たまごのせラーメン・ラン10キロ
2024年05月05日
しのランです
※5/4走った後の昼食はチャルメラしょうゆを使ったラーメンになりました。
卵のほかは肉も少しにご覧の具材です。
※ランは北部スポーツレクパーク～若槻大通り吉交差点折り返し
10:18発 20℃ 湿度46％
10キロ 1:21:41 8:10/km ラスト1キロ 7:34/km
パーク3キロ後にパーク外へ、坂は進みません。
終わって26℃ 23％ 暑熱順化に効果あったかな。
ラン前後にwalk 前1キロ 後1.5キロ
総会・長野マラソン報告会のお知らせ（再）
集合時間変更になっています。
集合時間変更になっています。
※5/4走った後の昼食はチャルメラしょうゆを使ったラーメンになりました。
卵のほかは肉も少しにご覧の具材です。
※ランは北部スポーツレクパーク～若槻大通り吉交差点折り返し
10:18発 20℃ 湿度46％
10キロ 1:21:41 8:10/km ラスト1キロ 7:34/km
パーク3キロ後にパーク外へ、坂は進みません。
終わって26℃ 23％ 暑熱順化に効果あったかな。
ラン前後にwalk 前1キロ 後1.5キロ
