今日はwalk中に5キロ走る ・ マサキの実
2020年12月07日
しのランです。
※12/07 朝スタートすると思ったら ―1℃ その上 血圧計ったら高かった（146～89）のでしばらく待って8:50スタートとなった。
血圧 120～73 1℃ 湿度89％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
walk & jog 11.46km 1:51:45 584Cal 15128歩
・インターバル速歩
1キロから3キロ間で4セット＋9キロ間で1セット。
・jog
北部スポーツレクパークで5km（4~8キロで） 7:32/km
前半の内に5キロ走ったので183階段と55階段は省略だ。
walk中に写したマサキ
実がはじけて種が見えてきた。
※12/07 朝スタートすると思ったら ―1℃ その上 血圧計ったら高かった（146～89）のでしばらく待って8:50スタートとなった。
血圧 120～73 1℃ 湿度89％
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walk & jog 11.46km 1:51:45 584Cal 15128歩
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1キロから3キロ間で4セット＋9キロ間で1セット。
・jog
北部スポーツレクパークで5km（4~8キロで） 7:32/km
前半の内に5キロ走ったので183階段と55階段は省略だ。
walk中に写したマサキ
実がはじけて種が見えてきた。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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この記事へのコメント
最近の新しい家は目隠しにフェンスが多くなりましたから
見る機会が減りましたね。
見かけるのは神社、昔からある住宅の周りでしょうか。