ボロネーゼのスパゲッティ・ラン11キロ
2023年12月28日
しのランです
※12/27走った後の遅い昼食はボロネーゼソースを掛けたスパゲッティになりました。
スパゲッティ100ｇより多めに茹でました。
腹ペコが一転 満腹です。
※ランは天気の様子を見て東和田運動公園にて
11:29発 4℃ 湿度72％ 11.29キロ 1:26:27 7:39/km
走った後にwalk 歩幅を広げて1.13キロ 11:25/km
今年最後のランニングになりました。 風が冷たかった。
くる年も走れるかや！
まだ走るんかいと言うもう一人の自分がいます！
※12/27走った後の遅い昼食はボロネーゼソースを掛けたスパゲッティになりました。
スパゲッティ100ｇより多めに茹でました。
腹ペコが一転 満腹です。
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曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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