すき家のオクラ牛丼 SBC通り
2023年04月28日
しのランです
4/24 昼食に二人で伺いました。
注文のタブレット操作も大分慣れてきました。
お願いしたのは牛丼ランチセットのオクラがのった牛丼並です。
味噌汁と野菜サラダが付きます。
ドレッシングは三種類あったかな。
おばさんも同じものを注文で、次回は並ではなく小にするって。
4/24 昼食に二人で伺いました。
注文のタブレット操作も大分慣れてきました。
お願いしたのは牛丼ランチセットのオクラがのった牛丼並です。
味噌汁と野菜サラダが付きます。
ドレッシングは三種類あったかな。
おばさんも同じものを注文で、次回は並ではなく小にするって。
おやき&おにぎりが昼食・walk7.6キロ・5月練習日程
2023年04月28日
しのランです
今年度はワッキーさんに寄るストレッチ・筋トレ講習会を予定しています。練習日と重なる場合は講習会を優先します。
※4/27 歩いた後の昼食は朝出掛けたついでにうえまつ農産物直売所で買った おやきとおにぎりです。製造者は長野大門のさんやそうさんです。
久し振りに買いましたがおやき（辛大根、丸なす）は温かった。おにぎりは少々小ぶりになった感じ。
※4/27 walk 10:32発 ～北部スポーツレクパーク～昭和の森公園～
7.69キロ 1:37:36 11912歩 インターバル速歩4セット 322Cal
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
※５月練習日 １３日（土）、２１日（日）、２７日（土）
集合時間： 8:15
集合時間： 8:15
今年度はワッキーさんに寄るストレッチ・筋トレ講習会を予定しています。練習日と重なる場合は講習会を優先します。
※4/27 歩いた後の昼食は朝出掛けたついでにうえまつ農産物直売所で買った おやきとおにぎりです。製造者は長野大門のさんやそうさんです。
久し振りに買いましたがおやき（辛大根、丸なす）は温かった。おにぎりは少々小ぶりになった感じ。
※4/27 walk 10:32発 ～北部スポーツレクパーク～昭和の森公園～
7.69キロ 1:37:36 11912歩 インターバル速歩4セット 322Cal
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
花は昭和の森公園で写す
