肉盛りうどん・ラン10キロ
2023年12月21日
しのランです
※12/20走った後の遅くなった昼食は肉盛りうどん。
うどん一人前180ｇでは足りないかと思ったが具沢山なので良かった。
なんか前日の肉盛りラーメンと同じような感じだな。
おろし生姜を入れてみた、磯五郎さんも振りかけました。
熱々で温まりました。
※12/20ラン東和田運動公園にて 風が冷たい
11:17発 4℃ 68％ 10:08キロ 1:17:00 7:38/km
終わってwalk 前日と同じく脚幅を広くを意識して。
1キロ 11分05
今年最後の練習会 12月23日（土）
※12/20走った後の遅くなった昼食は肉盛りうどん。
うどん一人前180ｇでは足りないかと思ったが具沢山なので良かった。
なんか前日の肉盛りラーメンと同じような感じだな。
おろし生姜を入れてみた、磯五郎さんも振りかけました。
熱々で温まりました。
※12/20ラン東和田運動公園にて 風が冷たい
11:17発 4℃ 68％ 10:08キロ 1:17:00 7:38/km
終わってwalk 前日と同じく脚幅を広くを意識して。
1キロ 11分05
