かき餅汁？・シャガ・walk7.6キロ
2023年04月21日
しのランです
※4/20 歩いた後の昼食はかき餅にしました。
かき餅6個を汁物と一緒に煮込んだらぐちゃぐちゃになってしまった。
餅は餅で焼いた方がよかったかも。
※walk中に写したシャガ
わずかに陽が射し込む場所に咲いていましたが、増えたようだ。
【花言葉】は「反抗、友人が多い、 など」
※walk 10:04発 19℃ 湿度65% 終わって25℃ 41%
自宅～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～自宅
7.69キロ 1:36:39 11686歩 322Cal インターバル速歩7セット
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
いい汗をかきました。暑熱順化のトレーニングになったかな。
※５月練習日 １３日（土）、２１日（日）、２７日（土）
※4/20 歩いた後の昼食はかき餅にしました。
かき餅6個を汁物と一緒に煮込んだらぐちゃぐちゃになってしまった。
餅は餅で焼いた方がよかったかも。
※walk中に写したシャガ
わずかに陽が射し込む場所に咲いていましたが、増えたようだ。
【花言葉】は「反抗、友人が多い、 など」
※walk 10:04発 19℃ 湿度65% 終わって25℃ 41%
自宅～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～自宅
7.69キロ 1:36:39 11686歩 322Cal インターバル速歩7セット
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
いい汗をかきました。暑熱順化のトレーニングになったかな。
※５月練習日 １３日（土）、２１日（日）、２７日（土）
長野マラソン出場者ファイト‼・集合場所
2023年04月21日
しのランです
※第25回長野マラソン 4月23日（日）
・スタート 長野運動公園 午前8:20
フィニッシュ 長野オリンピックスタジアム
・制限時間：5時間
・参加定員：10000人
大会出場者の安全と健闘を祈る!!
完走目指して頑張りましょう!!
※クラブの集合場所
長野運動公園 サブトラックベンチ前
都合のいい人は集まって気合を入れてから
スタートブロックに並びましょう。
長野マラソンスタート地点にて
※第25回長野マラソン 4月23日（日）
・スタート 長野運動公園 午前8:20
フィニッシュ 長野オリンピックスタジアム
・制限時間：5時間
・参加定員：10000人
大会出場者の安全と健闘を祈る!!
完走目指して頑張りましょう!!
※クラブの集合場所
長野運動公園 サブトラックベンチ前
都合のいい人は集まって気合を入れてから
スタートブロックに並びましょう。
