走った後にわかめらーめんに餅は2個・ラン13キロ
2023年03月20日
しのランです
※3/19 遅くなった昼食はわかめしょうゆらーめんに餅は2個、
豆腐にネギも入れました。
走り始めた時間が遅かったので、腹ペコを満たしてくれました。
※そのランは 11:12発 8℃ 湿度48% 終わって11℃ 41%
北部スポーツレクパーク発～坂上がって若槻大通り～吉交差点折り返し～SUZUKI～若槻郵便局～（昭和の森公園）～東長野病院折り返し～若槻郵便局～SUZUKI～北部スポーツレクパーク着。
13キロ 1:39:53 7:41/km 681Cal
久し振りにアップダウンを走りましたが若槻大通りに出る坂はキツイ、速歩並に落ちた。
給水は東長野病院折り返して８キロ過ぎまで我慢できた。もう一回は大通りからの下りに入るところで、坂で転倒するといけないので、ふくらはぎ、アキレス腱、ハムストリングスを伸ばした時。
北部スポーツレクパークから午後にも関わらず志賀高原方面（横手山）が良く見えました。
※3/19 遅くなった昼食はわかめしょうゆらーめんに餅は2個、
豆腐にネギも入れました。
走り始めた時間が遅かったので、腹ペコを満たしてくれました。
※そのランは 11:12発 8℃ 湿度48% 終わって11℃ 41%
北部スポーツレクパーク発～坂上がって若槻大通り～吉交差点折り返し～SUZUKI～若槻郵便局～（昭和の森公園）～東長野病院折り返し～若槻郵便局～SUZUKI～北部スポーツレクパーク着。
13キロ 1:39:53 7:41/km 681Cal
久し振りにアップダウンを走りましたが若槻大通りに出る坂はキツイ、速歩並に落ちた。
給水は東長野病院折り返して８キロ過ぎまで我慢できた。もう一回は大通りからの下りに入るところで、坂で転倒するといけないので、ふくらはぎ、アキレス腱、ハムストリングスを伸ばした時。
北部スポーツレクパークから午後にも関わらず志賀高原方面（横手山）が良く見えました。
