肉盛りうどん・ラン10キロ
2023年12月21日
しのランです
※12/20走った後の遅くなった昼食は肉盛りうどん。
うどん一人前180ｇでは足りないかと思ったが具沢山なので良かった。
なんか前日の肉盛りラーメンと同じような感じだな。
おろし生姜を入れてみた、磯五郎さんも振りかけました。
熱々で温まりました。
※12/20ラン東和田運動公園にて 風が冷たい
11:17発 4℃ 68％ 10:08キロ 1:17:00 7:38/km
終わってwalk 前日と同じく脚幅を広くを意識して。
1キロ 11分05
今年最後の練習会 12月23日（土）
※12/20走った後の遅くなった昼食は肉盛りうどん。
うどん一人前180ｇでは足りないかと思ったが具沢山なので良かった。
なんか前日の肉盛りラーメンと同じような感じだな。
おろし生姜を入れてみた、磯五郎さんも振りかけました。
熱々で温まりました。
※12/20ラン東和田運動公園にて 風が冷たい
11:17発 4℃ 68％ 10:08キロ 1:17:00 7:38/km
終わってwalk 前日と同じく脚幅を広くを意識して。
1キロ 11分05
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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