今日はwalk中に5キロ走る ・ マサキの実
2020年12月07日
しのランです。
※12/07 朝スタートすると思ったら ―1℃ その上 血圧計ったら高かった（146～89）のでしばらく待って8:50スタートとなった。
血圧 120～73 1℃ 湿度89％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
walk & jog 11.46km 1:51:45 584Cal 15128歩
・インターバル速歩
1キロから3キロ間で4セット＋9キロ間で1セット。
・jog
北部スポーツレクパークで5km（4~8キロで） 7:32/km
前半の内に5キロ走ったので183階段と55階段は省略だ。
walk中に写したマサキ
実がはじけて種が見えてきた。
※12/07 朝スタートすると思ったら ―1℃ その上 血圧計ったら高かった（146～89）のでしばらく待って8:50スタートとなった。
血圧 120～73 1℃ 湿度89％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
walk & jog 11.46km 1:51:45 584Cal 15128歩
・インターバル速歩
1キロから3キロ間で4セット＋9キロ間で1セット。
・jog
北部スポーツレクパークで5km（4~8キロで） 7:32/km
前半の内に5キロ走ったので183階段と55階段は省略だ。
walk中に写したマサキ
実がはじけて種が見えてきた。
