わかめしょうゆらーめん・walk5.7キロ・朝の月
2023年10月03日
しのランです
※10/2walkの日の昼食は わかめしょうゆらーめん にしました。
冷蔵庫にまだ眠っていた かき餅に豆腐を入れて頂きました。
お腹一杯になったので午後に筋トレを、都合で途中までで終わり。
後日続きをやります。
※walk6:33発16℃ 湿度80% 歩き始め涼し過ぎ～
北部スポーツレクパークへ
5.75キロ 1:03:00 インターバル速歩6セット 7777歩
朝の月が見えていました、パークの階段。
練習会 10月8日（日）
※10/2walkの日の昼食は わかめしょうゆらーめん にしました。
冷蔵庫にまだ眠っていた かき餅に豆腐を入れて頂きました。
お腹一杯になったので午後に筋トレを、都合で途中までで終わり。
後日続きをやります。
※walk6:33発16℃ 湿度80% 歩き始め涼し過ぎ～
北部スポーツレクパークへ
5.75キロ 1:03:00 インターバル速歩6セット 7777歩
朝の月が見えていました、パークの階段。
練習会 10月8日（日）
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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