練習会4/2報告
2022年04月02日
しのランです。
快晴となった公園に集まったのは 8:20 3℃ 湿度68%
ジャンボさん、スーさん、ミキティさん、北さん、ちょびさん、W文さん、
かずさん、どんがめさん、ワッキーさん、πさん、ハンモックさん、
オケさん、T田さん、キミだあさん、フーミンさん、に私の16名。
ほとんどの方が堤防に向かった。
ちょびさん、自宅から走って来て28キロ
北さん、21キロ
ジャンボさん、集合前に21キロ
ワッキーさん、10キロ
T田さん、７キロ
πさん、20キロ
ハンモックさん、22キロ
スーさん、28キロ
ミキティさん、23キロ
どんがめさん、16キロ
W文さん、21キロ
かずさん、22.5キロ
体幹トレーニング ワンポイントレッスン （しのランもやっています）
しのランは堤防に出て古戦場折り返し。
11.34キロ 1:24:05 7:25/km 終わって9℃
山の景色を堪能しました。
参加された皆さんお疲れ様でした。
快晴となった公園に集まったのは 8:20 3℃ 湿度68%
ジャンボさん、スーさん、ミキティさん、北さん、ちょびさん、W文さん、
かずさん、どんがめさん、ワッキーさん、πさん、ハンモックさん、
オケさん、T田さん、キミだあさん、フーミンさん、に私の16名。
ほとんどの方が堤防に向かった。
ちょびさん、自宅から走って来て28キロ
北さん、21キロ
ジャンボさん、集合前に21キロ
ワッキーさん、10キロ
T田さん、７キロ
πさん、20キロ
ハンモックさん、22キロ
スーさん、28キロ
ミキティさん、23キロ
どんがめさん、16キロ
W文さん、21キロ
かずさん、22.5キロ
体幹トレーニング ワンポイントレッスン （しのランもやっています）
しのランは堤防に出て古戦場折り返し。
11.34キロ 1:24:05 7:25/km 終わって9℃
山の景色を堪能しました。
参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 4月10日（日）8:30集合
walk8キロ・昭和の森公園のグランドの芝張り終了
2022年04月02日
しのランです。
※4/1 walk 自宅筋トレ終わって10:37発 6℃
風が強く冷たかった、走る日だったら表には出なかったな。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:33:37 11280歩 332Cal 8キロ目9:34/km
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では懸垂、腹筋などをやりました。
昭和の森公園の183階段を上る時にウグイスの初鳴き声を聞いた。
昭和の森公園のグランドの仮設住宅が撤去され、整備も終わりグランド一面芝が張られて元に戻った。
使用できるのはまだ先です。walkのついでに走ってみたい。
※4/1 walk 自宅筋トレ終わって10:37発 6℃
風が強く冷たかった、走る日だったら表には出なかったな。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:33:37 11280歩 332Cal 8キロ目9:34/km
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では懸垂、腹筋などをやりました。
昭和の森公園の183階段を上る時にウグイスの初鳴き声を聞いた。
昭和の森公園のグランドの仮設住宅が撤去され、整備も終わりグランド一面芝が張られて元に戻った。
使用できるのはまだ先です。walkのついでに走ってみたい。
