橋〜中町ねむのき公園〜千曲橋〜平和橋〜八幡神社〜開眼寺〜治田公園・神社〜長谷観音〜稲荷山駅の２６キロ
＜走行時間＞ ２：４２：４８
アシックスのマジックスピードの新しい靴を履いて、大町アルプスマラソン＆松本マラソン対策で千曲市開眼寺へ坂道練習しに行きました(◔‿◔)
開眼寺は、千曲市にある臨済宗妙心寺派の寺院です(✿^‿^)
信濃三十三観音霊場第１３番札所です(✷‿✷)
杉に囲まれた入口の石段は３０段有りました(◔‿◔)
開眼寺の住職が英語で早朝５時から坐禅体験出来るみたいです(✷‿✷)
開眼寺行くまで八幡神社から３キロの上り坂はきつかったです(T_T)
彼岸花がまだ所々に咲いていました(✿^‿^)
長谷観音にハート型したミニコスモスが咲きました(◔‿◔)」
お疲れ様です。
報告はミキティさんからです。
「秋晴れが広がった10/2に千曲川上流方面へラン！！
目指せ！！開眼寺！！ミッション！！坂道練習！！
＜走行コース＞自宅〜岩野橋〜篠ノ井橋〜粟佐橋〜中町ねむのき公園〜千曲橋〜平和橋〜八幡神社〜開眼寺〜治田公園・神社〜長谷観音〜稲荷山駅の２６キロ
＜走行時間＞ ２：４２：４８
アシックスのマジックスピードの新しい靴を履いて、大町アルプスマラソン＆松本マラソン対策で千曲市開眼寺へ坂道練習しに行きました(◔‿◔)
開眼寺は、千曲市にある臨済宗妙心寺派の寺院です(✿^‿^)
信濃三十三観音霊場第１３番札所です(✷‿✷)
杉に囲まれた入口の石段は３０段有りました(◔‿◔)
開眼寺の住職が英語で早朝５時から坐禅体験出来るみたいです(✷‿✷)
開眼寺行くまで八幡神社から３キロの上り坂はきつかったです(T_T)
彼岸花がまだ所々に咲いていました(✿^‿^)
長谷観音にハート型したミニコスモスが咲きました(◔‿◔)」
お疲れ様です。
