walk8キロ・昭和の森公園のグランドの芝張り終了
2022年04月02日
しのランです。
※4/1 walk 自宅筋トレ終わって10:37発 6℃
風が強く冷たかった、走る日だったら表には出なかったな。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:33:37 11280歩 332Cal 8キロ目9:34/km
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では懸垂、腹筋などをやりました。
昭和の森公園の183階段を上る時にウグイスの初鳴き声を聞いた。
昭和の森公園のグランドの仮設住宅が撤去され、整備も終わりグランド一面芝が張られて元に戻った。
使用できるのはまだ先です。walkのついでに走ってみたい。
※4/1 walk 自宅筋トレ終わって10:37発 6℃
風が強く冷たかった、走る日だったら表には出なかったな。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:33:37 11280歩 332Cal 8キロ目9:34/km
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では懸垂、腹筋などをやりました。
昭和の森公園の183階段を上る時にウグイスの初鳴き声を聞いた。
昭和の森公園のグランドの仮設住宅が撤去され、整備も終わりグランド一面芝が張られて元に戻った。
使用できるのはまだ先です。walkのついでに走ってみたい。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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