ラン1３キロの後はスパゲッテイ
2023年03月16日
しのランです
ラン3/15 10:37発 気温11℃ 湿度49％ 無風
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電・新幹線アンダーパス～長野運動公園～東〒折り返し～（長野マラコース）～運動公園西口信号折り返し（JＲ貨物）～長電・新幹線アンダーパス～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
13.45km 1:41:54 7:35/km 730Cal 終わって17℃ 33%
走り終わった後の昼食はスパゲッティにしました。
この日も腹ペコなので多めに作りました。
キャベツに人参はチンしてあります。
練習会 3月18日（土）
ラン3/15 10:37発 気温11℃ 湿度49％ 無風
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電・新幹線アンダーパス～長野運動公園～東〒折り返し～（長野マラコース）～運動公園西口信号折り返し（JＲ貨物）～長電・新幹線アンダーパス～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
13.45km 1:41:54 7:35/km 730Cal 終わって17℃ 33%
走り終わった後の昼食はスパゲッティにしました。
この日も腹ペコなので多めに作りました。
キャベツに人参はチンしてあります。
