柔軟性チェック ・ ヤツデ
2014年11月13日
11日火曜日は体幹レーニングに替えてリハビリを行うための
身体の柔軟性などの動作（筋トレ含む）チェック（指定の回数・
秒数・正確など）を受けました。
その後弱点強化のためのトレーナーによるストレッチ、筋トレも行った。
チェック評価の結果は7種目21点満点中18点で好結果でした。
動作は8種目でしたが採点対象は７種目のみ。
先生（理学療法士）が動作模範を示した後に続いて同じ動作を行い
ますが、それは無理だろうと思った動作も出来た時は自分もビックリ
でした。
減点となったのは胸椎モビで先生がもっているポールの位置
まで肘が届かなったのと腰が反ってしまった、もう一つは
スクワットでポールを両手で首の後ろに持ってやるときに左肩が
前に出てしまったことを指摘された。
チェックに筋トレ大変いい刺激を受けました。
体幹のほかに後でやったストレッチ、筋トレは一か月に
一度～二度位受けてみる必要があると感じた。
ヤツデの花
【花言葉】は「分別、親しみ、健康」
身体の柔軟性などの動作（筋トレ含む）チェック（指定の回数・
秒数・正確など）を受けました。
その後弱点強化のためのトレーナーによるストレッチ、筋トレも行った。
チェック評価の結果は7種目21点満点中18点で好結果でした。
動作は8種目でしたが採点対象は７種目のみ。
先生（理学療法士）が動作模範を示した後に続いて同じ動作を行い
ますが、それは無理だろうと思った動作も出来た時は自分もビックリ
でした。
減点となったのは胸椎モビで先生がもっているポールの位置
まで肘が届かなったのと腰が反ってしまった、もう一つは
スクワットでポールを両手で首の後ろに持ってやるときに左肩が
前に出てしまったことを指摘された。
チェックに筋トレ大変いい刺激を受けました。
体幹のほかに後でやったストレッチ、筋トレは一か月に
一度～二度位受けてみる必要があると感じた。
ヤツデの花
【花言葉】は「分別、親しみ、健康」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
