篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

心地よい風が吹く公園に集まったのは
ワッキーさん、T田さん、ミキティさん、げんさん、πさん、アキラさん、に私の7名。
8:30　27℃　湿度70％



ワッキーさん、集合時間前からwalk

T田さん、集合時間前に5キロ＋2.5キロ





げんさん、5キロ


πさん、公園外に出て10キロ









ミキティさん、12キロ＋5キロ








しのランは
集合時間前に　8.22キロ　1:05:21　7:57km　　6:22　23℃　85％
　　　1.5キロコース2周＋外周1周＋1.5キロコース
集合時間後に　3キロ　0:23:00　　7:41/km

参加された皆さん暑い中お疲れ様でした。

次回練習会　　8月18（日）
  

しのランです

※8/9昼食は丸亀製麺さんで“すだちおろし”冷たいかけうどんになりました。
おばさんと友人も同じです。
すだちが効いていて夏場にいいですね。汁全部飲みました。




※walk中に写した蓮の花
【花言葉】は「清らかな心、神聖、　など」




※8/9ゴミ出し後に散歩と思ったら、6分過ぎたらいつもの癖でwalkになった。
6:56発　3.15キロ　36分48　インターバル速歩5セット　4460歩