ボロネーゼのスパゲッティ・ラン11キロ
2023年12月28日
しのランです
※12/27走った後の遅い昼食はボロネーゼソースを掛けたスパゲッティになりました。
スパゲッティ100ｇより多めに茹でました。
腹ペコが一転 満腹です。
※ランは天気の様子を見て東和田運動公園にて
11:29発 4℃ 湿度72％ 11.29キロ 1:26:27 7:39/km
走った後にwalk 歩幅を広げて1.13キロ 11:25/km
今年最後のランニングになりました。 風が冷たかった。
くる年も走れるかや！
まだ走るんかいと言うもう一人の自分がいます！
※12/27走った後の遅い昼食はボロネーゼソースを掛けたスパゲッティになりました。
スパゲッティ100ｇより多めに茹でました。
腹ペコが一転 満腹です。
※ランは天気の様子を見て東和田運動公園にて
11:29発 4℃ 湿度72％ 11.29キロ 1:26:27 7:39/km
走った後にwalk 歩幅を広げて1.13キロ 11:25/km
今年最後のランニングになりました。 風が冷たかった。
くる年も走れるかや！
まだ走るんかいと言うもう一人の自分がいます！
