おやき&おにぎりが昼食・walk7.6キロ・5月練習日程
2023年04月28日
しのランです
今年度はワッキーさんに寄るストレッチ・筋トレ講習会を予定しています。練習日と重なる場合は講習会を優先します。
※4/27 歩いた後の昼食は朝出掛けたついでにうえまつ農産物直売所で買った おやきとおにぎりです。製造者は長野大門のさんやそうさんです。
久し振りに買いましたがおやき（辛大根、丸なす）は温かった。おにぎりは少々小ぶりになった感じ。
※4/27 walk 10:32発 ～北部スポーツレクパーク～昭和の森公園～
7.69キロ 1:37:36 11912歩 インターバル速歩4セット 322Cal
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
※５月練習日 １３日（土）、２１日（日）、２７日（土）
集合時間： 8:15
集合時間： 8:15
今年度はワッキーさんに寄るストレッチ・筋トレ講習会を予定しています。練習日と重なる場合は講習会を優先します。
※4/27 歩いた後の昼食は朝出掛けたついでにうえまつ農産物直売所で買った おやきとおにぎりです。製造者は長野大門のさんやそうさんです。
久し振りに買いましたがおやき（辛大根、丸なす）は温かった。おにぎりは少々小ぶりになった感じ。
※4/27 walk 10:32発 ～北部スポーツレクパーク～昭和の森公園～
7.69キロ 1:37:36 11912歩 インターバル速歩4セット 322Cal
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
花は昭和の森公園で写す
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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