篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

時折風が吹き救われた公園、に集まったのは
T田さん、ジャンボさん、げんさん、アキラさん、πさん、に私の6名。



アキラさん、8/3野沢温泉トレイル27キロに出場したため軽めに
げんさん、5キロかな
ジャンボさん、10キロ＋α
πさん、ロイヤルホテル10キロ
T田さん、5キロ＋2.5キロ




しのランは
集合時間前に　8.74キロ　1:09:57　8:00km　　6:20　26℃　87％
　　　外周2周＋1.5キロコース
集合時間後に　3.25キロ　0:26:34　　8:10/km

参加された皆さん暑い中お疲れ様でした。
8:30には　29℃　　湿度77％でした。

次回練習会　　8月10（土）

花は公園のミソハギ・盆花

  

しのランです

※8/3朝walkの日の昼食は焼きそばを作りました。
野菜が一杯で大盛りになり、満腹になりました。
頂いたジャガイモも入っています。




※そのwalkは6:00発　既に26℃　湿度84％
4.48キロ　51分10　インターバル速歩6セット　

花は北部スポーツパークのムクゲです。
【花言葉】は「愛情、愛の告白、　など」





月下美人は8/1の夜に咲きました。
いい香りがして咲いたことを知らせてくれました。