寒い日は肉盛りラーメン・walk3.6キロ
2023年12月20日
しのランです
今年最後の練習会 12月23日（土）
※午前中は気温が上がらなかったのでwalkは午後。
昼食はラーメンにしました。
生姜を入れラー油も掛けたので温まりました、酢も掛けてあります。
※walkの前に片脚ヒップリフトにヒップアブダクションをやってからのスタート。
14:56発 6℃ 3.6キロ 0:43:35 12:07/km
最近歩幅が狭くなっているようなので遅くてもいいからしっかり歩幅を広げて歩いた。
なのでインターバル速歩は無しです。
今年最後の練習会 12月23日（土）
※午前中は気温が上がらなかったのでwalkは午後。
昼食はラーメンにしました。
生姜を入れラー油も掛けたので温まりました、酢も掛けてあります。
※walkの前に片脚ヒップリフトにヒップアブダクションをやってからのスタート。
14:56発 6℃ 3.6キロ 0:43:35 12:07/km
最近歩幅が狭くなっているようなので遅くてもいいからしっかり歩幅を広げて歩いた。
なのでインターバル速歩は無しです。
