ラン1３キロの後はスパゲッテイ
2023年03月16日
しのランです
ラン3/15 10:37発 気温11℃ 湿度49％ 無風
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電・新幹線アンダーパス～長野運動公園～東〒折り返し～（長野マラコース）～運動公園西口信号折り返し（JＲ貨物）～長電・新幹線アンダーパス～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
13.45km 1:41:54 7:35/km 730Cal 終わって17℃ 33%
走り終わった後の昼食はスパゲッティにしました。
この日も腹ペコなので多めに作りました。
キャベツに人参はチンしてあります。
練習会 3月18日（土）
ラン3/15 10:37発 気温11℃ 湿度49％ 無風
自宅～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電・新幹線アンダーパス～長野運動公園～東〒折り返し～（長野マラコース）～運動公園西口信号折り返し（JＲ貨物）～長電・新幹線アンダーパス～しなの鉄道アンダーパス～古里小～自宅
13.45km 1:41:54 7:35/km 730Cal 終わって17℃ 33%
走り終わった後の昼食はスパゲッティにしました。
この日も腹ペコなので多めに作りました。
キャベツに人参はチンしてあります。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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